Жвачка для похудения: эффект, состав, польза и вред, отзывы врачей

Возможно ли похудение с помощью жвачки? Этот вопрос волнует всех борющихся с лишними килограммами. Однозначного ответа на него нет, все зависит от периодичности употребления жвачки и её состава. В этой статье мы расскажем о том, помогает ли жвачка для похудения добиться результата и какой она должна быть.

Когда жвачка несет опасность…

Итак, помогает ли жвачка похудеть? Отчасти да. Её жевание помогает отвлечься от желания что-либо перекусить. То есть, мозгу посылаются сигналы, заставляющие его блокировать чувство голода, пусть и «обманным» путем.

Но не все так просто. В основном те, кто хочет похудеть, употребляют для этого обычную жвачку – тот самый bubble-gum с различными вкусами и, что самое главное, сахаросодержащий. За счет вкусов и наличия в составе сахара такая жевательная резинка действительно подавляет аппетит. Но ненадолго – вскоре чувство голода возвращается снова, причем с удвоенной силой. Здесь уже не помогает никакая жвачка и происходит переедание.

Среди желающих похудеть есть опасная крайность – употреблять жвачку для похудения вместо приема пищи. Это сродни такому «радикальному» методу похудения, как ничего не есть вообще. Так вот, если жевать жвачку на голодный желудок, то это прямой путь к гастриту, эрозии/язве желудка или двенадцатиперстной кишки. Все это – обратная сторона эффекта, когда мозгу посылаются обманные сигналы, притупляющие чувство голода. В ответ на жевание жвачки начинает вырабатываться желудочный сок, который при отсутствии пищи негативно влияет на слизистую желудка. Стоит ли рассуждать, насколько это опасно для здоровья?

Жевательная резинка вместо еды – это гарантированная потеря мышечной массы и замедление обмена веществ. Голод обязательно вернется, а вместе с ним вернутся и килограммы, которые вы ошибочно посчитали потерянными. Вернутся они с прибавкой, отчего потом придется приложить куда больше усилий по борьбе с ними.

Правила применения для снижения веса

Сбросить лишний вес при помощи жвачки помогут следующие рекомендации:

  1. Использовать резинку нужно трижды в день на протяжении 15–20 минут. За это время полезные вещества попадут в организм, придет чувство насыщения, зубная эмаль очистится от налета и остатков пищи. Дальнейшее использование резинки будет скорее вредным, чем полезным.
  2. Чтобы избежать развития заболеваний желудочно–кишечного тракта, жевать резинку следует после еды.
  3. Резинка становится наиболее эффективной, если использовать ее до тренировки. В этом случае действующие компоненты будут работать наиболее активно, обеспечивая сжигание жиров и восстановление мышечной ткани.
Правила применения для снижения веса

Состав

Производители включили в состав жвачки наиболее активные вещества и натуральные ингредиенты растительного происхождения. Исключено содержание химических элементов, искусственно стимулирующих снижение веса. Это подтверждает наличие многочисленных сертификатов. Продукт не содержит жира, что делает его калорийность практически нулевой.

Читайте также:  Как выбрать спортивное питание и как его принимать

Основными ее ингредиентами являются:

  1. Ягоды Годжи, как природные сжигатели лишних калорий и источник энергии. Эффективно сжигаются отложившиеся жиры и блокируется поступление новых из принимаемой пищи. Ягоды стимулируют работу щитовидной железы и подавляют постоянное чувство голода. Для достижения такого эффекта достаточно всего нескольких миллиграмм порошка из ягод Годжи.
  2. Ягоды Асаи, имеющие свойства антиоксидантов. Их задачей является поддержание и укрепление иммунитета. Содержащийся в них цианидин приостанавливает развитие ожирения.
  3. Зеленый кофе. Обладает анитицеллюлитным эффектом, благодаря чему помогает моделировать фигуру. Благодаря нему уменьшается количество усвоенных углеводов и снижается аппетит.
  4. Камбоджийская Гарциния, снижающая интенсивность жировых отложений. Помогает уменьшить уровень сахара и холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье.
  5. Африканский манго. Выводит шлаки и налаживает обменные процессы. Ускоряет окисление жиров, что способствует быстрому сбросу веса. Поддерживает нормальное состояние иммунной системы и является источником витаминов.
  6. Витамины группы А, которые ускоряют процесс обмена веществ.
  7. Пиколинат хрома. Притупляет желание употреблять сладкие продукты. Его дозировка строго контролируется клиническими испытаниями. Поэтому ингредиент абсолютно безопасен для человека.
  8. L-карнитин. Приближен к витаминам группы В. Уменьшает холестерин и провоцирует усиленное сжигание жира.

