Энергетические аспекты женской практики йоги-2

Новолуние — это время, когда наша Земля, Луна и Солнце выстраиваются примерно на одной прямой. Так, что и их как-будто бы можно соединить длинной сияющей стрелой, единым потоком.

Анатомия интимного фитнеса

В настоящее время доказано, что вагинальных мышц, управляемых сознательно, не существует! Влагалище женщины — это орган, состоящий из нескольких слоев гладкой мускулатуры, деятельность которой НЕ подчиняется нашим мыслям и желаниям. Корой головного мозга управляется лишь работа поперечнополосатых мышц, к числу которых относится вся скелетная мускулатура человека. Мы можем сознательно согнуть руку, но руководить работой сердца, кишечника и влагалища не в наших силах.

Так как же можно объяснить виртуозность древнекитайских жриц? С точки зрения современной анатомии этот факт объясняется тренированностью следующих поперечнополосатых мышц промежности:

  • сужение входа во влагалище происходит благодаря луковично-губчатой мышце — констриктору влагалища (m. constrictor cunni);
  • задний проход сокращается за счет мышц наружного сфинктера (m. sphincter ani externus);
  • задняя и боковые стенки влагалища смещаются при сокращении мышцы, поднимающей задний проход (m. levator ani);
  • сужение вагинального канала происходит за счет поперечнополосатых мышц тазового дна — мочеполовой и тазовой диафрагм.

Констриктор влагалища и наружный сфинктер заднего прохода образуют так называемую лонно-копчиковую (ЛК) мышцу, имеющую вид восьмерки, которой отводится основная роль в имбилдинге.

Виртуозное владение всеми перечисленными мышцами промежности, а также их синергистами — мышцами брюшного пресса, ягодиц, бедер и диафрагмы, регулирующей внутрибрюшное давление и создающей отрицательное давление во влагалище, — позволяло китайским жрицам покорять императоров.

Под интимным фитнесом подразумевается тренировка всей совокупности указанных мышц с целью приобретения необходимых навыков владения ими в сексе, во время родов, а также для профилактики различных заболеваний.

Общая польза йоги

Перечислять достоинства йоги можно очень долго, так как практика зародилась давно и, претерпев изменения, улучшения, стала удовлетворять множеству требований, которые мы предъявляем любой физической активности.

Читайте также:  Кундалини йога – что это такое простыми словами с нуля

Стоит разделить положительные свойства йоги на два аспекта: 1) развитие тела и физиологическое влияние; 2) развитие духовности, изменение сознания.

Что дает йога нашему телу и фигуре?

Общая польза йоги
  1. Йога без всякого сомнения развивает гибкость, неважно, какую школу и направление (Айенгар Хатха, Гита, Ручака )вы выберите, в любом случае будут асаны, которые растягивают мышцы спины, рук, ног. Даже не имеет значения, в каком возрасте вы начнёте практиковать, поскольку большинство стилей йоги избегает любых агрессивных методов, и растяжка будет происходить мягко и естественно в процессе практики.
  2. Начав заниматься йогой, вы быстро обнаружите, что левая и правая стороны вашего тела несимметричны и несколько отличаются по силе и растяжке. Йога помогает выровнять этот дисбаланс и развивать мышцы гармонично.
  3. Во многих асанах и пранаямах (дыхательных упражнениях) происходит массаж внутренних органов, что не может не сказаться положительно на их работе. Так, у занимающихся нормализуются стул, работа печени и почек, проходит исжога, улучшается работа мочеполовой системы, им становится легче дышать и так далее.
  4. Разные комплексы йоги помогут выровнять биоритмы, стать более энергичным днём и лучше отдыхать ночью.
  5. Вы отметите, что стали выносливее в любой иной физической активности.
  6. Можно начать заниматься йогой в любом возрасте, для занятий йогой не важно сколько тебе лет. Занятия йогой подходят как молодым людям, так и пожилым.

Практика йоги помогает не только перенести стресс сейчас, но и стать более резистентным к нему в будущем

В чем плюсы йоги для нашей психики и сознания?

