Жиросжигатели — спортивное питание для женщин

Жиросжигатели — это удобное средство похудения для не желающих что-то менять в своем образе жизни.

Что такое жиросжигатели и как они работают

Препараты для похудения — это вещества, которые способствуют снижению массы тела за счёт ускоренного расщепления жировых запасов. Они выпускаются как в виде добавок, так и в виде самостоятельных препаратов; бывают полностью синтетическими или состоят из натуральных ингредиентов. Препараты не оказывают непосредственного воздействия на жировую прослойку — они ускоряют обмен веществ или снижают чувство голода, увеличивая тем самым разницу между полученной и израсходованной телом энергией.

Важно! Комбинируйте препараты различного принципа действия для достижения максимального эффекта. Например, применяйте комплексно термодженики, блокаторы и стимуляторы.

Виды жиросжигателей

Все препараты для ускоренного уменьшения объёмов подкожных отложений можно разделить по принципу действия. Виды жиросжигателей:

  • термодженики — ускоряют обмен веществ, из-за чего усиливается выработка тепла телом, а также повышают возбудимость нервной системы;
  • блокаторы липидов — конкурентно связываются с молекулами жиров, подавляют действие липазы — фермента, за счёт которого усваиваются липиды;
  • вещества, снижающие аппетит — действуют на центр голода и насыщения, угнетая его, из-за чего пропадает желание есть;
  • блокаторы углеводов — подавляют активность ферментов, которые отвечают за усвоение сахаров;
  • конъюгированная линолевая кислота — направляет энергию от распада питательных веществ на рост мышц, а не жировых отложений;
  • стимуляторы активности щитовидной железы — запускают усиленную выработку гормонов, из-за чего у человека появляется больше энергии, быстро снижается вес;
  • диуретики — выводят из организма жидкость, за счёт чего снимается отёк, возникает быстрый эффект похудения;
  • блокаторы кортизола — уменьшают синтез гормона стресса, что позволяет организму забирать активные вещества при их недостатке из жировых запасов, не разрушая мышцы.

Липолитики делятся на группы не только по механизму действия, но и по составу. По этому принципу их можно классифицировать как лёгкие, средние и профессиональные.

Самые лёгкие препараты назначаются чаще, так как практически безопасны для здорового человека. Они действуют за счёт увеличения энергии у человека, из-за чего тренировка становится более эффективной. Действие на жировые отложения ими оказывается незначительным. Средние по силе действия жиросжигатели имеют больше противопоказаний, они должны быть назначены специалистом после тщательного обследования.

У некоторых пациентов аспирин способен вызвать обострение хронических заболеваний и сильные кровотечения. Эфедрин же относится к группе алкалоидов, которые влияют на психику человека. Бесконтрольный приём может привести к нарушению сознания. Профессиональные препараты нужно принимать под наблюдением врача. В противном случае они способны вызвать серьёзные осложнения: сапонины относятся к производным стероидов, гормонов надпочечников. При их избытке функция органа угнетается, происходит его атрофия с последующим нарушением работы эндокринной регуляции.

Некоторые спортсмены-любители могут начать принимать синтетеические стероидные гормоны для уменьшения процентного содержания жира в организме. Это приводит к тому, что нарушается самостоятельная выработка этих веществ. Происходит постепенное повреждение надпочечников и репродуктивных органов, что в итоге вызовет гормональный дисбаланс. Те, кто не успел вовремя прекратить приём гормонов, вынуждены всю жизнь принимать препараты, замещающие их. Поэтому этот способ достижения желаемой фигуры лучше не использовать.

Как работают жиросжигатели

Жиросжигатели существуют, и большинство из них работают, хотя и не во всех обстоятельствах и не для всех. Но их эффект очень ограничен и намного меньше, чем то, что заявлено в рекламных объявлениях.

Они представлены как чудо-пилюли, но они вовсе не являются такими.

Большинство этих веществ ускоряет метаболизм, потому что они являются стимуляторами.

Они основаны на молекулах, подобных кофеину, эфедрину — активному действию амфетаминов — и другим стимуляторам.

Читайте также:  Предтренировочные комплексы: что это за зверь и как его приручить

Следовательно, кофе, гуарана или чай предлагаются в качестве естественных сжигателей жира. В случае с зеленым чаем есть и другие процессы, которые заставляют снижать жир в брюшной полости.

Зеленый чай богат катехинами , которые являются антиоксидантными веществами, действующими на брюшной жир, но только если человек интенсивно тренируется.

