Акупунктурный коврик Pranamat Eco. Мой отзыв

Недавно я задалась вопросом о выборе коврика для йоги, изучила информацию, вот решила и с вами поделиться. Мои советы подойдут для новичков и уже практикующих, решивших что нужен свой собственный инвентарь для тренировок дома либо на природе.

Если интересует, как выбрать коврики для йоги, необходимо обратить внимание на их вес. Они бывают от 900 г до 3,3 кг. Что лучше приобрести, зависит от регулярности использования. Для дома подойдет основательная модель, а для переноски девушками требуется изделие массой не больше 1,5 кг, чтобы не перетягивать плечо.

Мужчинам можно выбирать приспособление для йоги весом 2-2,5 кг. Если оно будет использоваться в зале, то лучше приобрести складной вариант, который легко превращается в рулон и помещается в чехол с ручками.

Характерные особенности

Начиная заниматься восточными оздоровительными практиками, многие пользователи считают, что нет никакой разницы между обычными и специализированными аксессуарами для гимнастики.

Обыватели полагают, что можно взять любой физкультурный коврик и использовать его без вреда для себя.  Тем более, что в любом спортивном магазине огромный выбор различных вариантов.

Приобретя некоторый опыт, начинают понимать, что это не так и есть огромная разница.

  1. Сам коврик несет на себе сакральную нагрузку. Считается, что его нельзя никому отдавать, передаривать, брать чужой. Он – индивидуальная принадлежность, так как впитывает энергетику пользователя.
  2. Обращайте внимание на цвет. Выберете наиболее себе подходящий.
  3. Товар обладает специфическими особенностями. В первую очередь – нескользящей поверхностью, позволяющей при выполнении асан избежать лишнего травмирования. Такого свойства нет ни у одного похожего товара.                                                                                                                                                                                                                                                           
  4. Туристическая пенка из ПВХ, несмотря на дешевизну, точно не подойдет. Она слишком мягкая и толстая, пористая.
  5. Если поверхность тонкая, то не гарантируется отсутствие скольжения и удобства.
  6. Аксессуар должен легко прилепляться к полу. Высокое качество сцепления – залог правильного выполнения упражнений. Такие же требования к верхнему слою. Он не может быть мягким, пушистым.
  7. Качественный коврик сделан на основе эко-материалов, не способных вызвать аллергию, раздражения.
  8. Хранить его следует в чехле во избежание порчи.

Еще один параметр – впитываемость. Во время занятий возможен высокий уровень потоотделения. Чем выше способность гидрофильной поверхности брать на себя влагу, тем лучше качество.

Обратите внимание на лучшие варианты:

  • если склонны к высокому уровню потоотделения, то выбирайте с поверхностью из хлопка, каучука с добавлением волокон джута;
  • с элементами массажного эффекта, когда поверхность окантована катоном;
  • великолепные свойства гарантирует резиновый коврик с прослойкой из фибры;
  • силиконовые вставки, включенные в мягкую фибру, позволяют легко ухаживать за покрытием.

При выборе надо ориентироваться на свои предпочтения, физиологические особенности и уровень подготовки. Поэтому лучше всего почувствовать все на ощупь и принять решение о необходимости товара той или иной категории. Натуральные материалы – то, что надо для эффективной тренировки.

Минусы, а если точнее, то просто тайное желание

Пожалуй, только один минус, но для меня, например, существенный. Пранамат занимает много места и свернуть его как йоговский коврик не представляется возможным из-за плотного кокосового наполнителя, то есть в поездку пранамат с собой не возьмешь. Я очень надеюсь, что производитель додумается сделать лайт-версию без наполнителя и какой-нибудь стильный тоненький мешочек в качестве упаковки. Конечно, придется пожертвовать экологически чистым кокосом, но зато можно будет пользоваться ковриком и в путешествии тоже.

Минусы, а если точнее, то просто тайное желание

Понравился текст? Подпишись на обновления и поделись с другом:

Как не стать жертвой «убогого йога»

По мнению эксперта, лучше, чтобы тренер знал физиологию и основы ЛФК. Если этого нет, то должны быть сертификаты о прохождении программ подготовки, дополнительных курсов и мастер-классов. Информацию о компетенции можно узнать в администрации клуба либо спросить у самого тренера. Если он откажется предоставлять сведения о своей квалификации, лучше у него не заниматься.

Читайте также:  Тибетская йога: известные техники и этапы обучения

Прежде чем покупать абонемент, важно почитать отзывы, поспрашивать у знакомых, помониторить соцсети. Если полученная информация не настораживает, стоит уточнить о возможности бесплатного пробного занятия. На нём можно присмотреться к тренеру и понять, устраивает ли вас его подход к йоге, доверяете вы ему или всё-таки лучше найти другого мастера.

