В каких продуктах содержится гормон роста: список, какие стимулируют

Топ продуктов для быстрого роста не может обеспечить значительной прибавки в высоту. Но употребление полезной пищи помогает избежать задержек в физическом развитии ребенка.

Могут ли продукты увеличить рост человека в высоту

За рост в организме человека отвечает гормон соматропин, влияющий на обменные и анаболические процессы. До 25 лет он вырабатывается тканями самостоятельно, и костная система, а также мышцы, активно развиваются. Но по достижении указанного порога секреция вещества значительно падает. Соматропин по-прежнему оказывает влияние на обмен веществ, однако на высоте человека это уже не отражается.

Получить гормон можно из продуктов питания. Даже при очень богатом соматропином рационе значительного увеличения роста все равно не произойдет, в частности, взрослый человек не станет выше. Но употреблять соответствующую пищу полезно в детском и подростковом возрасте. Многие внутренние и внешние факторы оказывают подавляющее действие на выработку соматропина, а грамотно составленное меню позволяет стимулировать рост и предотвратить его задержки.

Важно! Ростовой гормон в продуктах полезен и для взрослых. Он уже не влияет на высоту, но помогает сохранять здоровый баланс между жиром и мышцами в организме.

Что из себя представляет гормон роста?

Что такое гормон роста и зачем он нужен человеку? Гормон роста (Hgh), известный и под другим названием, как somatropin, обладает анаболическим действием, увеличивая рост мышечной массы. Это натуральное вещество, прародителем которого в человеческом организме является дигидроэпиандротестостерон сульфат, чтобы стимулировать физический рост, а также сжигать жировую массу.

Гормон роста вырабатывает отдел головного мозга — гипофиз.

Гормон роста также обладает удивительным эффектом, который характеризуется линейным ростом (в длину) трубчатых костей у молодых парней до 20-25 лет.

Интересный факт! С каждым годом, а особенно после 30-ти, гормон роста значительно снижается. К 60 годам выработка гормона роста составляет лишь 25% от первоначальной. Существует мнение, если бы количество гормона роста не изменялось в течение всего жизненного пути человека, то многие доживали бы до 140 лет с высоким ростом и большой мышечной массой.

Что из себя представляет гормон роста?

О соматропине узнали в 70-х годах прошлого века. Уже тогда многие профессионалы в бодибилдинге привлекли внимание многих своим оточенным мышечным рельефом, образование которого произошло но не благодаря систематическим кардио-нагрузкам и увеличенному уровню белка в рационе питания.

Так как мышечная масса спортсменов бодибилдинга росла неестественно быстро. Тогда гормон роста был дорогостоящим натуральным препаратом, потому как его получали из гипофиза умерших людей или животных. Через десять лет гормон роста научились синтезировать искусственно, что повысило его доступность среди спортсменов бодибилдинга.

Запрещен или нет гормон роста в бодибилдинге? В конце 80-х гг Олимпийский комитет запретил использовать гормон роста. И несмотря на то, что гормон роста нельзя принимать в атлетических целях, он все равно пользуется большой популярностью в мире бодибилдинга среди профессиональных спортсменов и обычных любителей.

Для усиления эффекта гормон роста в бодибилдинге сочетают с другими анаболическими препаратами, которые обновляют структурные части клеток, тканей и мышечных волокон.

Его влияние на организм еще недостаточно изучено

По мнению доктора медицины Роберта Батлера, возглавляющего Международный центр долголетия США, при приеме соматотропина человек должен быть крайне осторожен. В научном мире к «чудодейственному» эффекту воздействия гормона роста на организм относятся с подозрением – как и к мелатонину или к гормону ДГЭА(также присутствует в организме и секретируется надпочечниками до достижения половой зрелости). Дело в том, что исследования данных препаратов краткосрочны (не более года) и поэтому их результаты не могут претендовать на объективность. Вместе с тем, как подтверждает Батлер, уже известно, что прием гормона роста вызывает сердечную гипертрофию, в организме накапливается излишнее количество жидкости. Плюс ко всему, при регулярных инъекциях соматотропина велик рис возникновения акромегалии – заболевания, вызванного чрезмерным количеством гормона роста в организме, что, в свою очередь, приводит к увеличению размеров кистей, стоп, черепа.

