Тот еще квест: рецепты из протеиновых батончиков QuestBar

Протеиновые батончики — часть специального спортивного питания. Они используются, когда необходимо добиваться определенных результатов и при этом важно снабжать организм нужным количеством качественного протеина. Важно знать, как применять спортивное питание с пользой.

Конкурс «Био/Мол/Текст»-2020/2021

Эта работа опубликована в номинации «Академия & Бизнес» конкурса «Био/Мол/Текст»-2020/2021.

Генеральный партнер конкурса — ежегодная биотехнологическая конференция BiotechClub, организованная международной инновационной биотехнологической компанией BIOCAD.

Спонсор конкурса — компания SkyGen: передовой дистрибьютор продукции для life science на российском рынке.

Спонсор конкурса — компания «Диаэм»: крупнейший поставщик оборудования, реагентов и расходных материалов для биологических исследований и производств.

«Книжный» спонсор конкурса — «Альпина нон-фикшн»

Что за батончики такие?

Нашел я в магазине FixPrice протеиновые батончики. Называются они Protein Bar. Стоят не дорого, 27 рублей 50 копеек. Есть четыре вкуса. Мне нравятся только эти два батончика.

Они более приятные и можно скушать без запивания. Остальные два придется запивать. Да и на вкус они не очень. В коричневой упаковке со вкусом шоколада и карамели. Запивать лучше горячим чаем.

Сам батончик покрыт шоколадом.

Вот так выглядит батончик без упаковки

Внутри какая то непонятная, но вкусная субстанция.

Очень похожа на кокосовую стружку вперемешку с остальными составляющими

Мне показалось, что это кокосовая стружка. В батончике с синей упаковкой точно кокосовая стружка. В желтом не смог разобрать. Вроде, тоже самое. Если пробовали такие батончики, отпишитесь в комментариях!

В целом батончики мне очень нравятся. Я от них в восторге. С чайком в самый раз. Не калорийные, питательные, с белком (протеин). Кстати белка там, примерно, 5-6 грамм. Это 1\5 от суточной нормы белка человека.

Два батончика обходятся всего в 55 рублей.

Если брать другие фирмы и производителей, то такой батончик будет стоить в два или три раза дороже. А если батончик с сетевой фирмы, то в пять раз дороже.

Конечно, эти батончики не заменят полноценного питания. Сидеть только на протеиновых батончиках и надеяться, что масса попрет вверх не стоит. Это как перекус, кофе-брейк в рабочий день.

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

Протеиновые батончики

Стройная фигура часто дается ценой больших усилий: приходится тщательно контролировать то, что мы едим, и отказывать себе в сладостях – ведь от них и появляются лишние килограммы.

Но теперь Вы можете побаловать себя сладким без вреда для фигуры!

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики – настоящее лакомство, которое не только не навредит фигуре, но и поможет контролировать вес!

Преимущества продукта:

Помогает контролировать вес; Обеспечивает длительное чувство сытости; Сладкое без лишних калорий.

Протеиновые батончики

В составе белковых батончиков:

В 1 батончике 10 г натурального белка; Всего 140 ккал; Оптимальное сочетание белков и углеводов.

Выбирайте из трех великолепных вкусов:

Протеиновые батончики
  1. Лимон;
  2. Ваниль-миндаль;
  3. Шоколад-арахис.

В составе одного батончика:

  • Белки – 10 г
  • Углеводы – 15 г
  • Жиры – 4 г
Протеиновые батончики

Свойства основных ингредиентов:

Концентрат молочного белка содержит  20 аминокислот, в том числе незаменимые аминокислоты, которые не могут синтезироваться в организме человека и должны поступать с пищей.

Молочный белок более ценен для организма, чем белок мяса или рыбы.

Протеиновые батончики

По своей структуре он ближе к белкам человеческого организма и поэтому быстро усваивается.

Протеиновые батончики в упаковке

Упаковка продукта

Протеиновые батончики

Картонная коробка обтянута защитной плёнкой

Открываем коробку с батончиками Гербалайф.

Читайте также:  Как правильно принимать анаболические стероиды

Сколько штук батончиков в коробке: 14 штук в упаковке

Протеиновые батончики

В коробке батончики лежат в два ряда по 7 штук

Польза и вред

Такая еда способна приносить пользу при правильном употреблении. Главные достоинства протеиновых перекусов:

  • используются натуральные продукты;
  • дают запас протеина и углеводов;
  • комфортно использовать в спортзале или вне дома;
  • помогают снизить вес;
  • увеличивают объем мышц;
  • доставляют в организм необходимую энергию.

