Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению

Способы снятия напряжения – у каждого свои. Кто-то предпочитает лежать в тишине или слушать музыку, кто-то выбирает прогулки и активные варианты досуга. Универсальным расслабляющим средством является профессиональный массаж. Он помогает восстановить эмоциональный фон, пополнить запас энергии, избавиться от депрессии, стресса, апатии, бессонницы.

Что такое расслабляющий массаж и какой бывает?

Расслабляющий массаж представляет собой оздоровительную процедуру, предназначенную для стабилизации тонуса, снятия напряжения в мышцах, суставах, уменьшения болевых ощущений, восстановления сил. Помимо функции релаксации, она выполняет роль профилактического средства, устраняющего застойные явления в позвоночнике и тканях, оказывающего стимулирующее действие на весь организм.

В зависимости от зоны применения, выделяют 2 вида расслабляющего массажа:

  1. Общий расслабляющий массаж, предполагающий комплексную проработку тела, приносящий пользу всем органам и системам. Наиболее востребованный вариант релакс-процедуры;
  2. Местный расслабляющий массаж, направленный на конкретные участки: спину, шею, воротниковую зону, ноги, руки. Позволяет снять напряжение в определенных зонах, органах.

Оптимальную технику мастер подбирает непосредственно перед работой с учетом пожеланий клиента, особенностей его организма, состояния здоровья.

Корректирующий лимфодренажный массаж тела ARAVIA Organic – это сочетание воздействий для комплексной проработки по направлениям:

  • лимфодренаж — очищение клеток и тканей организма от токсинов, выведение избыточной жидкости, улучшение питания клеток;
  • липолитический (жиросжигающий) эффект — дополнительная мануальная проработка «проблемных» зон тела, наиболее подверженных появлению жировых отложений (галифе, талия, живот);
  • расслабляющее действие — борьба с негативными последствиями стресса, улучшение сна и настроения;
  • общеукрепляющее действие.

После курса корректирующего лимфодренажного массажа тела ARAVIA Organic клиенты отмечают значительное снижение отечности, целлюлита, жировых отложений, укрепление тонуса и эластичности кожи. Уже первая процедура способствует снижению объемов до 3 см.

Корректирующий лимфодренажный массаж тела ARAVIA Organic эффективно сочетается с программами коррекции фигуры ARAVIA Organic и усиливает действие косметических обертываний.

Особенности курса:

  1. Подходит для мастеров без опыта работы, косметологов, дипломированных массажистов, желающих освоить новую технику.
  2. Длится 1 день (с 10:00 до 18:00).
  3. Проходит в группе из 6 человек.
  4. Практическая отработка техник массажа.

Продолжительность занятия составляет 7 часов (в течение 1 дня):

Теоретическая часть (1,5 часа)

  • назначение, цель, особенности корректирующего лимфодренажного массажа тела ARAVIA Organic;
  • показания и противопоказания к массажу;
  • косметические средства для процедуры.

Практическая часть (5,5 часов)

  • положение тела мастера у кушетки, постановка рук мастера для выполнения массажа;
  • основные массажные и лимфодренажные линии;
  • приемы лимфосанации;
  • алгоритм выполнение корректирующего массажа;
  • оценка результатов и состояния клиента;
  • составление курса процедур.

После прохождения курса Вы получите методическое пособие, каталог продукции, именной сертификат о прохождении обучения «Корректирующий лимфодренажный массаж тела ARAVIA Organic».

Стоимость обучения:

  • 4 000 рублей в группе до 6-ти учащихся;
  • БЕСПЛАТНО* при закупке продукции ARAVIA Organic от суммы 8 000 рублей;
  • БЕСПЛАТНО* при закупке продукции ARAVIA Organic от суммы 14 000 рублей + в ПОДАРОК курс «Обертывания, профессиональный уход за кожей тела ARAVIA Organic;
  • БЕСПЛАТНО* при закупке продукции ARAVIA Organic от суммы 15 000 рублей + в ПОДАРОК курс «Антицеллюлитный массаж ORGANIC Slim»;
  • БЕСПЛАТНО* при закупке продукции ARAVIA Organic от суммы 20 000 рублей + в ПОДАРОК курс «Антицеллюлитный массаж ORGANIC Slim» и курс «Обертывания, профессиональный уход за кожей тела ARAVIA Organic.
Читайте также:  Йога для беременных: польза, комплекс физических упражнений

*В единовременную закупку входит только продукция из линии для коррекции фигуры ARAVIA Organic и не входят расходные материалы, воскоплавы, а также наборы ARAVIA Professional.

Данные акции действуют при прохождении курсов в течение 1 месяца.

Показания к применению лечебного массажа

Обычный общеукрепляющий массаж спины могут делать все, кому он не противопоказан.