Как повысить уровень гормона роста в организме?

Способ лечения дефицита соматотропина зависит от причин его возникновения и возраста. У детей недостаток лечится пошагово:

  1. Когда ориентировочный диагноз поставлен, на протяжении шести месяцев ведется наблюдение за состоянием ребенка: это требуется для того, чтобы подтвердить правильность диагноза. Параллельно назначаются витамины (преимущественно D и A) и минералы (кальций, фосфор). Также требуется уменьшить интенсивность физической активности и организовать полноценный рацион.
  2. Лечение с применением соматотропина начинается, если задержка в физическом развитии выражена значительно, а изменения после коррекции режима питания не наблюдаются.
  3. Чтобы усилить выработку соматотропина, детям пяти-восьми лет назначают кортикостероиды. Их необходимо принимать длительное время, в зависимости от особенностей заболевания, чтобы скорректировать отклонения. По достижении шестнадцатилетнего возраста показано применение половых гормонов.
  4. В дальнейшем, когда рост костей прекращается, продолжается прием половых гормонов.

Дефицит соматотропина у взрослых лечится с применением гормона роста (инъекции, таблетки). Дозировку и продолжительность приема определяет лечащий врач.

Незначительный недостаток можно скорректировать, если изменить образ жизни:

  • питание должно быть полноценным, с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов;
  • полезны систематические физические нагрузки и закаливание;
  • также важно сократить количество стресса в жизни и достаточно спать.
Как повысить уровень гормона роста в организме?

Это связано с большим количеством побочных эффектов от приема препарата и повышенных рисков развития злокачественных новообразований.

Своевременное начало лечения дефицита у детей показывает хорошие результаты: увеличивается рост, улучшается состояние костей, уменьшаются жировые отложения.

О причинах возникновения гиперкортицизма и методах лечения вы можете почитать на нашем сайте.

Антитела к тиреоидной пероксидазе определяют достаточность щитовидной железы. Норма АТ ТПО у женщин и причины отклонений, тема данной статьи.

У взрослых лечение соматотропином также положительно влияет на массу тела и крепость костей, а состояние кожи, сосудов, мышц улучшается. При возникновении симптомов нарушения выработки гормона роста, следует обратиться в больницу.

Натуральный гормон роста для спортсменов

Искусственный СТГ тайно применяют не только спортсмены, но и обычные люди. Это объясняется тем, что препараты, содержащие синтетический СТГ, замедляют процесс старения, способствуют быстрому сжиганию жира и наращиванию мышечной массы. Инъекции искусственного СТГ с целью замедления процесса старения и увеличения продолжительности жизни давно стали трендом на Западе.

По данным Гарвардской медицинской школы, практикующие врачи часто предлагают дорогостоящие инъекции СТГ для омоложения организма, бодибилдинга и улучшения физической формы пациентов, несмотря на то что использование подобных препаратов для данных целей не получило одобрения от Управления продовольствия и медикаментов США, а их маркетинг и распространение и вовсе запрещены в стране. Тем не менее, по данным независимого исследования данные препараты без рецепта ежегодно приобретают более 200 000 человек.

