Как выполнять мудры: общие правила от А. Дуйко

Мудры спокойствия способствуют успокоению нервной системы и избавлению от стресса. Они помогут восстановить душевное равновесие, нормализуют сон и укрепят иммунитет. Если вы чувствуете себя очень подавленным, стресс и депрессия — ваши постоянные спутники, то вам помогут дхьяна мудра для успокоения. Простые и действенные комбинации дадут возможность вам навсегда распрощаться со стрессом и бессонницей.

Что такое мудры?

Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное — это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

  • в процессе медитирования;

  • в созерцании;

  • в комплексе с асанами;

  • в пранаямах;

  • при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

Что такое мудры

Замечали ли вы, что когда человек радуется, огорчен, волнуется, что-нибудь ожидает и т.д., его руки никогда не находятся в состоянии покоя (они либо скрещены, либо сложены в лодочку и др.)? Таким образом, он на интуитивном уровне выражает свои эмоции и настроение, и даже помогает себе успокоиться. В Индии такие комбинации пальцев принято называть «Мудры» — йога для пальцев.

Польза мудр

Как известно, на ладонях расположено большое количество биологически активных точек, воздействуя на которые человек благотворно влияем на свой организм. Каждая точка отвечает за определенный орган. Если регулярно выполнять простые упражнения для пальцев, то человек начнет ощущать прилив сил и улучшение своего здоровья.

Что такое мудры

Важно знать, что та или иная мудра способна облегчить состояние при различных недомоганиях, но они не устраняют причины их возникновения. Например, причиной головной боли может стать не только переутомление, но и зажимы в позвоночнике и шейном отделе.

«Йога для пальцев» помогает успокоиться и придти в гармонию со своим внутренним «Я». Регулярное выполнение данной техники способно улучшить сон, избавить от бессонницы и хронической усталости. Помимо этого, мудры подавляют чувства страха, тревоги и беспокойства, что особенно будет актуально при ВСД.

Техника выполнения

В целях оздоровления всего организма рекомендуется каждый день проделывать несколько Мудр.

Заниматься можно в любое время дня. Для этого рекомендуется уединиться, чтобы вам никто не мешал. Сядьте в удобную для вас позу, расслабьтесь и закройте глаза. Спина должна быть прямой!

Что такое мудры

Сложите пальцы в выбранную Мудру. Думайте о хорошем, рисуйте положительные образы и картинки.

Каждую Мудру выполняйте по 5 – 10 мин, но стремиться надо к 45 мин. Повторяйте упражнения 2 раза в день.

Читайте также:  10 поз йоги для облегчения боли в спине во время беременности

Мудры — лечебные упражнения для пальцев рук

Предлагаем вашему вниманию Мудры, которые наиболее важны и популярны.

«Знание»

Что такое мудры

Рекомендуется при: эмоциональном напряжении, плохом настроении, депрессиях, гипертонии, бессоннице. Улучшает работу головного мозга, память, активизирует мыслительный процесс, избавляет от дурных мыслей. Многие мудрецы пользуются данной Мудрой.

Техника мудры «Знание»: соедините подушечки указательных пальцев с подушечками больших. Делайте это мягко, давить не стоит. Остальные пальцы должны быть выпрямлены и расслаблены.

«Ветер»

Рекомендуется при: депрессии, проблемы с пищеварительной и дыхательной системами, ревматизм, дрожание конечностей и головы.

Техника мудры «Ветер»: указательный палец должен касаться основания большого, который в свою очередь его придерживает. Другие пальцы находятся в прямом положении (не напряжены).

Что такое мудры

«Земля»

Рекомендуется при: утомлении, ощущении слабости, физических нагрузках, низкой самооценке. Защищает от негатива извне.

Техника мудры «Земля»: соедините подушечки безымянных пальцев с подушечками больших. Слегка надавите. Другие пальцы должны быть выпрямлены.

«Огонь»

Рекомендуется при: нарушении обмена веществ, лишнем весе, пониженном жизненном тонусе.

Что такое мудры

Техника мудры «Огонь»: безымянный палец должен касаться основания большого, который в свою очередь его придерживает. Другие пальцы должны быть выпрямлены (не напряжены).

«Небо»

Рекомендуется при: заболеваниях ушей, плохом слухе.

Техника мудры «Небо»: средний палец должен касаться основания большого, который в свою очередь прижимает его. Остальные пальцы должны прямые и расслабленные.

«Жизнь»

Что такое мудры

Рекомендуется при: проблемах со зрением, усталости, быстрой утомляемости, бессилии. Повышает работоспособность и силы.

Техника мудры «Жизнь»: подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев должны быть соединены вместе. Средний и указательный пальцы прямые.