Так что нет смысла принимать таблетки или чашки зеленого чая и сидеть на диване, даже вести нормальный образ не работают, если есть пиццу и чипсы на диване

Ждать чудо-результатов не стоит. Их цель – немного ускорить метаболизм.

Жиросжигатели помогают до тех пор, пока их сопровождают интенсивными упражнениями и здоровой диетой , то есть сбалансированной и с низким содержанием сахара.

В противном случае они бесполезны, потому что, если использовать их и одновременно есть сахар.

Человек будет иметь высокий уровень инсулина и метаболизм, с одной стороны, сначала будет сжигать сахар, а с другой – заставлять жиры накапливаться.

Подводя итог, можно сказать, что жиросжигатели не работают, если в пище человека много рафинированной муки и сахара.

Кроме того, кортизол, гормон, который выделяется организмом, когда человек нервничает, снижает уровень сахара в крови, поэтому он почувствует, что нужен сахар и будет искать его в чем-нибудь сладком.

Кроме того, есть такие жиросжигатели, которые работают только после длительного приема в течение более шести месяцев, к таким добавкам относятся L-карнитин.

Да и его эффекты начинают проявляться, но только при интенсивных упражнениях.

Опять же, для работы жиросжигателей необходимы интенсивные упражнения и сбалансированная диета.

Как работают природные жиросжигатели для похудения?

Содержание

Природные жиросжигатели для похудения настолько низкокалорийны, что на их усвоение организм расходует большее количество энергии, чем получает от самого продукта. Натуральные жиросжигатели способствуют улучшению метаболизма, выводят избыточную жидкость из организма, улучшают энергетический баланс, стимулируют организм расщеплять подкожные жиры.

Природные жиросжигатели для похудения

Натуральные жиросжигатели имеют разное воздействие на организм, но результат их использования один – уменьшение подкожного жира и похудение.

Можно выделить четыре группы продуктов по способам воздействия на организм для сжигания жира:

  • термогеники;
  • вызывающие слабительный эффект и диуретики;
  • подавляющие аппетит;
  • липолитики.

Термогеники вызывают временное незначительное повышение температуры тела (на 0,5–1 Со). Благодаря этому ускоряется обмен веществ, улучшается отток лимфы в тканях и как следствие происходит расходование запаса калорий и сжигание жировой ткани в организме.

Продукты, обладающие слабительным и мочегонными эффектами, выводят лишнюю жидкость из организма, а с ней и шлаки. Без излишней жидкости замедляется процесс накопления подкожного жира.

Продукты с высоким содержанием клетчатки способны подавлять чувство голода. Мозг получает сигнал о насыщении при попадании небольшого количества такой пищи в желудок. К сожалению, это средство не действует, если прием пищи связан со стрессом или является просто привычкой, а не необходимостью.

Натуральные жиросжигатели имеют разное воздействие на организм

Липолитик – самый эффективный сжигатель жира. Он меняет обменные процессы на клеточном уровне и способствует быстрому сжиганию жира. К сожалению, натуральные жиросжигатели обладают невысоким липолитическим эффектом.

признаков «скрытого» вреда в жиросжигателях

Представители FDA дают следующие рекомендации как распознать потенциально опасные для здоровья добавки для похудения:

  • обещание быстрого результата, например, “5 кг в неделю”;
  • использование слов “гарантированно”, “передовая научная разработка”;
  • маркировка на незнакомом для вас языке;
  • продажи через массовые спамовые e-mail рассылки;
  • продукт рекламируется как растительный аналог «чего-то, что одобрено FDA» (или другим компетентным органом) либо «имеет эффект аналогичный определенному лекарственному препарату, выпускаемому по рецепту врача».

Жиросжигатели: состав

Как уже говорилось, большинство жиросжигателей имеют многокомпонентный состав. К числу наиболее часто используемых ингредиентов относятся:

  • хитозан,
  • гуарана,
  • ягоды Годжи,
  • экстракт зеленого чая,
  • родиола розовая,
  • кетон малины,
  • йохимбин,
  • синэфрин,
  • тирамин,
  • кофеин,
  • L-карнитин,
  • нарингин,
  • PEA (фенилэтиламин),
  • омега-3 жирные кислоты,
  • допамин,
  • катехоламины (адреналин и норадреналин),
  • гуггулстероны.

Перечисленные вещества, в большинстве своем, имеют естественное происхождение, а следственно, не являются допингом и разрешаются спортсменам, участвующим в соревнованиях.