Коллега Андрея Князькова, кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета СПбГУ, диетолог Андрей Бобровский также обращает внимание на опасность использования синтетических веществ с целью похудения:

— Как и любой искусственный аналог, синтетический СТГ по структуре не идентичен натуральному, вырабатываемому человеческим организмом. Термин «биоидентичность» в данном случае лукав и обманчив, поскольку в лаборатории нельзя синтезировать вещества, которые создаются организмом. Синтетические гормоны имеют ряд побочных эффектов, в частности могут вызывать задержку жидкости в организме, боль в суставах, увеличение размера груди, запястный синдром, диабет, болезни сердца и рак (особенно рак простаты). Поэтому лучшим выбором будет увеличение выработка гормона роста организмом естественным путем – с помощью интервального голодания, что не имеет никаких побочных эффектов. Интервальное голодание в варианте диеты 16 на 8 (голодания 16 на принесет вашему организму только пользу и позволит улучшить здоровье в целом.

Схемы приема для женщин и мужчин

Гормон роста вводится подкожно и желательно не выполнять инъекции в одно и то же место. Схема приема подразумевает длительную терапию – за короткий срок избавиться от жировых отложений не получится, нужно будет использовать препарат в течение 2-6 месяцев. В ходе всего курса можно менять препараты (просто важно, чтобы они не были подделкой), перерывы в инъекциях не допускаются.

Схема приема гормона роста для мужчины:

Неделя Дозировка
Первый месяц (4 недели) 4 единицы в день, введение разделить на два раза по 2 МЕ
5 и 6 недели по 5 единиц в сутки, также разделив на 2 приема в равных количествах
7 и 8 недели 6 МЕ в день, выполняется два укола в дозировке 3 МЕ каждый
9 и 10 неделя в сутки нужно ввести 8 МЕ за два раза

Далее дозировка снижается в обратном порядке, что необходимо для предотвращения резкого перепада количества соматотропина в организме. Если соблюдать именно такую схему, то восстановительная терапия не понадобится, произойдет мягкая и безопасная для организма отмена препарата.

Для женщин работает эта же схема, но суточная дозировка уменьшается в 2 раза. То есть, первые 4 недели достаточно вводить по 2 МЕ в сутки, далее по 2,5 МЕ и так далее. Суточная дозировка обязательно разбивается на две инъекции.

Симптомы и последствия дисбаланса гормона роста

Дисбаланс соматотропина в организме человека неизменно приводит к нарушению обменных процессов, а также работы многих систем организма. При этом проблемы возникают как при высоких, так и при низких показателях концентрации.

При повышении

Если в детском возрасте наблюдается высокий уровень соматотропина без дополнительных стимуляторов гормона роста, наблюдается быстрое развитие тела и организма. Кости скелета в этом случае становятся длинными и тонкими. Анормально высокое содержание приводит к так называемому гигантизму.

Интенсивная выработка соматотропина гипофизом в более взрослом возрасте стимулирует активный рост и развитие твердых и мягких тканей уже после завершения основного периода жизни, отведенного под развитие скелета. Такое поражение называется акромегалией и характеризуется увеличением внутренних органов, костей и черепа, укрупнением черт лица. На фоне этого возможно развитие неврологических расстройств и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

При снижении

Выраженный недостаток гормона роста может вызвать задержку роста и развития организма, а также полового созревания. Кроме того, в таком случае ухудшаются обменные процессы в организме, наблюдается гипоинсулинемия, нарушение работы щитовидной железы. Среди основных симптомов дефицита выделяют:

  • Атрофия и ухудшение состояния скелета мышц, снижение их силы;
  • Ухудшение состояния кожи, сухость, акне;
  • Повышение массы тела без изменения ежедневного рациона, выраженное ожирение;
  • Выпадение волос;
  • Хрупкость костей и суставов, ломкость связок;
  • Гипогликемия;
  • Усиление выработки пота;
  • Снижение либидо;
  • Нарушение эмоционального равновесия, развитие тревожности, подавленности, депрессивного состояния;
  • Нарушение концентрации внимания, проблемы с работой памяти;
  • Развитие синдрома хронической усталости;
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

В детском возрасте выраженное снижение выработки соматотропина практически во всех случаях становится предпосылкой для развития гипофизарного нанизма, при котором наблюдается отставание ребенка в физическом развитии.