Внимание! Протеиновые батончики рекомендованы спортсменам, поскольку они во время тренировки тратят очень много сил, а для построения мышц необходим белок. Простой человек без достаточной нагрузки при частом поедании такой еды употребит пустые калории с быстрыми углеводами и может нанести вред организму.

Недостатки у такого питания следующие:

  1. В составе часто содержится большое количество сахара и E-красителей.
  2. Протеиновые белки могут заменить желатином или коллагеном. Поэтому некоторые виды продукта менее эффективны, чем простой протеиновый коктейль.
  3. Не заменят основного питания. Если кроме них ничем не питаться, можно нанести большой вред здоровью. Это всего лишь перекус после тренировки.

HARD PRO 35, протеиновый батончик (какао)

Полезность любого продукта зависит от правильности применения. Здесь важно качество полученных питательных веществ.

quest bar батончики: описание и характеристики

Батончики Quest Bar – настоящая находка не только для спортсменов, у которых приоритетным является употребление преимущественно белковой пищи, но и для тех, кто следит за своей фигурой, беспокоится о состоянии здоровья, но не имеет возможности регулярно и полноценно питаться в силу своей загруженности. О преимуществах, отличительных чертах и рекомендациях к употреблению этих батончиков далее в статье.

Батончики Quest Bar – настоящая находка не только для спортсменов

Отличительные черты батончиков Quest Bar

Ряд положительных отличий продуктов Quest Bar от другого вида перекусов, делают их наиболее популярными и востребованными среди спортсменов и людей, не имеющих отношения к спортивной деятельности.

Основные отличия батончиков Quest Bar:

  • Полное отсутствие или минимальное наличие сахара в составе. Это условие особенно актуально для людей, которым предпочтителен не только вкусный, но также и полезный перекус. Несмотря на отсутствие сахара, определенные компоненты делают батончики довольно сладкими.
  • Отсутствие сахарозаменителей. Насыщенного и относительно сладкого вкуса позволяют добиться определенные компоненты, не оказывающие такого вредного влияния на организм, как заменители сахара.
  • Современный технологический процесс и применение исключительно качественных компонентов позволяют добиться сбалансированного и максимально полезного состава.
  • Максимальное количество белка, включенного в состав батончиков, делает их незаменимыми для спортсменов, работающих над набором мышечной массы.

Еще одной отличительной чертой батончиков является довольно продолжительный срок хранения. Это позволяет значительно экономить, приобретая батончики не по несколько штук, а упаковками.

Протеиновые батончики Quest Bar S’mores

Преимущества

Прелесть вкусного и полезного перекуса оценена не только спортсменами и теми, кто придерживается диеты с целью похудеть, но также и людьми, которые в силу различных обстоятельств не имеют возможности полноценно обедать. Широкое распространение и популярность батончиков «Квест бар» обусловлены наличием ряда преимуществ, а именно:

  • Возможность вкусного и в то же время полезного перекуса в любом месте: в транспорте, офисе, на ходу, в спортзале до или после тренировки.
  • При отсутствии возможности для приготовления или употребления полноценного обеда прием полезного и сытного батончика станет отличной альтернативой фастфуду и другой вредной пище «на ходу».
  • Широкое разнообразие вкусов удовлетворит самого искушенного потребителя.
  • Максимальное количество белка на фоне минимального количества углеводов и жиров делает эти батончики незаменимыми для тех, кто хочет набрать мышечную массу.
  • Батончики являются излюбленным лакомством тех, кто держит себя в форме благодаря употреблению исключительно низкоуглеводной пищи.

Независимо от деятельности человека, будь то спортсмен, офисный работник или студент, эти батончики являются наиболее вкусным, полезным и удобным перекусом в любом месте и в любое время.

quest bar батончики: описание и характеристики

Протеиновые батончики Quest Bar Banana Nut Muffin

Читайте также:  Работают ли тестостероновые бустеры?

Полезный состав

Широкая популярность и востребованность батончиков «Квест бар» обусловлена сбалансированным и натуральным составом.

Основными компонентами, определяющими полезность батончиков, являются следующие:

  • Сывороточного протеина изолят. Основной компонент, обеспечивающий батончикам полезность и эффективность. Это вещество активизирует рост мышечной массы, повышает защитные силы организма, помогает устранить лишние жировые отложения и стимулирует запуск восстановительных процессов.
  • Молочного протеина изолят. Уникальный ингредиент относится к белкам медленного типа, в результате чего насыщение этим компонентом происходит на протяжении шести–восьми часов после употребления.
  • Клетчатка. Полезность компонента заключается в уникальных свойствах, обеспечивающих максимальное насыщение и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.
  • Ассорти орехов. Разнообразие орехов обеспечивает высокую питательность батончика и делает вкус более насыщенным и полноценным.
  • Эрититол. Высококачественный подсластитель, обладающий минимальной калорийностью. Он не оказывает вредного воздействия на организм.
  • Архат. Природный подсластитель, влияющий на вкус, но не изменяющий концентрации сахара в кровяном русле.