Рекомендуют процедуру пациентам, у которых:

  • постоянные ноющие боли в области спины, которые причиняют сильный дискомфорт, их появление может быть спровоцировано защемлением нервных окончаний;
  • сколиоз;
  • повышенная возбудимость;
  • хроническая усталость (люди, у которых работа связана с интеллектуальной деятельностью, часто сталкиваются с синдромом хронической усталости, снижением общего тонуса);
  • гипотония мышц;
  • ослабленный иммунитет;
  • остеохондроз.

При искривлении позвоночника с помощью массажа восстанавливается тонус мышц. Профессионал делает массаж так, чтобы с напряженной стороны мышцы расслаблялись, а с расслабленной – приходили в тонус.

Виды и техника выполнения лечебного массажа

А знаете ли вы, что… Следующий факт

После получения разрешения от врача на массаж следует найти профессионального массажиста, который знает, какие виды лечебного массажа существуют, какой должна быть тактика их выполнения.

Существует четыре основных массажных приема.

  1. Поглаживание. Массирующая рука скользит по поверхности спины, с различной силой надавливая на поверхность так, чтобы кожные складки не сдвигались. Поглаживание может быть обхватывающим и плоскостным, гребнеобразным, щипцеобразным, граблевидным. Предназначен этот массажный прием для улучшения кожного дыхания.
  2. Растирание. Для выполнения массажа таким способом необходимо кожу сдвигать и растягивать в различных направлениях. Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным, круговым. Выделяют вспомогательные типы растирания: пересекание, пиление, штрихование. С его помощью удается добиться улучшения кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
  3. Разминание. Прием заключается в том, что массируемую область вначале фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать, сдавливать. Такое воздействие способствует улучшению сократительной функции спинных мышц, растяжке укороченных апоневрозов и фасций, снятию мышечного напряжения, улучшению работоспособности.
  4. Вибрация. Массажист руками делает колебательные движения вдоль спины. Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.

С помощью указанных четырех приемов делают массаж спины. Для его проведения пациент укладывается на живот. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, они располагаются вдоль туловища. Под область груди, живота, лба подкладывают специальные валики либо подушки.

Для проведения процедуры используют специальное массажное масло, которое оказывает тонизирующее и разогревающее действие. Оно позволяет облегчить процесс скольжения рук по поверхности спины.

Читайте также:  «Йогaлaтеc» для cнижения веcа

Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений. Они должны быть плоскостными, обхватывающими, глубокими. Проводится поглаживание одновременно двумя руками, которые двигаются снизу до участка надключичных ямок, к подмышечным впадинам от подвздошных гребней. Глубокое поглаживание позволяет выявить наиболее уязвимые, болезненные места.

После поглаживания массажист приступает к растиранию. В зависимости от ситуации предпочтение отдается пилению, круговому растиранию с отягощением, гребнеобразному воздействию поверхностью ладони, ее ребром либо подушечками пальцев. Часто несколько видов растирания комбинируют для достижения желаемого эффекта. Завершают растирание поглаживанием.

Одновременно двумя руками проводят разминание. Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным, продольным. Внешне процедура напоминает замес теста. Кожа собирается в складку и перемещается в установленном направлении, например, вдоль позвоночника. После обработки нужных участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям. Они предназначены для расслабления и успокоения мышц спины.

Завершающим приемом является вибрация. При проведении лечебного массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление, похлопывание. Также используется точечная и прерывистая вибрация. При использовании этой методики массажа в межлопаточной области требуется ослабить силу воздействия.

При проведении массажа необходимо придерживаться основного правила: на сам позвоночный столб давить нельзя. Это основное отличие массажа от мануальной терапии, при которой специалист работает непосредственно с позвонками.

Продолжительность массажа напрямую зависит от состояния здоровья и возраста пациента. Для малышей длительность процедуры составляет 5-15 минут, у взрослых массаж может длиться более получаса.

При искривлениях позвоночника в первую очередь обращать внимание необходимо на квалификацию специалиста. Неправильная техника может привести к усугублению состояния. Важно помнить, что с вогнутой стороны при искривлении мышцы напряжены, а с выпуклой – чрезмерно расслаблены. Поэтому важно, чтобы при массаже на вогнутой стороне применялись расслабляющие приемы, а на выпуклой – тонизирующие.

Видео: «Приемы классического массажа»

Техника выполнения

Койка для массажа

Массаж — одно из наиболее эффективных средств в борьбе со стрессом, усталостью тела, болью в мышцах и другими заболеваниями. Массаж спины в домашних условиях является отличным способом лечебных и профилактических мероприятий при различных болезнях позвоночника.

Для того, чтобы его сделать, вовсе не обязательно быть профессиональным массажистом, или посещать дорогие сеансы в косметологических салонах. Если соблюдать все правила, повторять технику и придерживаться основных рекомендация, выполнять процедуру в домашних условиях станет очень легко.

Техника выполнения

Научиться массажному искусству можно за несколько дней, а в качестве «тренировочной площадки» можно использовать своих родственников и близких друзей.