Только при регулярном выполнении упражнений для пальцев, можно добиться результатов. Так что, не ленитесь! 😉

Какие мудры помогают вам? Делитесь в комментариях своим опытом оздоровления и расслабления.

Исцеляющая Мудра — йога пальцев рук

Что такое мудры

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Основные мудры: описание и техника выполнения

Мудра, защищающая от отрицательного влияния

Когда мы отождествляемся с чувствами и мыслями других людей или когда позволяем себе недопустимую близость, мы неосознанно разрешаем своему визави подключиться к нашей энергии – и откачивать её. Если вы будете делать данную мудру, то они защитит вас от чужого отрицательного влияния.

Выполняется защитная мудра таким образом: пальцы рук переплетаются, подушечки больших пальцев соединены. Руки складываются на уровне живота. Ладони открыты. Мысленно очертите возле себя круг, который никто не может переступить.

Мудра, освобождающая от усталости (мудра солнечной энергии – ха)

Большой палец и мизинец правой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец левой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.

При выполнении этой мудры необходимо сосредоточиться на дыхании: вдыхайте через правую ноздрю и попробуйте ощутить там ток втягиваемого воздуха. Выдох делайте через левую ноздрю. Выполняется практика от 5 до 10 минут.

Эта мудра поможет вам сбросить усталость и повысить свою работоспособность.

Мудра, убирающая беспокойство (мудра тха – лунной энергии)

Такая мудра делается так же, как и ха-мудра, только в зеркальном отображении. При расстройстве сна и беспокойстве старайтесь 5– 10 минут вдыхать через левую ноздрю, а выдыхать через правую.

Мудра от депрессии

Если у вас депрессия, то эта мудра поможет с ней справиться. Выполнять ее следует в течение недели по одиннадцать минут в день. Она довольно эффективно избавляет практикующего от депрессивных состояний. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев, целительные вибрации направляются в мозговые центры, которые, активизируясь, способны вывести человека из болезненного состояния.

Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) и Аджну (третий глаз). Для ее выполнения – визуализируйте зелёный или голубой цвет, либо цвет индиго.

Эффективность мудры нельзя отрицать, но они не идут ни в какое сравнение с воздействием, которое оказывают коды и заклинания. Если вы хотите в короткий срок полностью изменить свою жизнь – привлечь деньги, найти любимого человека, улучшить здоровье и т. д., – обратите внимание на три новых семинара Андрея Дуйко:

  • “Коды Дуйко”
  • “Заклинания Дуйко”
  • “Лечение всех заболеваний при помощи заклинаний”
Читайте также:  Как очистить организм перед похудением в домашних условиях?

Подпишитесь на новости! Впереди еще много интересного!

Имя*Email*Подписаться

Нажимая кнопку «Подписаться» вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Мудра "Третий Глаз Будды"

Описание мудры === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © — Копировать запрещено ===

Часто Вы можете встретить изображения или статуи Будды с Третьим Глазом. … © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ … Это Мистический Глаз, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © — Копировать запрещено === который раскрывается в процессе медитации у практикующего и показывает ему его будоподобную сущьность. … © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ … Этот Глаз располагается в области между бровей во лбу. Данная мудра позволяет совместить необходимые каналы рук, ….. настроиться на Глаз Будды, … Копирование данного материала незаконно … на свою просветлённую Природу, которая живёт в каждом человеке. …..

Практика мудры "Третий Глаз Будды" — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — — © Твоя Йога —

  1. Сядьте любым удобным образом и расслабьтесь, … Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей … отпустите все свои мысли и проблемы. … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей …
  2. Поднимите руки перед глазама, ::: © Веретенников С. ::: чтобы видеть то, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — что Вы будете делать по описанию внизу. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —
  3. Совместите вместе подушечками следующие пальцы: … © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ … мизинец правой руки с мизинцем левой руки, безымянный правой руки с безымянным левой руки и указательный правой руки с указательным левой руки. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © +++ Эти пальцы находятся вверху (какбы крышей). ::: © Веретенников С. ::: Безымянные пальцы соприкасаются с указательными внутренними боками. … Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей …
  4. Опустите вниз средние пальцы и большие обоих рук. — © — Совместите большие пальцы подушечками между собой, ….. а средние пальцы совместите с подушечками больших пальцев. …..
  5. Из больших и безымянных пальцев создаётся подобие колец (как например в жесте ОК), +++ © — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ но несколько продолговатого вида (как глаза). … © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ …
  6. Мизинцы отведите назад. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — — © Твоя Йога —
  7. Таким образом Вы будете видеть что-то похожее на лицо, +++ © — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ где безымянные и большие пальцы создают глаза, а совмещённые подушечки мезинцев будут соответствовать центру головы (Третьему Глазу). ::: © Веретенников С. :::
  8. Смотрите на область между подушечками мизинцев. …..
  9. Для более понятного построения мудры — смотрите её схему внизу. … Копирование данного материала незаконно …

