Лучшие витамины для беременных — ТОП-10

При планировании беременности женщина должна пройти полное обследование на наличие хронических заболеваний и различных инфекций, определение уровня гормонов. Кроме того, врач назначает ей витаминные препараты, которые насыщают органы и ткани необходимыми веществами.

Для чего нужны витамины

Начинать принимать витамины для планирования беременности для женщин лучше минимум за 6 или даже 8 месяцев до планируемого зачатия. Это поможет усилить иммунитет и улучшить качество яйцеклеток.

Недостаток витаминов грозит выпадением волос, ломкостью ногтей, плохим состоянием кожи, зубов, зрения, слуха.

Во втором и третьем триместрах необходимость в приеме витаминов разных групп возрастает на 40%. Прием полезных комплексов (БАД) обеспечивает:

  • правильное деление клеток плода;
  • синтез гормонов;
  • зачатие;
  • профилактику сложных нарушений нервной трубки (в целом нервной системы);
  • снижение опасности выкидыша;
  • формирование плаценты;
  • выработку прогестерона;
  • обеспечение фертильности.

Почему при планировании беременности следует принимать витамины?

Порой молодые пары не понимают, зачем им принимать витамины перед тем, как забеременеть. Этот вопрос может казаться бессмысленным людям, которые никогда не сталкивались с проблемой бесплодия. Оказывается, дефицит некоторых микроэлементов, влияющий на репродуктивную систему, может приводить к сбоям в работе репродуктивных органов.

Витамины при планировании малыша помогают не только решить проблему бесплодия, но и ускорить зачатие. Витаминно-минеральные БАДы выполняют также ряд других задач:

  • Очищают организм беременной от шлаков и токсинов. Многие женщины, живущие в экологически неблагоприятных микрорайонах, перед тем как забеременеть, принимают витамины и минералы, поскольку это помогает организму вывести свободные радикалы – результаты окисления. К витаминам, способствующим очищению тела от подобных загрязнений, относятся ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, а также витамин К.
  • Нормализуют гормональный фон. Многие активные вещества способны воздействовать на эндокринную систему и на половые органы, стимулируя выработку тех или иных гормональных веществ. В зависимости от возраста женщины ей назначают витаминные комплексы определенного состава для улучшения работы репродуктивных органов или для предупреждения развития патологий плода.

  • Повышают иммунитет. Если женщина знает, что ее организм ослаблен, ей необходимо попить витамины прежде, чем забеременеть. Это поможет сделать защитные силы организма более крепкими и работоспособными, что позволит предупредить развитие различных инфекционных заболеваний. Витамины, содержащие аскорбиновую кислоту в высокой концентрации, являются также хорошим иммуностимулятором во время беременности.
  • Благотворно влияют на процессы кроветворения. Эритроциты чрезвычайно важны для организма беременной женщины. Именно красные кровяные тельца обеспечивают ткани кислородом. Витаминная терапия позволяет предупредить у беременных железодефицитную анемию – состояние, с которым сталкивается огромное количество женщин в положении.
  • Укрепляют нервную систему. На фоне гормональных изменений беременные часто становятся не просто плаксивыми и раздражительными, а по-настоящему истеричными. Чтобы не страдать от резких перепадов настроения во время вынашивания малыша, женщине, планирующей зачатие, рекомендуется укрепить нервную систему с помощью какого-либо БАДа.

Витамины и беременность

Как известно, формирование всех внутренних органов и их систем у будущего малыша происходит на самых ранних сроках беременности, в некоторых случаях еще до того, как был установлен факт ее наступления. Если организм будущей матери не был подготовлен к беременности – витаминный комплекс не покрыл потребности ее собственного организма, то в процессе беременности и формирования плода, может быть причинен значительный ущерб ее здоровью и здоровью будущего ребенка.

К основным последствиям недостатка витаминов в организме матери на ранних сроках беременности можно отнести:

  • выпадение волос и ломкость ногтей;

  • головные боли, состояние усталости и подавленности;

  • снижение иммунных сил организма и, как следствие, частые простудные и вирусные заболевания;

  • могут наблюдаться значительное снижение слуха и зрения;

  • ухудшение памяти.