В условиях острой конкуренции производители жиросжигающих добавок стараются выделить свою продукцию среди прочих аналогов, поэтому нередко обогащают ее витаминами и минералами, чаще всего это:

  • витамин B1,
  • витамин B2,
  • витамин B5,
  • витамин B6,
  • витамин B12,
  • витамин C,
  • цинк,
  • магний,
  • калий,
  • хром,
  • селен.

Выбор препарата и схема приёма

Лучшими жиросжигателями являются препараты с высоким содержанием натуральных компонентов. Поэтому при покупке внимательно изучите состав и обратите внимание на наличие в нём кофеина, экстракта гуараны и л-карнитина. Эти вещества можно принимать комплексно в одном препарате или по отдельности.

Кофеин – основной компонент большинства жиросжигателей, наиболее актуален для тех, кто занимается аэробикой и кардио упражнениями. Его следует принимать за час до занятия.

Гуарана — это кустарник, распространённый в Южной Америке. Его экстракт очень богат кофеином. Гуарановый кофеин отличается мягким воздействием на организм и постепенным усвоением. Его следует употреблять 2 раза в день сразу же после еды.

Аминокислота л-карнитин доступна в различных формах. Девушкам удобнее всего принимать его в виде спортивных напитков во время тренировки. Несмотря на безопасность спортивного питания, сочетание жиросжигателей возможно только после консультации с диетологом или профессиональным тренером. Это связано с тем, что комбинация разных препаратов может повести себя непредсказуемо.

Волшебных таблеток не существует. Даже самый дорогой жиросжигатель не подействует, если вы будете вести малоактивны образ жизни.

Не следует воспринимать жиросжигатель как «волшебную таблетку», способную моментально сжечь все лишние килограммы. Он является лишь катализатором, который запускается при условии физических нагрузок и правильной диеты.

Жиросжигатели – виды, преимущества и недостатки

Многие люди стараются следить за своим весом. Для этого они посещают спортивные залы, налаживают свой режим дня, тщательно следят за питанием и стараются полностью отказаться от вредных привычек.

Правильный образ жизни, совмещенный с регулярными физическими нагрузками, поможет вам быстро стать обладателем красивого и подтянутого тела. А чтобы помочь организму во время спортивных нагрузок, рекомендуют купить спортивное питание. Оно делиться на два типа: для наращивания мышц и для сжигания лишних килограммов.

Со второй задачей отлично справляются жиросжигатели, купить которые можно в любом специализированно магазине.

Виды и принцип работы жиросжигателей

Многие спортсмены сегодня предпочитают принимать сжигатели жира. Они помогают быстро и качественно избавиться от лишнего жира, а принцип их работы варьируется в зависимости от того, какой тип вы выберете:

  1. Термогеники – встречаются на полках магазинов чаще всего. Их действие заключается в том, что они быстро повышают температуру вашего тела и влияют на скорость реакции нервной системы. Благодаря чему те, кто решают купить жиросжигатель такого вида, становятся более выносливыми и работоспособными. Тренировки в таком случае обладают намного большей пользой за счет расходования большего количества калорий.
  2. Диуретики влияют на работу кишечника, заставляя его быстрее переваривать продукты питания. В таком случае в организме не успевают осесть лишние шлаки.
  3. Липотропики по большей степени состоят из кофеина и способны ускорить метаболизм.

Как вы видите, существует несколько основных принципов работы жиросжигателей. Цена на них будет зависеть от типа продукции и бренда, который его производит. В любом случае перед тем, как купить спортивное питание, необходимо подробно изучить всю информацию и при необходимости проконсультироваться со специалистами.

Плюсы и минусы сжигателей жира

Каждый из вышеперечисленных типов добавки имеет свои преимущества и недостатки, с которыми важно ознакомиться еще перед покупкой. Например, липотропики благодаря кофеину или экстракту гуараны способны улучшать физическую активность и настроение спортсмена. Таким образом тренировки переносятся намного легче.

Кроме того, такое спортпитание (жиросжигатели) приводит к выбросу адреналина, который будет довольно важен во время нагрузок, и ускоряет обмен веществ. Однако этот же препарат способствует выбросу инсулина и, если принимать его вместе с пищей, может вызвать противоположный эффект.

К тому же их не рекомендуют принимать людям, страдающим от болезней сердца или повышенного давления.