Метафизический смысл мудры

  1. Это просветляющая мудра, Помогает войти в состояние Будды. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © — Копировать запрещено ===
  2. Развивает ясновидение, настраивает Третий Глаз. — © Твоя Йога —
  3. Позволяет вспомнить прошлые волощения. … Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей …

Схема мудры

  • Нажмите на ссылку внизу, чтобы смотреть анимационную схему данной мудры (flash — размер ~19 Kb).

Смотреть схему мудры — "Третий Глаз Будды"

Примечания к мудре "Третий Глаз Будды"

  • Если возникают затруднения в понимании как делать мудру — смотрите её схему. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © +++
  • Руки должны быть подняты так, чтобы подушечки мизинцев были на уровне глаз. ::: © Веретенников С. :::
  • Не напряшайте руки и пальцы. Мудра держится легко без напряжения. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —
  • Желательно, смотря на подушечки мизинцев, держать также некоторую концентрацию на области между бровей (в своей голове). — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —
  • Не бойтесь, если Вы что-то начнёте видеть дополнительно поверх своего физического зрения. ::: © Веретенников Сергей — © :::
  • Не напрягайте глаза, смотрите спокойно. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Мудры спокойствия

К сожалению, в современном мире все подвержены стрессам. Каждый борется с ними как может. Кто-то поет мантры, кто-то занимается йогой. Используя простые комбинации, вы сумеете избавиться от стрессов в кратчайшие сроки.

Мудра спокойствия — Тше-Мудра

На энергетическом плане это очень сильный жест. Практики уверяют, что это универсальное оружие против любого стресса, неважно, чем он вызван.  Эта мудра для успокоения поможет не только прогнать печаль и меланхолию, но и даст возможность избавиться от апатии, прогонит беды и печали.

Мудры спокойствия

Для того, чтобы выполнять мудру, следует принять позу лотоса и положить раскрытые ладони на бедра тыльной стороной вниз. Медленно сделайте вдох и сожмите пальцы в кулак, большой палец должен находиться в середине. На протяжении 7 счетов задержите дыхание. После этого медленно сделайте выдох.

По очереди разгибайте пальцы. Полностью выдохнув, раскройте всю ладонь (кроме большого пальца). Он должен остаться прижатым к ладони. Делая задержку, повторяйте в голове мантру Ом.

Выдыхая воздух, мысленно представляйте, что вместе с ним вас покидают все проблемы и невзгоды, болезни. Повторить такое упражнение следует не менее 7 раз за один подход. Максимальная повторить можно 49 раз. Обязательно после того, как сделаете мудру, примите душ. Вода отлично снимает напряжение.

Мудра спокойствия — Притхви-Мудра

Такой жест ассоциируется со стихией земли. Она комплексно влияет на организм, но особенно эффективна при сильных эмоциональных нагрузках, частых стрессах. Нередко ее рекомендуют использовать во время реабилитации. Выполнить жест сможет даже новичок.

Мудры спокойствия

Вам следует сжать первый и четвертый пальцы. Все другие должны оставаться прямыми. Максимально использовать жест для борьбы со стрессом можно 3 раза в сутки. Продолжительность каждой практики — до 15 минут.

Так как комбинация всё-таки пробуждает силу Земли, работая с ней, постарайтесь занять такое положение, чтобы ваши ноги плотно стояли на земле или хотя бы на полу. Поза лотоса в данном случае не подходит.

Мудра спокойствия — Шивалинга-Мудра

Для людей, которые постоянно находятся в депрессии, очень вялые и безынициативные, подойдет этот жест. Использовать его нужно также тем, кто сейчас очень сильно переживает. Сразу используйте комбинацию, как только беспокойство начнет одолевать вас.

Расположите левую руку напротив грудной клетки тыльной стороной ладони вниз. Правую сожмите в кулак, первый палец поднимите вверх. После этого правую руку поставьте на левую ладонь.

Мудры спокойствия

Продолжительность манипуляций 3-5 минут. Повторять мудру можно неограниченное количество раз в сутки.

Используя Мудры спокойствия и популярную эффективную йогу пальцев, вы в кратчайшие сроки избавитесь от напряжения, депрессии, бессонницы и научитесь сосредотачиваться, концентрироваться на чём-то хорошем, а не на проблемах.