Кундалини-йога что это? — простыми словами для новичков

Энергия Кундалини течет через семь основных чакр вашего тонкого тела, поэтому ваше близнецовое пламя может глубоко повлиять на него. Многие люди часто испытывают значительные изменения из-за этой энергии после того, как наконец встречают близнецовое пламя своей жизни. Но как отношения с вашим близнецовым пламенем могут повлиять на вашу энергию, исходящую от Кундалини?

История

Сложно сказать, когда именно зародилась кундалини йога. Найдены манускрипты с ее описанием, возраст которых около 40 000 лет. Однако до середины XX века ее практиковали только единицы индийских мастеров. Они передавали это знание, посвящая в него лучших своих учеников. Избранные совершали паломничества и подолгу были отшельниками.

В 1969 году учение кундалини йоги стало известно в Америке, а в 90-х годах дошло и до России. Сегодня его можно изучать более чем в 40 странах. Это стало возможно благодаря деятельности Йоги Бхаджан (Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи). Он был признанным духовным лидером и успешным предпринимателем. Сам Бхаджан практиковал йогу с 8 лет, а в 16 уже стал мастером кундалини.

Бхаджан сделал учение кундалини общедоступным после посещения западных стран. Он увидел, что множество молодых людей пытаются достичь нирваны и расширить сознание путем приема наркотиков. Тогда он решил, что людям необходимо открыть учение, способное дать высшее осознание без применения запрещенных веществ.

Описание урока

Перед вами базовый комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Данный комплекс можно выполнять в любое время дня.

В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то этот комплекс является идеальным решением для вас.

На данном уроке представлена крия для пробуждения всех систем и для поднятия энергии организма. Данный комплекс хорошо делать утром. Он заряжает энергией, пробуждает, работает со всеми нашими энергетическими центрами-чакрами.

В основе комплекса крия Поднятия энергии («Elevation»), которая основана на технике Дыхания Огня и комплексе асан и способствует зарядке энергией, усиливает электромагнитное поле (ауру), избавляет от шлаков и токсинов.

Читайте также:  Советы начинающим преподавателям йоги

Завершает комплекс Сат крия: произносится мантра «Сат нам», на «сат» втягиваем пупок, толкаем энергию вверх, «нам» отпускаем. Сат крия работает с энергией кундалини, трансформируя энергию нижних центров в верхние, укрепляет половую систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии, избавляя от фобий за счет перераспределения энергии на творчество и исцеление; укрепляет нервную систему, сердце, помогает пищеварению, массирует внутренние органы; центрирует. Начальное время 3 мин, постепенно можно увеличить до 5-7-11 мин. Как отдельная практика может выполняться 11 или 31 мин.

Несколько советов преподавателя

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Синхронизируйте движения с дыханием.

Концентрируйтесь на дыхании и движении.

При выполнении техник следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Во время шавасаны постарайтесь не уснуть.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Перед классом желательно просмотреть видеоуроки, где детально рассматривается порядок пения мантр, идет пошаговое объяснение выполнения комплекса Дыхания Огня, а так же правильность выполнения и назначение замков.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем.

Не рекомендуется выполнять комплекс беременным женщинам и если имеются какие-либо боли в животе.

Дыхание Огня нежелательно выполнять женщинам в критические дни, при беременности

Что понадобится для занятия:

Коврик для йоги

плед сложенный в несколько раз (или подушка или валик).

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние транса и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

Его медитации и медитация «Кундалини»

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Пробуждение Кундалини

Фактически, есть несколько способов достичь этого пробуждения. Посвящение духовному достижению или медитации — наиболее заметный и распространенный способ сделать это, даже в прошлом.

Сотни или более лет это пробуждение было защитой от врожденных талантов и монахов.

Однако с началом эры Близнецовых Пламен был обнаружен и короткий путь. Согласно этому открытию, все, что вам нужно, чтобы начать пробуждать вашу Кундалини, — это поднять ваши вибрации. Сразу после встречи со своим близнецовым пламенем рост ваших вибраций произойдет немедленно и автоматически.

Встреча Близнецовых Пламен пробудит Кундалини

Во время встречи с вашим близнецовым пламенем ваша энергия уйдет через крышу. Это так называемое пробуждение Кундалини. Однако в чем причина этого?