Термогеники также обладают всеми вышеперечисленными плюсами (ускорение метаболизма, улучшение настроения, выработка адреналина и т.д.). Более того, они способны подавлять аппетит, который может заметно увеличиться из-за регулярных физических нагрузок. Однако и они имеют несколько недостатков:

  1. Могут вызывать тахикардию, бессонницу, изжогу и увеличение давления.
  2. Быстро вызывают привыкание.
  3. Могут негативно влиять на гормональную систему.
  4. Способны нарушать работу пищеварительных органов, например, вызывать диарею.
Читайте также:  Что такое аминокислоты и зачем они вам обязательно нужны

А также имеют ряд противопоказаний, среди которых: болезни почек, сахарный диабет, астма, мигрени, психические заболевания и т.д. Только абсолютно здоровые спортсмены могут без риска принимать такие жиросжигатели.

К диуретикам относятся преимущественно различные чаи для похудения. И они не имеют никаких положительных качеств для спортсмена. Обладая исключительно мочегонным свойством, они попросту выводят из организма запасы воды.

То есть вы теряете лишние килограммы не в виде жира, а просто за счет потери жидкости, которая легко восполняется после отмены приема средства. Поэтому лучше купить жиросжигатели двух других типов.

При помощи их и регулярных тренировок вы получите стройное и красивое тело.

Так какое же спортивное питание принимать для повышения потенции?

В первую очередь, стоит сказать, на потенцию влияет общее здоровье организма – как физическое, так и психологическое. Регулярные занятия спортом, полноценный отдых и правильное питание – вот «рецепт» хорошей потенции у взрослых мужчин. Спортивное питание при этом не имеет эффекта «здесь и сейчас» — оно лишь помогает проводить тренировки более интенсивно.

Со стороны психологии надо отметить, что люди, которые регулярно занимаются спортом, энергичнее и спокойнее пренебрегающих тренировками. Спортсмены в целом лучше противостоят стрессам повседневности. А, кроме того, хорошая физическая форма играет немалую роль в формировании самооценки и успехах в личной жизни.

Спортивное питание не наносит вреда потенции у мужчин – при применении разрешенных добавок и соблюдении рекомендаций специалистов – тренеров, спортивных врачей и диетологов.

Обязательный спортпит при приёме жиросжигателей

У многих из Вас может сразу же возникнуть вопрос: «Зачем мне спортпит?» или «А неужели одного жиросжигателя не достаточно?». Чуть выше, разбирая тему побочных эффектов, которые могут давать сжигатели жира для женщин, мы уже затрагивали тему спортпита косвенно, а именно в блоке про побочки при НЕПРАВИЛЬНОМ приёме жиросжигателя. Да, всё то, что Вы там увидели, может настигнуть Вас без восстановительной базы спортипита (витаминов, минералов, протеина, ВСАА, жирных кислот и т.д.).

Теперь отвечаем на второй популярный вопрос – одного жиросжигателя действительно не достаточно! Это не панацея, не волшебная таблетка, жиросжигатель работает не напрямую, а косвенно. Не он даёт Вам результат, а только комплекс! Принимая один жиросжигатель, мы возвращаемся к широкому перечню побочных эффектов.

А теперь необходимых добавках…

Витаминно-минеральные комплексы – необходимы потому что Вы создаёте дефицит этих веществ, ограничивая себя в питании + при быстром обезвоживании (сушке) некоторые минералы могут «вымываться» из организма, что приводит к ломкости костей, суставов, и, как следствие, травмам во время тренировки. Витамины и минералы вообще необходимы для всех систем нашего организма, они будут поддерживать его здоровое функционирование и вашу красоту. Данный продукт надо принимать всем и всегда!

ВСАА и Протеин – Вы можете выбрать только ВСАА, если в Вашем рационе достаточно белка, но если Вы урезаете количество белковой пищи, то без Протеина не обойтись. Дефицит белка во время диеты покажет себя очень некрасиво: дряблая кожа, уменьшение объёмов мышц, ухудшение качества волос и т.д. В общем, красивых форм без него ожидать не стоит. Также у Вас может возникнуть вопрос: «Зачем мне ВСАА, если есть Протеин, ведь они в нём тоже содержаться?». Да, это на самом деле так, но в Протеине незаменимые аминокислоты содержаться в низкой дозировке, не достаточной для поддержки ваших мышц.

Жирные кислоты (Омега-3, CLA, ALA и т.д.) – это добавка также необходима абсолютно всем! Жирные кислоты ускоряют метаболизм, препятствуют излишнему накоплению жира, снижают уровень вредного холестерина, поддерживают сердце и Вашу красоту.

Конечно, если Вы можете приобрести ещё какие-нибудь дополнительные добавки, типа Л-Карнитина, который будет усиливать жиросжигание и улучшать Ваше самочувствие, то будет просто отлично! Но если Вы не можете позволить себе много, то приобретите хотя бы самое важное!