Симптомы и последствия дисбаланса гормона роста

Повышенная выработка соматотропина не всегда оказывает положительный эффект на состояние организма и в некоторых случаях может стать следствием серьезных проблем со здоровьем. Среди основных причин патологически высокого уровня гормона выделяют:

  1. Нервную анорексию;
  2. Синдром Лэрона;
  3. Заболевания почек (в частности, хроническую почечную недостаточность);
  4. Повышенная выработка инсулина;
  5. Доброкачественные и злокачественные опухоли гипофиза.

Активная выработка гормона также может наблюдаться после проведения оперативного вмешательства в восстановительный период. Кроме того, на нее способны влиять сильнодействующие лекарственные средства и гормональные медикаменты.

Недостаток выработки соматотропина на практике встречается чаще. Дефицит гормона роста в таких случаях обуславливается отклонениями и состояниями:

  • Прогрессирование доброкачественных и злокачественных опухолей гипофиза и головного мозга;
  • Проведение химиотерапии;
  • Недоразвитие гипофиза;
  • Применение гормональных препаратов;
  • Повышенная активность коры надпочечников;
  • Синдром гипопитуитаризма
  • Поражения центральной нервной системы токсичными веществами или инфекциями.

Как активировать гормон роста при возникновении перечисленных проблем?

Применение обычных методов коррекции в данном случае может оказаться неэффективным или недостаточным. Здесь пациенту потребуется пройти комплексную диагностику и установить причину отклонения для ее дальнейшего устранения. Параллельно возможно применение гормональной терапии.

Варианты курсов ГР

Перед началом применения определитесь, каким именно способом хотите применять курс гормона роста. Соматропин можно использовать как самостоятельный гормон (соло), так и в комплексе с другими анаболическими стероидами.

Варианты курсов ГР

В течение 3-5 месяцев применяется курс гормона роста соло

Курс гормона роста соло применяется в течение 3-5 месяцев. Более длительное применение невозможно, так как у организма происходит привыкание, и инъекции гормона перестают приносить нужный результат. Первые семь дней проводят дозировку в 5 ЕД гормона в сутки. Утром уровень глюкозы наиболее низкий, поэтому рациональнее делать укол утром после сна. В дальнейшем возможно увеличить дозировку до 10 ЕД, разделив их на две инъекции. Вторую делают чаще всего за 2 часа до обеда или перед уходом ко сну.

Варианты курсов ГР

Курс соло предназначен для поддержки общего тонуса организма и создания более рельефных форм. При применении 10 ЕД гормона важно провести в середине курса общее обследование организма. При необходимости врач может назначить введение инсулина, а также применение препаратов для нормализации работы щитовидной железы.

На массу

Варианты курсов ГР

Желая набрать мышечную массу, гормон роста лучше всего комбинировать с другими анаболическими стероидами. Это позволит улучшить и дополнить эффект от каждого отдельного препарата. Дозировка соматропина в комбинировании остается такой же, как при соло приеме. Первые две недели используют по 5 ЕД в день, в дальнейшем можно увеличить дозу до 10 ЕД. Продолжительность курса для набора мышечной массы составляет два месяца.

Читайте также:  GNC rapiddrive bcaa 5000 - бцаа сверхбыстрого усвоения, 50 порций

Два месяца составляет продолжительность курса для набора мышечной массы

Варианты курсов ГР

Комбинировать лучше с такими препаратами:

  • «Болденон» – 300-400 мг на 7 дней;
  • «Тестостерон Энантат» – до 500-700 мг на неделю.
Варианты курсов ГР

При наборе мышечной массы, кроме дополнительных ААС, можно употреблять витаминно-минеральные комплексы и протеин.