А самое главное, о чем необходимо помнить при планировании беременности, нехватка витаминов в организме будущей мамы может негативно сказаться на развитии будущего ребенка и привести к серьезным патологиям!

Достаточно ли того, что при планировании беременности, витамины будет принимать только женщина? Или прием витаминных препаратов обязателен и для мужчины? Что касается мужчины, то ответ на вопрос о необходимости приема витаминов также однозначно положителен, как и в отношении будущей мамы. Здоровье будущего малыша в равной степени зависит и от состояния здоровья мужчины в момент зачатия.

Сколько витаминов надо?

Существует норма потребления витаминов, которую не рекомендуется превышать:

  • Витамин А (ретинол) — норма 0,9 мг, ВДУ* 3 мг;
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) — норма 400 мкг, ВДУ 600 мкг;
  • Витамин B6 — норма 2 мг, ВДУ 6 мг;
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) — норма 90 мг, ВДУ 900 мг;
  • Витамин D — норма 10 мкг (400 МЕ), ВДУ 15 мкг (600 МЕ);
  • Витамин Е (токоферол) — норма 15 мг, ВДУ 150 мг;
  • Магний — норма 400 мг, ВДУ 800 мг;
  • Цинк — норма 15 мг, ВДУ 25 мг;

Планирование беременности: витамины для мужчин

Планируя беременность, не только женщина должна правильно питаться и принимать поливитаминные комплексы. Для “качественного” зачатия супругу тоже необходимо пройти курс витаминизации.

Читайте также:  Все, что вам нужно знать о креатине и его видах

И один из витаминов, которому следует уделить особое внимание, это (как и для женщин) витамин В9. Будущему папе прием фолиевой кислоты будет совсем не лишним, ведь ее дефицит существенно снижает процент здоровых сперматозоидов. К формированию патологических и аномально развитых сперматозоидов может привести также нехватка витамина Е. А еще, говорят врачи, мужчинам следует позаботиться о достаточном поступлении в их организм цинка: дневная доза должна составлять, по меньшей мере, 15 мг этого микроэлемента. Можно дополнительно принимать цинк отдельно в виде биологической добавки, а также полезно будет увеличить его долю в ежедневном рационе. В первую очередь цинком богаты устрицы, сердце и печень курицы, говяжьи печень и мясо, индейка, тунец, семена тыквы и подсолнуха, а также содержат цинк бобовые и орехи.

Однако не перестарайтесь с приемом витаминов! Имейте в виду: увеличение назначенной дозы (это касается витаминов синтетического происхождения) может привести к противоположному эффекту. Например, к тяжелой интоксикации. Особенно опасно применение высоких доз витаминов D и А.

И напоследок….

Будущие мама и папа должны четко уяснить, что прием витаминов во время беременности необходим, но если первые недели развития эмбриона (а они, как мы знаем, являются самыми важными) происходят в состоянии дефицита этих веществ, то дальнейший их прием не поможет устранить развившиеся осложнения. То есть большую часть осложнений, развивающихся при беременности, можно предотвратить восполнением дефицита витаминов в организме еще не беременной женщины.

Так что готовьте сани летом, дорогие будущие мамы и папы!