Но даже на бесплатном занятии стоит быть осторожным, особенно если тело не очень спортивное или перерыв после другого занятия спортом затянулся дольше чем на две-три недели.

— Не поддавайтесь тренеру. Если чувствуете, что не можете выполнять какое-то упражнение, — не делайте. Йога — это не гонка за результатом, это процесс. Нужно научиться расслабляться в неудобных позах, следить за дыханием, а не насиловать себя, — уточняет Евгения Григорьева.

Как не стать жертвой

Йога делится на несколько видов. Хатха-йога более динамична по сравнению с кундалини-йогой, где движения очень плавные. Аштанга-йога будет ближе тем, кто любит силовые тренировки. Кроме того, в студиях и фитнес-клубах есть, как правило, разделение на начальный, средний и продвинутый уровни.

— Даже если вы регулярно ходили в тренажёрный зал и находитесь в хорошей физической форме, начинать нужно с самых простых асан — с первого уровня. Йога задействует глубинные мышцы, поэтому накачанные пресс и бицепсы здесь не так важны, как умение поймать баланс, — добавляет йога-тренер Юлия Хабирова.

Неквалифицированных тренеров эксперты называют убогими йогами, поскольку занятия таких мастеров проходят сумбурно, посетители после упражнений болеют и ненавидят йогу. Тут никакие мантры и благовония уже не спасут.

Кто может заниматься пилатесом? Есть ограничения?

Пилатес – один из самых мягких и безопасных видов тренировок. За счет медленного выполнения движений и отсутствия работы с дополнительным весом травму получить практически невозможно.

Пилатес одинаково подходит как женщинам, так и мужчинам, здесь совершенно нет разницы.

Наталия Груздева: «Пилатесом могут заниматься абсолютно все. Я бы не сказала, что тут есть какие-то ограничения. Но у людей могут быть свои индивидуальные программы. Это коррекция под конкретного человека.

Кто может заниматься пилатесом? Есть ограничения?

К примеру, это беременная женщина. У нее будут ограничения в ряде упражнений, она не сможет лежать на животе, она не сможет заносить ноги за голову, но у нее будет огромный спектр упражнений, которые рассчитаны на беременных.

Сюда же можно отнести людей с большим весом, с ограничениями в подвижности суставов, с заболеваниями позвоночника. Всегда строится программа под человека. Каждый преподаватель перед началом карьеры сдает экзамен по противопоказаниям».

Читайте также:  Правильная шавасана как ключ решения многих проблем

Как хранить и ухаживать за ковриком для йоги?

Для того чтобы коврик мог длительное время радовать своей долговечностью, потребуется за ним поухаживать.

Новые маты для йоги производители покрывают специальной смазкой. Это делается с той целью, чтобы коврик не слипался при хранении.

Поэтому его нужно после приобретения помыть с мылом.

Если новый йога-мат изготовлен из каучука, то он может излучать отчетливый запах.

Для того, что это исправить потребуется замочить его в холодной воде, а потом вывесить на 2-3 дня на проветривание.

При дальнейшей эксплуатации, имеется несколько правил ухода:

  1. Заниматься на коврике без обуви.
  2. Коврик для йоги не следует стирать в стиральной машине.
  3. Желательно не использовать химические моющие средства.
  4. Чистка коврика выполняется влажной тряпкой. В случае сильного загрязнения, его можно замочить в мыльной воде на полчаса, а потом очень тщательно прополоскать в воде. Если не достаточно ополоснуть коврик, то он будет скользить.
  5. Хранение коврика должно проходить в скрученном в рулон виде. Желательно, чтобы он был в специальном чехле, который убережет его от ультрафиолетовых лучей.
  6. Нельзя коврик складывать пополам или в несколько раз.

Мыть свой мат для йоги необходимо раз в 2 – 3 месяца.

После занятия йога-мат нужно скрутить рабочей поверхностью (на которой занимается человек) наружу.

При этом не следует скручивать слишком плотно, так можно избежать появления сильных неровностей.

Когда йога становится для человека стилем жизни, вопрос о том, как выбрать коврик для йоги рано или поздно встанет.

Очень неудобно заниматься на твердой поверхности пола. Качественный коврик сможет защитить колени, локти, спину и голову от возможных травм.

Коврик для йоги можно заменить – половичком, туристической пенкой или интерьерными ковриками.

Однако, после первого занятия, становится понятным, что лучше приобрести настоящий каремат.

Если средства позволяют, то оптимальный вариант приобретения – натуральный мат для йоги.

Он станет прекрасным помощником на протяжении долгого времени, при условии правильного хранения.

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.