Искусство массажа

Массаж проблемных участков шеи и воротниковой зоны предполагает воздействие на заднюю поверхность и боковые линии шеи, верхнюю часть спины и плечевой пояс. Эта область малоподвижна, поэтому здесь чаще всего нарушается кровообращение, ущемляются нервные окончания, откладываются соли и появляются отеки. Посмотрев мастер-класс из обучающего видео, можно устранить эти неприятные проявления.

В основе лечебной процедуры лежат классические базовые приемы с определенной схемой выполнения:

  • Наносят на кожу массажное масло и начинают процедуру с легкого поглаживания внутренней поверхностью кистей, расположив их так, чтобы большие пальцы оказались на средней линии. Если человек страдает от гипертонии, то все движения выполняют сверху вниз.
  • Постепенно увеличивая давление ребром ладони, проводят выжимания – интенсивные плоскостные ординарные или попеременные поглаживания. Обрабатывают область от атланта, первого шейного позвонка, расположенного у основания черепа, до нижнего края лопаток, а затем возвращаются к плечам, прорабатывая дельтовидные мышцы.
  • Разогревают ШВЗ (шейно-воротниковую зону) и улучшают кровоснабжение при помощи разных способов растирания. Ординарное проводят вдоль ребер, проталкивая кровь к пораженным участкам, пощипывают мышцы, захватывая их пальцами. Выполняют «пиление», расположив ребра ладоней поперек волокон параллельно друг другу и совершая разнонаправленное трение ими. Смещая кожу прямолинейными, короткими движениями, проводят «штрихование».
  • По часовой стрелке растирают область 7-го шейного позвонка, предварительно разогрев зону теплым компрессом.
  • 60% всего сеанса занимает разминание. Это глубокое действие на мышечную ткань. При поперечной технике волокна захватывают двумя руками, оттягивают кверху, а затем смещают в разные стороны. Щипцеобразная методика предполагает перекатывание тканей пальцами одной руки. В зоне декольте эти приемы не выполняют, так как они приносят массу неприятных ощущений. 
  • Основанием ладоней круговыми движениями прорабатывают атлант.
  • Далее следуют 3 вида вибрационного воздействия. «Пунктирование» выполняют подушечками пальцев по всей массируемой поверхности, имитируя игру на клавишах. «Похлопывание» осуществляют расслабленной полусогнутой кистью. А при «стегании» наносят легкие удары одним или тремя пальцами.
  • Завершают сеанс успокаивающим поглаживанием.
Техника выполнения

Во время процедуры пациент лежит на животе или сидит на стуле, положив голову на сложенные перед собой руки. В таком правильном положении мышцы шеи и плеч расслабляются лучше всего, а процедура становится особенно эффективной. Длится лечебный сеанс 10–15 минут.

Читайте также:  Йога Поза кобры какая польза? Как правильно выполнять?

Снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса можно и в домашних условиях при помощи самомассажа. Подробное описание методики вы найдете в статье: «Самомассаж шеи и плеч».

Видеоурок: обучаемся массажу пояснично-крестцового отдела

Искусство массажа относится к тому виду знаний, которые всегда будут полезны

Обучиться основным приемам расслабляющей или лечебной техники несложно: в наше время существует много специальной литературы и обучающих видео, где пошагово разбирается любая методика, даются точные инструкции к действию, обращается внимание на особенности каждой процедуры. К примеру, посмотрев видеоуроки школы «Мастер-класс» можно освоить правильную технику сегментарного массажа поясницы

Эта процедура выполняется по пяти основным парным линиям:

  • первая – паравертебральная, проходит около позвоночника, вдоль длиннейших мышц спины;
  • вторая – центральная лопаточная;
  • третья, четвертая и пятая – на задней, средней и передней границе подмышечной ямки.

Массаж поясничного отдела позвоночника предусматривает воздействие на область между нижней линией ребер и копчиком, минуя ягодичную зону. Во время урока мастер знакомит с основными приемами:

  1. Поглаживанием, которое может быть довольно интенсивным, в силу плотности и натянутости кожи в этой части спины. Попеременное обхватывающее движение выполняется тыльной стороной кисти.
  2. Растиранием: воздействие направлено на паравертебральные (околопозвоночные) мышцы, с целью расслабить их и улучшить кровообращение. Боковые поверхности крестцово-поясничной области обрабатывают при помощи приема пересечения – разностороннего трения внутренним ребром кисти.
  3. Разминанием: на длиннейших мышцах его проводят подушечками больших пальцев, двигаясь вниз, к копчику. На боках применяют двуручную круговую технику, движения при которой напоминают замес теста. 
  4. Вибрациями: их выполняют кончиками пальцев, без лишнего давления, непрерывно. Прерывистая вибрация или ударные приемы могут навредить близко расположенным внутренним органам, поэтому на пояснице их применение запрещено.
  5. Чередуют другие этапы и заканчивают сеанс легкими поглаживаниями.