Специально для – Ксения Дахно

Витамины при планировании беременности: отзывы 8/0 Оставить отзыв от Гость Да, у меня тоже в организме был дефицит витаминов, как раз в то время, когда с мужем всерьез задумались о ребенке. Я принимала комплекс для женщин, который предназначен для тех, кто находится на этапе планирования. Препарат называется Фертил Кеа. В нем есть все составляющие, которые способствуют быстрому оплодотворению и созреванию яйцеклетки. Мне препарат помог, я забеременела и родила здорового ребеночка. от Гость Прегнотон я тоже начала пить. Возлагаю на него большие надежды. Знаю девочек, которым он помог забеременеть. от Гость Очень полезная статья. И про мужчин (что немаловажно),и про женщин всё хорошо описано. Учтём при планировании беременности. Ведь подготовка родителей (физиологическая,моральная)-важный момент для будущего малыша. Спасибо! от Гость Мы с мужем планировали беременность очень тщательно. В первую очередь стали вести здоровый образ жизни, употреблять разные фрукты и овощи. А потом когда решили, что уже насытились, попробовали зачать ребенка, но после многочисленных попыток, ничего не получалось, так продолжалось года два. Поначалу расстроились, но потом к гинекологу пошла. На что он сказал, что проблема вся в моем неровном нерегулярном цикле и посоветовал пропить тайм фактор. И действительно, когда его пропила, месяца через четыре забеременела. Действительно помогло. Сейчас мы уже пытаемся на ножки вставать) от Гость при планировании беременности необходимо учитывать абсолютно всё, до мелочей практически. потому как это — здоровье вашего будущего малыша. я даже, из-за нарушенного цикла, принимала Тайм фактор, чтобы восстановить цикл и гормональный фон, так как для беременности «здоровой» это, наверное, один из важнейших факторов. кстати, сейчас воспитываем с мужем сынишку от Гость Не советую брать овощи у «бабулек». Такая бабулька может от души всыпать на грядку нитратов и потравить вредителей бордосской смесью. И контролировать качество и состав никто не будет. Я сама чуть не отравилась репкой, купленной у бабки. от Гость когда мы с мужем задумались о ребеночке то решили серьезно отнестись к этому, доктор назначил и мне и мужу витаминные комплексы а также здоровый образ жизни, здоровое питание, муж бросил курить ведь для обоих родителей важно быть здоровыми, а уж витамины необходимы нам будущим мамочкам я например употребляла даже те продукты которые не очень люблю, ну и без синтетических тоже не обошлось, лучше всего обогащать свой организм витаминами летом ведь в эту пору года есть все овощи и фрукты и нада стараться брать домашние продукты у бабулек Еще отзывы

Витамины при планировании беременности для женщин

Чтобы выносить и родить здорового ребёнка, организм женщины следует к этому основательно подготовить. Поскольку при беременности он будет работать «за двоих», ему необходимо вдвое больше ресурсов в виде витаминов и минералов. Какие же из них самые ценные для успешного вынашивания ребёнка в будущем?

Фолиевая кислота

Как только ты приняла осознанное решение готовиться к материнству, тебе следует начать приём фолиевой кислоты. Обычно акушеры-гинекологи рекомендуют её женщинам в суточной дозе 400 мкг в период до зачатия и в первые 12 недель беременности. Научно доказано, что такая дозировка фолиевой кислоты в 7-ми из 10-ти случаев  способна предотвратить наличие дефекта нервной трубки у новорожденного, включая расщепление позвоночника. Именно поэтому она является №1 в списке витаминов для будущих мам.

Женщинам, которые готовятся к зачатию, также  следует получать из продуктов питания естественную форму фолиевой кислоты – фолат. Он содержится в зелёных листовых овощах, обогащённом хлебе, некоторых злаках и макаронных изделиях, отдельных видах фруктов и овощей. 

Если врач заподозрит у тебя риск рождения ребёнка с пороком развития, он может назначить тебе приём фолиевой кислоты в повышенной дозировке – около 5 мг.

Важно! Беременной женщине, которая не принимала фолиевую кислоту до зачатия, необходимо начать её пить как можно раньше.

Йод – очень важный минерал для женщины, которая готовится к беременности. Он способствует выработке гормонов щитовидной железы, которые отвечают за женское репродуктивное здоровье. Йод необходим для правильного развития мозга и нервной системы плода, поэтому врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы и пищевые добавки с этим элементом. 

Не забывай употреблять продукты, которые содержат йод:

  • рыбу;
  • молоко, сыр и йогурт;
  • обогащенный хлеб и злаки;
  • йодированную соль. 

Витамин D

«Солнечный» витамин ежедневно необходим женщинам в период с сентября по март. Он помогает кальцию формировать кости и зубы ребенка. Поэтому комплексные витамины при планировании беременности для женщин должны обязательно включать этот важный элемент.