В состав батончиков входят такие компоненты, как сорбитол, стевия и сукролоза. Перекус богат кальцием, железом, фосфором, магнием, калием и витаминами.

Сбалансированность и высокое качество состава обеспечивает сытный и полезный перекус.

Протеиновые батончики Quest Bar Peanut Butter Supreme

Соотношение БЖУ, калорийность

Польза батончиков Quest Bar для спортсменов и обычных людей обусловлена уникальным соотношением углеводов, жиров и белков:

Наименование Калории Белки Жиры Углеводы Сахар Клетчатка
Mocha Chocolate Chip 180 20 6 24 14
Blueberry Muffin 190 21 6 22 2 14
Blueberry Muffin 190 21 9 20

Дешевые протеиновые батончики

Ё|батон 50 г

Основным ингредиентом в составе является протеин, представленный молочным и сывороточным белком. Он хорошо усваивается и способствует наращиванию мышечной массы. Продукт подходит как женщинам, так и мужчинам. Общий его вес – 50 г, которые делятся на 2 порции. Ё|батон довольно калориен, на 100 г приходится 364 ккал. Это объясняется высоким содержанием углеводов – 44 г.

В этом протеиновом батончике находится 20 г белков и 12 г жиров (на 100 г), благодаря чему он быстро утоляет голод и служит отличным перекусом. Его можно употреблять в перерывах между основными приемами пищи, до и после тренировки. Ё|батон восстанавливает силы после занятий. Однако он предназначен не только для спортсменов, но и для всех людей, следящих за своим здоровьем.

Достоинства:

  • Является источником витаминов – С, B1, B3, B5, B6, B12;
  • Доступно 8 вкусов;
  • Дешевизна;
  • Разделен на 2 части;
  • Вкусный.

Недостатки:

  • Содержит лецитин и сухое молоко, поэтому веганам не подходит;
  • Вместо какао-молоко включает глазурь.

В продаже имеются батончики со вкусом клубники, кокоса, лимонника, персика, миндаля, сухофруктов, шоколада, печенья. В зависимости от этого, цена немного варьируется.

Дешевые протеиновые батончики

Ironman Protein Bar с коллагеном 50 г

Протеиновый батончик на основе сывороточного белка и гидролизата коллагена. Благодаря этим компонентам наращивается мышечная масса, поддерживается здоровье кожи, связок и суставов. Такие свойства особенно важны для спортсменов с повышенными нагрузками на опорно-двигательный аппарат, а также для пожилых людей. Состав продукта разнообразен – в него входит сахар, поэтому желающим похудеть увлекаться Ironman Protein Bar не рекомендуется.

В этом достаточно дешевом протеиновом батончике содержится глюкозный сироп, что может быть вредно для диабетиков. В целом же состав натурален – гидролизованный коллаген, кокосовая стружка, вода, растительный жир. Дополнительно он насыщен витаминами – С, Е, B1, B2, B6, В12, фолиевой кислотой и биотином. За счет этого также повышается иммунитет и улучшается состояние волос. Формула, в зависимости от вкуса, меняется. В продаже доступен продукт с карамельным, клубничным, кокосовым, кукурузным, ореховым и шоколадным ароматом.

Достоинства:

  • 16% хорошо усваиваемого белка;
  • Небольшая энергетическая ценность – до 200 ккал;
  • Малое количество жиров – до 7 г;
  • Достаточно употреблять по 2 шт. в день;

Недостатки:

  • Иногда встречаются фрагменты ореховой скорлупы;
  • Количество углеводов – до 25 г.

В отзывах говорят, что снек напоминает конфету. Также отмечают, что он является хорошим перекусом для спортсменов. Употреблять его все время не рекомендуется – через 4 недели с начала применения нужно сделать перерыв на 14 дней.

Польза протеиновых батончиков

Готовый перекус имеет в своем составе протеин, полезные свойства которого очевидны как тем, кто набирает мышечную массу, так и тем, кто худеет.

Польза протеиновых сладких батончиков для женщин в том, что их можно принимать даже при низкоуглеводной диете.

