ТОП 5 лучших добавок для спортсменов

Мы уже рассказывали о спортивных добавках для суставов и связок. Без них сложно поддерживать здоровье наших суставов, особенно во время напряженных тренировок. Также вы можете узнать больше о гейнерах, которые позволяют нарастить мышечную массу и увеличить вес спортсмена перед тренировками.

Преимущества онлайнового шопинга

Делая покупки в онлайн-магазине, вы получаете такие выгоды:

Преимущества онлайнового шопинга
  • цены, более низкие, чем в офлайновых площадках. Это объясняется следующим. Владельцу интернет-магазина не нужно учитывать в наценках зарплату персонала и аренду торговых площадей. Если учесть скидки и бонусы, которые действуют на большинстве торговых площадок, то у вас есть возможность делать по-настоящему выгодные покупки;
  • возможность доставки товаров на дом. Особенно это удобно, если покупка массивная и объемная. Вы несомненно сэкономите, даже с учетом платы за доставку;
  • экономия времени. «Купить товар за несколько минут, не выходя из комнаты» — это не просто трескучая маркетинговая фраза. В сущности, так оно и есть: вы не затрачиваете по полдня на поездку по магазинам, тщетно пытаясь найти необходимый товар. Это ли не шаг к рациональному распределению собственного времени?
  • богатый ассортимент товаров, какого нет ни на одной офлайновой площадке. Это и понятно: торговые площади не безграничны. У онлайнового каталога в этом отношении значительно больше возможностей;
  • быстрое исполнение заказов.

Бета-аланин

В последнее время вещество под названием бета-аланин стало довольно громким. Его благотворное влияние на улучшение общей спортивной формы тщательно изучено. Эта связь широко поддерживается в результатах исследований с участием людей (не на клетках или крысах). Так что проведенные эксперименты имеют большую достоверность.

Читайте также:  Бананы для мужчин: польза и вред для организма

Бета-аланин является естественной бета-аминокислотой в нашей системе. Она используется для синтеза карнозина (дипептида), который хранится в основном в скелетных мышцах. Карнозин обладает как антиоксидантными, так и хелатирующими и буферными свойствами. Бета-аланиновые добавки, среди прочего:

Бета-аланин
  • участвуют в регулировании рН мышечных клеток и задерживает уровень молочной кислоты, образующейся в них;
  • уменьшает накопление ионов водорода;
  • поддерживает восстановление после тренировки;
  • улучшает сократимость мышечных волокон;
  • уменьшает нервно-мышечную усталость;
  • увеличивает объем тренировок;
  • помогает уменьшить чувство усталости;
  • увеличивает аэробную емкость.

Для настроения, улучшения сна и качества жизни

Очень важно следить не только за своим физическим здоровьем, но и уделять достаточное внимание психологической составляющей. На рынке спортивного питания есть также препараты, которые помогают повысить умственные способности, улучшить эмоциональный фон, качество сна и жизни в целом:

  • Ноотропы;
  • Релаксанты.
Для настроения, улучшения сна и качества жизни

Ноотропы – препараты, которые влияют на интегративные функции мозга, помогают ему быть более устойчивым к агрессивному воздействию, стимулируют умственную деятельность, улучшают память. Существуют как аптечные препараты, так и те, что продаются в специализированных магазинах спортивного питания. Часто ноотропные компоненты добавляются в состав предтренировочных комплексов.

Релаксанты – отличные добавки для улучшения сна. Правда, в данном случае нужно помнить, что некоторые такие продукты обладают мощным действием. Другими словами, их лучше употреблять в том случае, если вам в скором времени не потребуется максимальная концентрация, а вы хотите просто качественно отдохнуть и восстановиться.

Сколько стоит сывороточный протеин

Лучшие импортные производители могут стоить также, как и добавки местного производства. Но европейские технологии более развиты, поэтому самые безопасные и бюджетные протеины можно найти среди импортной продукции.

Банка качественного протеина может стоить от 2000 до 5000 рублей.

Выбирая добавку, не стоит ориентироваться только на цену. В дешевом 1 г белка может обойтись дороже, чем тот же грамм белка в дорогом спортивном питании. Нужно обращать внимание на процент белка: чем он выше, тем дороже будет продукт.

Топ лучших сывороточных протеинов основан на проценте белка и количестве аминокислот. Именно в сыворотке больше всего последних, которые восстанавливают мышцы и организм в целом.

Если необходимо общее поддержание организма можно, смело покупать комплексные. В них содержится до 6 различных белков, которые работают разное количество часов, восстанавливая мышцы на протяжении всего дня.

Даже самый дорогой протеин не сделает фигуру мечты. Для создания рельефного тела нужны годы тренировок и правильно питание. Только соблюдая спортивную диету и регулярно тренируясь можно говорить о спортивных добавках.

Гейнер CYBERMASS Gainer+Creatine (г)

Высокобелковый представитель отечественного спортивного питания отличается доступной стоимостью и легкой переносимостью организмом.

Для приготовления порции ценностью в 420 ккал соедините 100 г продукта с 500 мл жидкости. В результате получится питательный коктейль, включающий 32 г белка, 62,5 г углеводов, а также креатин, витамины и микроэлементы.

Благодаря креатину напиток устраняет усталость, повышает продуктивность тренировок и силовые показатели спортсмена. Комплекс простых и сложных углеводов обеспечивает скорый прилив энергии и ее поддержание на высоком уровне в течение дня.

Концентрат сывороточного белка в составе восстанавливает мышцы после тренировок и стимулирует их рост. Гейнер представлен в шоколадной, банановой, клубничной, малиновой и ванильной вариациях, каждая из которых прекрасно сочетается с водой, молоком и соками.

Гейнер CYBERMASS Gainer+Creatine (г)

Коротко о товаре:

  • высокобелковый гейнер
  • количество порций: 10
  • углеводов в порции: 65 г
  • калорийность 100 г: 420 ккал
  • содержит: мальтодекстрин
  • страна производства: Россия
  • мягкая упаковка

Плюсы Большой выбор вкусов. Богатый состав. Легко усваивается организмом. Обеспечивает прилив сил и рост мускулатуры. Много белка в составе – соотношение 1:2. Демократичная цена (около 550 рублей за 1 кг). Минусы Средняя калорийность порции.Посмотреть все цены

Читайте также:  Глютамин противопоказания и побочные действия