Также хорошо получать витамин D из следующих продуктов:

  • жирная рыба – лосось, скумбрия, сельдь;
  • яйца;
  • красное мясо.

Обычно врачи назначают женщинам 600 МЕ витамина D в день.

Кальций 

Кальций отвечает за формирование костей и зубов плода. Ты должна употреблять его каждый день с такими продуктами:

  • молоко, сыр и йогурт;
  • зелёные листовые овощи;
  • капуста;
  • сыр тофу.

Витаминные добавки с кальцием уберегут тебя от остеопороза – заболевания костной системы.

Железо

Многим беременным знакомо состояние анемии, когда в крови снижается уровень эритроцитов или гемоглобина, возникает головокружение и повышенная утомляемость. Потому важно обогатить свой рацион железом уже сейчас, употребляя: 

  • постное мясо;
  • зеленые листовые овощи;
  • сухофрукты и орехи.

Если во время обследования при планировании беременности врач обнаружит у тебя анемию или склонность к ней, тебе будут рекомендованы аптечные добавки железа.

Витамин А

Является питательным веществом, важным для зрения, роста, деления клеток, размножения и иммунитета.

Содержится в:

  • шпинате;
  • молочных продуктах;
  • печени;
  • зеленых листовых овощах;
  • моркови;
  • дыне.

Витамин С

При планировании беременности женщине важно укрепить организм и защитить его от всевозможных инфекций. Поэтому тебе следует обогатить свой рацион витамином С. Он поможет повысить иммунитет, избежать ломкости сосудов и даже сохранить упругость кожи. 

Хорошими источниками витамина С являются овощи и фрукты: 

  • цитрусовые;
  • красный и зеленый перец;
  • клубника;
  • смородина;
  • брокколи;
  • брюссельская капуста;
  • картошка.

Как витамины помогают женщинам преодолевать разные ситуации

Все представительницы прекрасного пола хотят всегда блистать своей красотой и фигурой. Причем, независимо от возраста. Витамины красоты способны поддержать женщину.

Читайте также:  Батончик Турбослим: инструкция по применению

Витамины красоты «Е», «Ф», «А», «Д», С и группа витаминов В

  • Витамин «Е» соединяет клеточные мембраны и не дает их разрушить. Он дает улучшение коже. Имеет антиоксидантные свойства, какие замедляют старение.
  • «Ф» способствует упругости, подтянутости, эластичности кожи. Улучшению микроциркуляции, вывода избытка холестерина, снятие отеков у подкожной клетчатки.
  • «А» необходим для хорошего зрения а также для укрепления костей, мягких тканей, кожи, слизистых. Бета –каротин не дает быстро состариться.
  • «Е» помогает здоровью волос, ногтей, кожи. Защищает от свободных радикалов.
  • При приеме витаминов группы «Д», усваивается хорошо кальций, фосфор. Он необходим еще и для того, чтобы были крепкие кости и ногти и работали нормально сердце и мозговые структуры,
  • «С» –образует эритроциты, норадреналин, какой нужен для концентрации внимания. Это очень хороший антиоксидант и коллаген. Помогает заживлению повреждений на коже, слизистых, ногтях, волосах.

Группа витаминов:

  1. «В1» — улучшают кровообращение,
  2. «В2» — поддерживают здоровье волос, ногтей и кожи,
  3. «В3» — не дают рано поседеть,
  4. «В5» – предотвращают появление морщин,
  5. «В6» – стимулируют обменные процессы.