  1. Практикуя йогу, вы станете спокойней и уравновешенней. Если для мужчин это отличная работа по управлению агрессией, то женщинам йога помогает справиться с излишней эмоциональностью, перепадами настроения. Чем дальше в своём духовном развитии продвигается практик, тем меньше он неосознанно отвлекается на внешние раздражители.
  2. Еще одним плюсом является то, что йога позволяет с помощью медитаций очистить энергетические каналы и улучшить циркуляцию энергии в нашем теле, что сказывается и на работе систем организма и на общем состоянии и настроении.
  3. В зависимости от того, какой йогой вы будете заниматься, вы сможете несколько под другим углом посмотреть на многие вещи. Вы очистите свой разум от суетных мыслей, сможете переосмыслить цели, найти свой путь и предназначение.
Читайте также:  Омолаживающая гимнастика в кровати от Сэнфорда Беннета. Часть 2

Как просто восполнить запас энергии

Главные источники, восполняющие утраченную энергию – пища и сон. Человек, у которого спокойный и крепкий сон в сочетании с правильным питанием, чувствует себя отлично. Нужно обязательно помнить о своем теле, оно в первую очередь чувствует недостаток энергии. Часто бывает так, что люди ищут корень проблем в астрале, а нужно произвести чистку кишечника или печени и самочувствие улучшится.

Физическая активность также важнейший элемент, благодаря которому состояние тела нормализуется, и обмен со Вселенной восстанавливается. Необязательно проводить целые дни в спортзале, достаточно прогуляться на природе, но только если вам это нравится и, гуляя на природе, вы получаете позитивные эмоции, ведь они огромный источник энергии.

Нужно избегать негативных эмоций, с их помощью отрицательная энергия овладевает человеком. Отлично пополняют энергетические запасы организма позитивные эмоции. Для этого нужно слушать музыку дающую энергию, она должна быть с уклоном на духовность. Этот метод усиливает энергетическое поле и восстанавливает утраченную энергию.

Как происходит остановка ментальных процессов?

Остановка ментальных процессов, обуславливающих наше жизненное неудовлетворение, происходит в процессе ментальной концентрации. Эффект ментальной концентрации можно заметить при непродолжительной практике в виде временного исчезновения ментальных возмущений вроде остановки мыслительного процесса или успокоения эмоционального фона.

При длительной практике ментальной концентрации появляются навыки осознанного вмешательства в психические процессы. Осознанное прерывание ментальных процессов (не всех, а только обозначенных выше, влияющих на восприятие реальности) останавливает ход ментального процесса на время удержания концентрации. Чем длительнее практика концентрации, тем длительнее время удержания остановки ментального процесса усилием воли. Процесс сконцентрированного ментального наблюдения называется интроспекцией в современной науке. Среди методов интроспекции можно выделить традиционные методы йоговской интроспекции дедуктивного характера:

  • отказ от реакций, оценок и суждений («Это не мои привычки», «Я беспристрастен к этому»),
  • поиск внутреннего наблюдателя («Кто тот, кто реагирует?», «Кто я?»)

Следует отметить, что разотождествление с личностью отнюдь не является целью этих практик. Скорее, эти практики призваны установить критическое различие между личностью («Я») и тем, что в различных философских системах именуют душой, внутренним наблюдателем, духом, божественным началом. Отбросив «наслоения» личности в виде принадлежности к культуре, расе, профессии, полу, вере, этносу и прочему, мы находим свою настоящую суть, спрятанную под маской личности. Тогда, осознавая условность самоопределения себя, мы способны естественным образом отказываться от реакций и привычек, с которыми мы себя ассоциировали.

Конечным итогом практики концентрации является полная трансформация ментального процесса «Внимание-память», в котором все впечатления об объектах внешнего мира с ярлыком «нравится» / «не нравится» устраняются из памяти и более не попадают в  область текущего внимания сознания. Мы более не ассоциируем оценки «нравится» и «не нравится» со своей личностью, познав её условность и изменяемость. Впечатления с ярлыком оценки более не сохраняются и в механизме восприятия навсегда отключается оценочный аппарат. Действительность отныне воспринимается как есть, без суждения, объективно. Образы объектов материального мира и абстрактные образы всё равно формируются под влиянием субъективных представлений личности (так называемых «архетипов» Юнга), но суждения влечения или отвращения к объекту уже не формируются.

Таким образом, ввиду отсутствия реакций влечения и отвращения ко всему в этом мире, мы избавляемся от ощущения неудовлетворённости, которое неизменно наступает иначе. Именно состояние полной и бесповоротной трансформации ментальных процессов, влияющих на наше восприятие мира, через их остановку путём ментальной концентрации является конечной целью йоги.

Необходимость правильного питания

Правильное питание по йоге – это вегетарианство с включением молока, молочных продуктов, масла гхи и всего спектра растительной пищи, которую только можно найти. В этой традиции кто-то считает калории и макронутриенты, кто-то полагается на аппетит, в общем, каждый находит свой путь сам.

Часто йогу путают с диетой и гимнастикой и начинают чуть ли не насильственно отказываться от мяса и рыбы, страдать, поститься и пытаться так стать лучше. Но на самом деле, это неприемлемо. Человек должен дойти до этого сам.