На сушку

Варианты курсов ГР

Эффективным для сушки считается комбинирование гормона роста с тироксином и жиросжигателями. Соматропин считается наиболее эффективным как раз для снижения процента жира в организме. Дозировка гормона не отличается от его использования для набора массы. Важное значения для сушки имеет правильная диета. На время приема гормона роста следует увеличить количество употребляемых белков и снизить количество жиров и углеводов. Это не значит, что жиры и углеводы должны полностью исключить из рациона, следует уменьшить их употребление на 25%, но при этом следить за разнообразным и сбалансированным питанием.

Во время применения гормона роста для сушки следует увеличить количество кардиотренировок и постоянно контролировать количество употребляемой жидкости (до 2 литров воды в день). Общий курс сушки составляет 8 недель.

Варианты курсов ГР

Правильная диета имеет важное значения для сушки

Виды препаратов гормона роста

Эндогенный (естественный) соматотропин вырабатывается передней долей гипофиза в крайне незначительных количествах, методом пульсации, пик концентрации которой приходится на ночные часы. С возрастом, как уже писалось ранее, его становится все меньше и меньше, и для того что бы ощутить на себе все прелести этого гормона, созданы синтетические аналоги, которые полностью повторяют по строению естественную аминокислотную цепочку этого вещества. И следовательно, попадая в кровоток, экзогенный соматотропин оказывает аналогичное действие на тело человека.

На современном рынке медицинской фармакологии представлено несколько оригинальных препаратов гормона роста: Ансомон и Джинтропин. Выпускаются они в форме инъекционных лиофилизатов (флаконы с сухим порошком для инъекций) и отличаются высоким качеством. Согласно многим отзывам, применение гормона роста в рекомендованных дозах переносится организмом очень хорошо, и не имеет побочных эффектов. Кроме того, врачи эндокринологи рекомендуют для улучшения качества жизни периодически использовать соматотропин в терапевтических целях, 2-3 ЕД/сутки на довольно продолжительном интервале времени, вплоть до нескольких лет. Это выравнивает естественный спад репродукции гормона роста и в целом омолаживает организм.

На черном рынке можно найти более дешевые подделки, нелицензированные препараты гормона роста. Однако оригинальные продукты имеют ряд преимуществ, к которым можно отнести чистоту, качество гарантированное производителем, а так же соблюдение условий хранения и транспортировки. К плюсам так же можно отнести официальную сертификацию и строгий контроль со стороны государства, а так же производство по современным технологиям стандарта GMP. Все эти факторы не могут присутствовать у полуподвальных производителей.

Приобретение подделок на черном рынке спортивной химии — это всегда игра в лотерею. В таком случае никто не отвечает за качество и состав продукта, следовательно, возможно появление целого ряда неожиданных и нежелательных реакций. Кроме того, подделки не дают должного эффекта заявленного производителями оригинальных препаратов. В крайнем случае это могут быть просто впустую потраченные деньги, так как препарат может оказаться пустышкой, что явно не добавит покупателю оптимизма, ведь гормон роста по праву считается одним из самых дорогих препаратов.

Противопоказания и побочные эффекты

Самым частым побочным эффектом при употреблении гормона роста для набора веса за счет мышц можно назвать вздутие живота, боли в желудке и болезненные ощущения в суставах. Если правильно принимать ЛС, можно избежать этих осложнений. Надо не сразу принимать максимальную дозу, а начинать с половинной дозировки, каждые 2 дня немного ее увеличивая, пока объем препарата не достигнет назначенного количества.

Юношам и девушкам младше 20 лет прием препарата рекомендован только под постоянным наблюдением специалиста. Хотя аномальный рост костей маловероятен, все же некоторая непропорциональность в теле может появиться.

Противопоказания и побочные эффекты

До начала приема стероидов для набора мышечной массы необходимо сдать анализ на указанные врачом онкомаркеры. Людям с онкологическими заболеваниями запрещены к употреблению анаболические стероиды, поскольку они могут вызвать рост опухоли.