Как избавиться от выпадения волос

Хороший работник, прекрасная мать, любящая жена, умелая хозяйка, все это должно сочетаться в женщине. И естественно при такой нагрузке волосы могут дать сбой. Они начнут выпадать, ломаться, сечься, быстро покрываться сединой. Так вот, подпиткой будут следующие витамины:

  • «В2» будет поддерживать активный приток крови к луковицам. При дефиците этого витамина волосы жирные на корнях, а на кончиках – сухие
  • «В3» — профилактика и остановка выпадения волос
  • «Н и В5» непосредственно проникнут в луковицу, улучшат кровообращение, будут питать кожу головы, содействовать хорошему метаболизму на клеточном уровне.
  • «В6» мощно стимулирует обменные процессы. Пропадает перхоть, зуд, волосы перестают выпадать.
  • «В9» усилит эффект и воздействие витамина В5
  • «С» – улучшит микроциркуляцию притока крови и питание.
  • «А» — даст нормальную густоту волосам, упругость, ускорение их роста, нормализирует выработку кожного сала, без избыточной жирности.
  • «Е» –питает волосяные луковицы, за счет его, происходит регулирование выделения кожного сала.
  • «Ф» – отвечает за крепость волос

Все витамины принимаются вовнутрь, А «Е» используют наружно, делая маски.

Не забывайте о витаминах при планировании потомства

Чтобы не было трудностей с зачатием, и на ранних сроках беременности, организму понадобятся витамины. Начнем с «В9» или фолиевой кислоты. В виду того, что норма достигает 400 мкг/сутки, чтобы зачать плод, необходимы кроме питания еще и аптечные средства.

Витамин «В1» нужен для того чтобы не было сбоя в нервной системе. Считается средством роста «В2». «С» поможет меньше болеть. «Д» – помогает развитию скелета и зубов. «Е» является мощным антиоксидантом. Он питает, обогащает клетки кислородом.

Важно: Самым главным витамином при зачатии является фолиевая кислота.

Иммунная система не должна давать сбоя

Чтобы была достаточно сильная защита организма от разных раздражителей извне, нужен хороший иммунитет. Такой вопрос решается с помощью витаминов. Их еще называют сильными антиоксидантами. Потому что их действие направлено и на борьбу со свободными радикалами.

Читайте также:  Гейнер для набора веса в домашних условиях

Витамины:

  1. «А» – служат защитой зрению и слуху, не дают развиваться сердечно-сосудистым заболеваниям, препятствуют раку молочной железы
  2. «С» – аскорбиновая кислота не позволяет проникнуть в организм инфекциям и занимается стимуляцией фагоцитов
  3. «Е» – защита кожи от преждевременного старения, иссушения, болезней дерматологического характера. Быстро рассасывает тромбы
  4. «Р» – дает устойчивость организму к излучениям и новообразованиям
  5. «В9» – следит за функцией костного мозга

Спортивные витамины

Если серьезно заниматься спортом, то для подбора витаминно-минеральных комплексов нужен компетентный специалист. А при умеренных физических нагрузках, когда женщина ориентируется на «здоровый образ жизни» и самотренировки, можно пользоваться Дуовитом, Компливитом, Мерцем, Центрумом, Витрумом.

Или употреблять витамины. Кроме антиоксидантов, какие влияют на обменные процессы: «С» (аскорбинка), ликопин (томаты), танин (кофе, чай), нужны еще витамины группы «В». Они необходимы для водного обмена кожи, ее гладкости, эластичности и здорового цвета.

Подпитывать кожу, внутренние органы (почки), кости, доверено при физических нагрузках витамину «К».

Для вывода холестерина и улучшения общего самочувствия, необходим витамин «Ф».

А также для поддержки организма, нормализации мышечной деятельности, желательно принимать: «С», «Д», «Е», «А».

Видео о планировании беременности

На представленном видео опытный врач-гинеколог дает советы относительно планирования беременности. Какие анализы стоит сдавать? Стоит ли принимать витамины в период подготовки? Какой витаминный комплекс лучше выбрать?

Важность приема витаминных комплексов в период планирования зачатия тяжело переоценить. Это позволяет значительно уменьшить негативные последствия беременности для организма женщины. Принимали ли вы какие-либо витамины во время подготовки к зачатию? Какие именно витамины выбирали? Были ли побочные эффекты?

Витаминные комплексы для планирования беременности

Поскольку список полезных веществ для будущей беременной женщины велик настолько, что запутаться в нём могут даже самые большие специалисты медицины, разные производители начали выпускать комплексы, состоящие из всех необходимых полезных компонентов для будущей мамы.