Каждый из этих элементов уже был испробован по отдельности и показал достойный результат в снижении веса. он не сравнится с результатами приема Diet Gum, которые стали возможны благодаря ее уникальной формуле и способу приема. Все ее компоненты сбалансированы. Они содержатся в каждой подушечке жевательной резинки и, взаимодействуя в комплексе – снижают вес.

Жвачка помогает похудеть: научных доказательств

Сегоднячитают

  • 1 3 ярких образа из весенне-летней коллекции Maje, которые мы будем носить все лето
  • 2 Эмбер Херд грозит тюремный срок
  • 3 Тест: угадайте эмоцию Кристен Стюарт

Оказывается, что с помощью жвачки можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг. 

Жевательная резинка способна на многое, в том числе и стать вашим верным помощником в борьбе за идеальную фигуру. Просто следуйте пяти нехитрым ЗОЖ-советам — и стрелка весов стремительно пойдет вниз.

3. Ведите активный образ жизни

Чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Добавлять физические нагрузки нужно постепенно, причем стараться быть активным в течение всего дня, а не только во время тренировки.

Интересно, что жевательная резинка — хороший помощник и в этой задаче. Недавнее исследование японских ученых доказало, что жевание резинки во время кардиотренировок низкой интенсивности (прогулки быстрым шагом попадают в эту категорию) повышает пульс и способствует более высокому расходу энергии.

Другими словами, тренировка становится более эффективной.

Совет: старайтесь больше двигаться: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта, выходите за пару остановок от дома или офиса и идите пешком, чаще танцуйте и занимайтесь дома уборкой. Все это помогает сжечь больше калорий. Во время этих действий жуйте жевательную резинку. Расход энергии будет еще выше — а значит, вы станете быстрее сжигать жировые запасы. 

4. Не запрещайте себе сладости, если любите их

Тяга к сладостям — явление очень распространенное, особенно среди женщин. Согласно некоторым исследованиям, до 97% женщин и 68% мужчин регулярно испытывают желание съесть что-нибудь сладкое. Бороться с этим желанием не очень разумно.

Читайте также:  Протеин детям: нужна ли такая добавка в меню вашего ребенка?

Жесткие диеты, в которых сладкое запрещено совсем, как правило, дают краткосрочный эффект, а затем потерянные килограммы быстро возвращаются. Как ни парадоксально, в том, чтобы время от времени побаловать себя десертом, нет ничего страшного.

Главное — следить за тем, чтобы общий расход калорий в сутки превышал их количество, поступающее с пищей, — тогда вы не будете прибавлять в весе. 

Совет: тягу к сладкому может ослабить жевательная резинка без сахара. Подсластители в ее составе способны «перехитрить» вкусовые рецепторы и мозг. В итоге человек удовлетворяет свое желание съесть десерт, но поглощает при этом минимальное количество калорий, ведь энергетическая ценность двух подушечек жевательной резинки без сахара равна всего 4 ккал.

5. Перестаньте заедать стресс

Диетологи полагают, что стресс является одной из самых частых причин, по которым люди переедают. При выбросе гормонов стресса в кровь аппетит, как правило, сначала резко гаснет — а потом, если раздражение нервной системы не проходит, многократно усиливается.

Регулярное употребление жевательной резинки может существенно снизить уровень стресса. У тех, кто жует жвачку несколько раз в день, чаще бывает хорошее настроение и меньше встречается нервозность.

Дело в том, что монотонный процесс жевания положительно воздействует на наш мозг, успокаивает и расслабляет его.

Совет: каждый раз, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, попробуйте потянуться не за «успокаивающей» едой, а за жевательной резинкой. Эффект будет похожим, зато ваша талия позже скажет вам спасибо.

Приготовление:

  • Смешать все, кроме сахарной пудры и ароматизатора, до однородной консистенции. Приготовленную массу поставить в микроволновую печь на 1 мин.
  • Когда все ингредиенты растворяться, а сама масса станет липкой и тянущей, достать из печи и добавить ароматизатор. Внимание! Делать это нужно очень быстро, так как ароматизатор должен попасть именно в горячую массу!
  • Соорудить небольшую горку из сахарной пудры, и медленно влить туда растопленную массу.
  • Вместо пудры можно использовать сахар, но он будет скрипеть на зубах.
  • Медленно перемешивать массу до полного загустения и затвердения.
  • Самодельную жвачку разделить при помощи ножа на одинаковые фигурки и завернуть их в красивые фантики.
  • Жвачка, приготовленная в домашних условиях, считается более полезной. А Ваш ребенок, увидев своими глазами, что Вы умеете готовить жвачку, будет считать Вас волшебницей!

