Что пить во время тренировки: вода vs изотоники

Компании, производящие напитки, тратят много времени на переработку смеси углеводов и солей, чтобы сделать полезный спортивный напиток. Но знаете ли вы, что вы можете сделать свой собственный спортивный напиток просто, дешево и более полезно, в домашних условиях?

Спортивные бутылки различной емкости

Спорт для многих стал не просто способом улучшить свою фигуру, а стилем жизни. И можно только позавидовать тем людям, которые выполняют физические упражнения энергично и с видимым удовольствием. Нет ничего приятнее, чем наблюдать за такими спортсменами.  Комфортный спорт Занятия спортом могут быть не только полезными, но и вредными. Такое случается, если не уделяется достаточно внимания восстановлению после занятий. Опытные специалисты знают, насколько важно в период интенсивных тренировок пополнять запасы влаги в организме. Тренеры даже рекомендуют своим подопечным всегда иметь с собой небольшой запас воды.  На сайте можно купить спортивные бутылки, конструкция которых специально продумана таким образом, чтобы жидкость не проливалась при активных движениях. Благодаря этому в любой момент можно глотнуть немного воды, когда пересохло в горле.  У нас имеются изделия объемом от 0,4 л до 0,6 л. Их масса невелика, поэтому они не повлияют на физическую нагрузку. Миниатюрные спортивные бутылки для сублимации идеальны для школьников и подростков, продукция с большей вместительностью подойдет для спортсменов постарше. Каждая емкость оснащена герметично закрывающейся крышкой, надежно защищающей от протечек.  Бутылки для спорта с сублимацией Поверхность бутылок предназначена для термопечати. На нее можно нанести любое понравившееся изображения. Самым юным героям, скорее всего, понравятся популярные герои мультфильмов, а для спортивной команды лучше заказать нанесение логотипа, дополнив его слоганом. Яркий рисунок станет дополнительным стимулом к спортивным достижениям и покорению новых вершин, прежде недоступных.  Один из вариантов использования такой продукции – промо-акции, в этом случае лучше спортивные бутылки купить оптом, ведь так они обойдутся дешевле. Предложения от ВИСПО всегда отличаются щедростью и практичностью. Лучшие решения для разных сфер жизни – только у нас по самым выгодным ценам.  Нанесенные нами изображения обладают повышенной стойкостью и способны «выжить» даже в экстремальных условиях, с которыми часто приходится сталкиваться во время тренировок. Эти емкости изготовлены из прочного пластика, и они не повредятся при случайном падении или ударе.   

Краткий обзор популярного спортивного питания и напитков для бега

Insane Labz Quarantine

Продукт представляет собой уникальный комплекс, направленный на поддержание всех систем организма. Состоит из водорастворимых витаминных компонентов, 7 минералов и комплекса из 6 взаимодополняющих элементов, отвечающих за следующие функции:

  • улучшение работы сердечной мышцы;
  • тонизация стенок сосудов;
  • укрепление иммунитета;
  • ускорение восстановительных процессов;
  • укрепление суставов и связок;
  • усиление выработки тестостерона;
  • очищение и нормализация работы печени.

Вы можете заказать товары с примеркой на дом

в черте Санкт-Петербурга

до 5 пар обуви и до 5 видов одежды/аксессуаров.

Если по факту примерки Вам ничего не подошло/не понравилось либо стоимость покупки оказалась менее 7 000 рублей, Вам необходимо оплатить только стоимость доставки – 250 рублей.

God Of Rage XXX

Мощный комплекс для предтренировочной подготовки. Действие препарата направлено на развитие выносливости. В составе вещество Бета-Аланин, отсрочивающее наступление усталости, и Герань, дающая точный фокус, улучшающая настроение спортсмена.

Infinite Labs Joint Support

Продукт содержит сульфат глюкозамина, укрепляющего суставы. Добавка используется для защиты суставных тканей. Дополнительно в состав входит метилсульфонилметан затормаживающий воспалительные процессы. Содержит продукты растительного происхождения: кора белой ивы, имбирь, куркума.

Продукт рекомендуется употреблять непосредственно перед тренировкой и сразу после забега.