Да, есть такие витамины, которые необходимо принимать отдельно, так как в витаминном объединении они могут быть в недостаточном количестве либо вообще отсутствовать, но приём комплекса явно упростит женщине жизнь.

Итак, представляем вам основные поливитаминные объединения для тех, кто планирует обзавестись ребёнком:

  1. Алфавит. Этот комплекс отечественного производства, и, кроме витаминов, содержит в себе также разные микроэлементы. В подходящем количестве есть витамины:
  • А;
  • группа В, а именно: В1, В2, В5, В6, В12;
  • С;
  • D3;
  • Е;
  • Н;
  • К.

А также микроэлементы:

  • Кальций;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Марганец;
  • Железо и др.

Таблетки разноцветные, и разделены по совместимости, в день нужно выпить каждого цвета таблетку, при этом соблюдать интервал не меньше 5 часов. Отзывы к этому комплексу в основном нейтрального содержания, ведь некоторые дамы жаловались на упадок общего состояния в виде рвотного рефлекса.

  1. Витаминный комплекс Фембион. Производитель этого комплекса Германия. В составе классические витамины, насыщенные фолиевой кислотой в Л-форме, а также йодом и биотином.

Но в этом комплексе НЕТ витаминов:

  • А;
  • D;
  • Н;
  • К.

Отзывы разносторонние – одни говорят, что препарат очень эффективен и улучшает способность к зачатию, а также якобы с помощью данных поливитаминов подавляется ранний токсикоз, а другие же говорят об аллергической реакции, и высокую стоимость.

  1. Элевит Проноталь. Этот комплекс был придуман в Швейцарии, и специально предназначен для будущих мамочек. В состав комплекса входят все витамины и микроэлементы, которые необходимы для удачного зачатия. Отзывы о этом комплексе в основном позитивные, многие из женщин, которые принимали «Элевит Проноталь» говорят о том, что их самочувствие улучшилось, токсикоз на ранней стадии не наблюдался, также отмечают хорошую регенерацию и эластичность волос, ногтей и кожи. Негативные отзывы рассказывают о том, что повышается аппетит, и изредка мучают запоры. Стоит отметить, что в этом комплексе поливитаминов нет йода, поэтому хорошим решением будет приём «Йодомарина» или похожих на него препаратов.
  2. Витрум Пренатал. Этот мультивитаминный комплекс относится к одним из самых известных, которые были разработаны компанией Юнифарм из Америки специально для женщин желающих стать мамами. Этот витаминный комплекс вмещает в себе:
  • группа В;
  • Фолиевую кислоту (в двойной дозе);
  • А;
  • С;
  • Д;
  • Е;
  • РР;
  • Н.

Также в составе этого витаминного комплекса входят микроэлементы:

  • Йод;
  • Железо;
  • Селен;
  • Магний;
  • Медь;
  • Цинк.

Приём витаминов совершают один раз в день утром, после приёма пищи, по одной таблетке. В отличие от аналоговых препаратов, Витрум Прентал обладает высокой концентрацией меди, цинка и магния, а это очень важно при планировании беременности.

Среди отзывов практически все позитивные, женщины отмечают его хорошее действие на организм и на все его системы, также не отмечено повышение аппетита, и возникновения запоров.

На нынешнее время препарат американской компании Витрум Пренатал является одним из лучших поливитаминных соединений, которые предназначены для планирования беременности и поддержания на ранних её этапах.

Но не стоит забывать о том, что витамины нужны не только перед беременностью, или во время неё, но и в повседневной жизни уровень витаминов в организме должен быть в норме, дабы организм функционировал без проблем.

 Компливит для беременных

Поливитаминный препарат с доступной ценой и тремя составами, по одному на каждый триместр. «Триместриум 1» также рекомендован к приему на этапе планирования беременности, из-за повышенного содержания в нем фолиевой кислоты. В таблетках последующих триместров увеличивается содержание других витаминов в соответствии с возрастанием потребностей малыша и мамы.

Недостатки: многие считают препарат малоэффективным; иногда вызывает тошноту, диарею или аллергию.

 Компливит для беременных

Производитель: Россия.