    Жвачка сжигает калории?

    Есть мнение, что активное жевание помогает расходовать больше калорий. Однако заменить занятия в спортзале пахнущие мятой и фруктами подушечки все же не рекомендуется – расход энергии при работе лицевых мышц не настолько велик, чтобы серьезно повлиять на обмен веществ. Для достижения заметного эффекта жевать жвачку придется по несколько часов в день.

    С недавних пор в ряду разнообразных добавок, якобы способствующих похудению, появились и жевательные резинки. Производители указывают, что в их состав входят улучшающие обмен веществ компоненты, витамины, другие биологически активные вещества.

    Однако концентрация необходимых веществ в пластинке или подушечке не настолько велика, чтобы оказать нужное воздействие на организм человека. Как бы ни был силен соблазн есть все, что хочется, и худеть, прилагая усилия только для того, чтобы развернуть упаковку с жвачкой, полагаться на одну только жевательную резинку бессмысленно.

    Производители и не скрывают, что эффект от их продукции достигается только при условии ограничения калорийности рациона и увеличения расхода калорий – а диета и физическая активность и сами по себе отлично помогают снизить вес.

    Читайте также:  BCAA

    Кроме того, являясь по сути биологически активной добавкой к питанию, жевательные резинки для похудения обладают тем же набором противопоказаний и побочных эффектов, что и пилюли для снижения веса – применение таких жвачек не разрешается беременным, кормящим матерям, людям, страдающим некоторыми заболеваниями.

    Как сделать жевательную резинку в домашних условиях

    Дети очень любят жвачку. Чтобы избежать вреда, можно научиться готовить полезный продукт дома.

    Совет! Можно сделать лакомство из любимых продуктов.

    Рецепт жвачки, полезной детям всех возрастов:

    • выбрать сок по желанию, добавить сахар и подогреть;
    • добавить в желатин, перемешать и процедить через сито;
    • залить смесь в формочки и оставить в холодильнике на 6–8 часов.

    Жевательная конфета готова. Она будет напоминать мармелад, иметь и приятный вкус, и полезные свойства.

    Приготовление жевательной резинки из фруктов или ягод:

    • продукты очистить от кожуры, нарезать;
    • залить кипятком, варить 20 минут на медленном огне;
    • когда все разварится, компот слить, добавить сахар и желатин (растворенный в воде);
    • можно использовать формочки или выложить жвачку в емкость для застывания;
    • убрать в холодильник на несколько часов.

    Полезная жевательная резинка готова. Можно брать для перекуса с собой.

    Рецепт угощения для детей старшего возраста. Жвачка на основе Gum base, которая приобретается в магазине и через интернет.

    • 1 ст. л. гум-базы разогреть на водяной бане, периодические помешивая;
    • влить жидкий мед или сироп – 1 ч. л.;
    • перемешать;
    • ввести в смесь 1 ч. л. ароматизатора, 1/2 ч. л. ложки сахарной пудры, краситель (по желанию);
    • стол или разделочную доску посыпать сахарной пудрой;
    • выложить горячую жвачку;
    • во время остывания и после нужно обваливать ее в пудре;
    • сформировать колбаску, нарезать на куски.

    Вкус и свойства готовой жвачки получатся похожими на покупную. При добавлении красителей и ароматизаторов отличать их будет только отсутствие яркой обертки.

    Как использовать резинку для сброса веса?

    Как правило, вместе с жевательной резинкой идет подробная инструкция к применению. Чтобы сбросить пару килограмм, стоит сжевать всего 1-2 упаковки. Только важно не забывать, что только одной резинки для похудения будет мало для получения желаемого результата. Максимальный эффект будет возможен при учете совмещения жевательной резинки Slim Gum для сброса веса и соблюдения правильного питания. Вовсе необязательно сильно ограничивать себя в пище.

    Основное правило – не есть жаренное, мучное и жирное. Тщательно переварить полученную пищу поможет жевательная резинка. Ведь ее основная цель – ускорить обмен веществ. Чтобы достичь этого стоит жевать резинку по три раза в день. Одной жевательной резинки за раз будет вполне достаточно. Не стоит забывать, что принимать жевательную резинку на голодный желудок – не рекомендовано, ведь это будет способствовать выделению желудочного сока, который запустит процесс переваривания своих стенок желудком. В итоге, ежедневное использование жевательной резинки будет способствовать снижению аппетита, исчезнет чувство голода, а это повлечет за собой эффективный процесс похудения.