Хорошо, когда из одной души близнецовое пламя становится двумя отдельными душами или их зеркальным выражением. После этого они будут тосковать друг по другу, желая объединиться как одно целое.

Итак, это проявит серебряную нить — луч духовных энергий, которые соединяют близнецовое пламя своей сердечной чакрой. Эта связь обычно концентрируется на этом потоке энергий между близнецовыми пламенами, даже накачивая новые энергии в оба из них. Тогда Кундалини проснется.

Новая энергия будет повышать частоту вибрации двух близнецовых пламен, чтобы заставить Кундалини подняться вверх, проходя через первые чакры, таким образом активируя их все.

Это эффект, который может длиться только один раз или намного дольше. После встречи близнецовых пламен останется активированное тонкое тело.

Чтобы продолжать процесс в ваших отношениях, вы должны продолжать повышать свои вибрации, и лучший способ, которым вы можете это сделать, — это извлекать уроки кармы друг от друга.

Вы, конечно, также будете работать над собой. Каждая чакра должна быть хорошо сбалансирована. Кроме того, эффекты пробуждения и активации тонкого тела могут длиться несколько недель.

Вы можете почувствовать себя энергичным, покалывающим, более дружелюбным или в улучшенном настроении. Чтобы рассеяться, энергетическому всплеску от встречи близнецовых пламен потребуется некоторое время.

Помните, что настоящий ключ к успешному достижению полного пробуждения Кундалини находится в руках вашего близнецового пламени. Если вы путешествуете вместе с ними в своем духовном путешествии, или вы повышаете свои вибрации, а также занимаетесь обучением души, это может заставить вас навсегда почувствовать последствия.

причин заниматься кундалини-йогой

Кундалини-йога— это такое учение, которое поможет тем, кто хочет получить более глубокое понимание Самости.

Изучение Кундалини-йоги приводит к следующим результатам:

причин заниматься кундалини-йогой
  1. Решение проблем. Не всегда возможно избежать проблем, но можно быть более эффективными в их обработке. Будучи менее эмоциональными и субъективными, изменив свою точку зрения, ученики могут поднять свое сознание, чтобы привлечь решения и эффективно противостоять изменениям, а не быть беспомощными и изображать жертву.
  2. Очищение: йога очищает от физических, психических и эмоциональных препятствий и открывают доступ к более высокому знанию и к собственному внутреннему Я каждой личности. Здоровье заметно укрепляется и чувствуется наличие обильной энергии.
  3. Чистое знание: с медитацией приходит интуиция— знание и чувство того, что правильно и лучше, и поэтому не нужно взвешивать плюсы и минусы каждой ситуации.
  4. Радостная жизнь: жизнь становится спокойной и веселой. Последователи Кундалини-йоги чувствуют заботу Учителя и исключительно счастливы. Через Кундалини-йогу устанавливаются тесные отношения с самими собой. Эти отношения открывают отношения более высокого уровня с другими.
  5. Характер: достигается большая умственная ясность и сосредоточенность, и легче действовать последовательно, чтобы достичь поставленной цели, быть правдивыми, справедливыми и честными личностями.
  6. Контроль: ученики получают больший контроль над своей жизнью. И им меньше нужно осуществлять контроль, потому что они находятся в процессе открытия и принятия жизни и чувствуют себя более защищенными и доверчивыми людьми.
  7. Сообщество: ученики становятся частью сообщества йоги Кундалини, где все поддерживают друг друга, развиваются и делятся своими достижениями. Чувство части этого сообщества приносит столько радости.
Читайте также:  Хотите изменить жизнь к лучшему? Дышите глубже

Кундалини и дыхание для начинающих с нуля

Дыхание одна из важных функций организма. Без неё мы не можем существовать. Кундалини основывается на практиках, которые развивают дыхательные системы.

Механизм дыхания при практике Кундалини

После нагрузки на наши мышцы в организме постепенно вытеснятся кислород. С помощью задержки дыхания мы даем время время организму на переработку объему кислорода превратиться в углекислый газ, тем самым мышцы перезаряжаем мышцы. В такой практике сосуды расширяются, улучшается циркулирование крови.

Дыхательные ассаны помогают переключиться от повседневности к поиску гармонии внутри. Осознав свое дыхание Вы научитесь быстро переключаться в реальный мир и концентрироваться на нем, получая все эмоции и краски.