Спортивное питание и напитки для бега не относятся к лекарственным препаратам – правильный прием абсолютно безопасен для здоровья и не оказывает на организм негативного воздействия, не вызывает привыкания.

Важно помнить: подбор и приобретение спортпита и добавок необходимо осуществлять только после консультации с тренером и диетологом.

Детские спортивные бутылки

Дети тратят много времени на спортивные игры, секции, уроки физкультуры. Поэтому, необходимо позаботиться о водно-солевом балансе в их организме. Для этого необходимо, чтобы под рукой постоянно была свежая вода. Как правило, детские спортивные бутылки изготавливаются из более качественного сырья. Выбирая бутылку, учитывайте удобство в ношении. Как правило, детская спортивная бутылка меньше по размеру, вместо крышки у неё откидная клипса, что снижает вероятность потопа в портфеле или сумке. Дети бывают неуклюжи, поэтому им вряд подойдёт стеклянная спортивная бутылка.

Рецепты изотоников

Shutterstock

Не обязательно покупать специальные спортивные напитки в магазинах, некоторые из них довольно просто приготовить и в домашних условиях.

Яблочный напиток

Ингредиенты:

  • 2 стакана холодной воды;
  • 1/4 чашки яблочного сока;
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса;
  • сахар или мёд по вкусу;
  • щепотка молотой корицы или имбиря.

Овощной изотоник

Ингредиенты:

  • 1 литр овощного сока на ваш выбор (можно сделать дома фреш из свеклы или моркови);
  • 1 чашка воды;
  • 1 чашка апельсинового сока.
Рецепты изотоников

Базовый вариант изотоника

Ингредиенты:

  • 300 мл любого фруктового сока;
  • 200 мл воды;
  • щепотка соли.

Цитрусовый изотоник

Ингредиенты:

  • 20 г мёда или сахара;
  • 30 мл лимонного, апельсинового либо грейпфрутового сока;
  • щепотка соли;
  • 400 мл воды.

Ещё более простые варианты — разбавить 2 столовые ложки мёда в 1 литре воды или купить минеральную воду и выпустить из неё газ.

Как приготовить спортивные напитки дома

На первый взгляд тяжело представить, что спортивные напитки можно приготовить в домашних условиях. Однако реальность такова, что все они представляют собой сочетание простой воды и трех компонентов: натрия, углеводов и ароматизаторов. Звучать это может очень сложно, но это обычные вещи, которые наверняка есть у вас дома:

  1. Углеводы — это сахар, обеспечивающий топливо для работающих мышц.
  2. Натрий — по сути, просто соль. Небольшое количество поможет ускорить регидратацию. А также поддерживает баланс жидкости и заменяет соли, которые теряются при потоотделении.
  3. Ароматизаторы — это то, что делает напиток приятным на вкус, если только вы не любите питьевую воду, смешанную только с сахаром и солью.

Klean Kanteen

Бренд Klean Kanteen существует с 2004 года. Он был основан Робертом Силзом, сейчас им владеют Мишель Калберер и Джефф Крессвелл. Производство продукции расположено в Шэньчжэне (Китай).

Читайте также:  Советы по уходу и употреблению напитка из чайного гриба

Конкурентные преимущества: Klean Kanteen позиционируется как «зелёный», экологичный продукт. В составе бутылок отсутствует токсичный бисфенол, компания периодически высказывается против использования пластиковых бутылок.

Бренд отчисляет деньги на борьбу с климатическими изменениями при партнёрстве с “1% for Planet”, поддерживает организации, которые борются за безопасность продуктов потребления, сохранение природы и чистоту воды.

В июле 2017 года Klean Kanteen также сообщила о партнёрстве с Subaru of America Inc. для совместной поддержки экологической ответственности и устойчивости. Обе компании взяли на себя постоянную поддержку безотходной технологии от National Park Services в трёх национальных парках — в Йосемитском, Денали и Гранд-Титоне, чтобы сократить количество отходов, поступающих на полигоны с их территории.

Мы считаем, что наш бренд должен быть экологически и социально дружественным, поскольку наши клиенты полагаются на эти характеристики. Иногда бывает трудно, но мы стараемся вести такой тип бизнеса.

Мишель Калберер в интервью для TreeHugger совладелец Klean Kanteen