Читайте также:  Как принимать кленбутерол девушкам для похудения

Протеиновое лакомство имеет свойство качественно насыщать спортсмена необходимой при занятиях в тренажерном зале энергией.

Польза протеиновых батончиков

Шоколадка способна обеспечить организм человека необходимыми ему минералами и витаминами.

Внимание! Обязательно изучайте состав белкового батончика: производитель не всегда добавляет необходимые витаминные и минеральные комплексы в свои кондитерские изделия.

Индивидуальная упаковка и небольшой размер готового к употреблению лакомства – это еще один плюс к его положительным свойствам.

Лучшие фруктовые батончики

Чаще всего во фруктовых батончиках встречается чернослив, курага, вишня, изюм, кусочки яблок. Более экзотические плоды производители добавляют гораздо реже.

R.A.W. Life

R.A.W. Life предлагает 12 разных вкусов орехово-фруктовых батончиков. Купить их можно поштучно и упаковками по 3, 10 или 20 изделий. Фрукты и ягоды сушатся без термической обработки, благодаря чему сохраняют все полезные свойства.

Каждое изделие содержит комплекс витаминов и минералов. В составе нет сахара, искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов и прочих вредных добавок. В батончике весом 47 г всего 170 ккал.

Плюсы:

  • относительно невысокая калорийность;
  • удобная фасовка;
  • широкая линейка вкусов;
  • полезный натуральный состав.

Минусы:

  • стоимость (от 125 рублей).

R.A.W. Life – веганский продукт без молочных компонентов, сои и глютена.

Bite Box

Фруктовые батончики Bite Box – экологически чистый натуральный продукт. Они не содержат глютен, ГМО, сахар, лактозу, красители или консерванты. Такой перекус подойдет веганам, вегетарианцам и всем, кто следит за качеством питания. Состав разрешен детям старше 1 года.

В линейке представлено 13 фруктовых вкусов. Питательная ценность батончика – всего 62,5 ккал. Такие перекусы можно позволить себе каждый день в любое время суток. Изделие мягкое, сытное и очень вкусное, нравится детям и взрослым.

Плюсы:

  • яркая красивая упаковка;
  • большой выбор вкусов;
  • идеальный состав;
  • минимальная калорийность.

Минусы:

  • очень маленький и при этом стоит от 53 рублей.

Bite Box – батончики для здоровых перекусов. Их высокая цена оправдана натуральным составом и отличным вкусом.

Дары Памира «Шелковица с Памира»

Состав фруктового батончика Дары Памира предельно прост: 70% занимает шелковица, остальные 30% – прочие сухофрукты. Готовится изделие без термической обработки. Это позволяет сохранить все полезные свойства компонентов. Батончик укрепляет иммунную систему, активирует работу мозга, снижает риск сердечнососудистых заболеваний.

Несмотря на малый вес (20 г), десерт питателен и насыщает на 1,5-2 часа. Изделие по форме напоминает шоколадку, его удобно ломать на ровные кусочки. Производитель предлагает 7 фруктовых вкусов на выбор.

Плюсы:

  • несколько вкусов;
  • подходит сыроедам и веганам;
  • простой полезный состав;
  • питателен.

Минусы:

  • не везде продается;
  • дороговат (50 рублей за 20 г).

Батончик на основе шелковицы Дары Памира понравится всем любителям этой ягоды. Продукт можно использовать как перекус в дороге или полезный десерт к чаю.

Как употреблять

Советы спортсменам:

  • съедать 1 белковый или энергетический батончик за час до тренировки, углеводный — через полчаса после неё;
  • на 200 ккал — не более 5% жира;
  • ничем не запивать;
  • если мучает жажда, можно сделать несколько глотков минеральной воды без газа;
  • при употреблении спортивного питания нет необходимости добавлять в рацион ещё и фитнес-батончики;
  • белковые можно сочетать с аминокислотными посттренировочными комплексами.

Как употреблять при похудении:

  • нельзя заменять фитнес-батончиком один из основных приёмов пищи — только ланч или полдник;
  • согласно принципам ПП, правильнее съедать на ланч, в первой половине дня, чтобы организм успел израсходовать углеводы;
  • можно съедать на полдник, если через час планируется тренировка;
  • рекомендуемая калорийность — не более 150 г на 1 порцию;
  • чем меньше жиров — тем лучше.

Обязательно следует иметь в виду: нельзя активно включать фитнес-батончики в рацион с целью похудения, если отсутствуют занятия спортом и ограничения в питании. Это приведёт к набору веса и проблемам с пищеварением (метеоризм и запоры замучают).