Практика Медитации: Естественная Медитация

«Она похожа на бесконечный отдых. Она лучше, чем самый крепкий сон. Это успокоение ума, которое обостряет все, особенно восприятие вашего окружения. Медитация делает жизнь свежей», — так описывает свой двадцатилетний опыт медитаций Хью Джекман. Актер удивительно точно схватил суть процесса, который далай-лама называет «путем блаженства».

Практика Медитации: урок медитации в быту, фоновая практика 

Вторая часть — основная, непосредственно сама медитация, которая протекает с учетом текущего опыта и наработанных результатов предыдущих практик, глубинна состояния зависит от вас, в практике обостряется ответственность за себя и вам будет видна реальная картина, то чему вы уже действительно научились, а не думаете, и рассказываете себе и другим, что уже научились.

Медитация — это индикатор вашего практического гармоничного, радостного восприятия и спокойного, расслабленного состояния Сознания и Тела 24 часа в сутки.

Если в медитации у вас результаты отсутствуют или незначительные, значит и иллюзий по поводу «способностей», знаний и умений жить по Душе, быть «Здесь и Сейчас» — гораздо больше, чем кажется.

Предлагаем вам начать практику Естественной Медитации и вы сможете выйти на новый уровень понимания себя и законов Мироздания.   

Перейти к практике:  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16

   

Мощная Медитация и осознанность и изменения своего состояния

Едва ли кто-то из современных здравомыслящих людей намеренно отдаст свою жизнь в управление другим. Я бы сказал, что, скорее, так получается. Как-то само собой, и вот, вы уже не свободная личность, а потребитель, вы на крючке разнообразных индустрий. Вы спите, и в своем духовном сне потребляете, потребляете, потребляете. Кажется, вы не делали ничего плохого. Вы просто жили неосознанно. Самостоятельная онлайн медитация осознанности исправит такое положение вещей.

Читайте также:  Уддияна бандха, мула бандха, маха и другие. Знакомимся с замками

Название книги о вопросах медитации осознанности авторства Энди Паддикомба — Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, говорит само за себя. Это полезное издание вы можете читать онлайн, скачать бесплатно и без регистрации и, конечно, купить книгу в интернет магазинах в классическом бумажном формате.

Осознанная медитация для развития себя

Работа Энди Паддикомба Медитация и осознанность , нет ничего сверхъестественного, никакого мистицизма, никакой магии. Для практики медитации осознания не требуется специальных знаний либо серьезной подготовительной работы. Вся подготовка заключается в пошаговых инструкциях, которые помогают освоить технику медитации самостоятельно. А главное, чтобы воспользоваться явными преимуществами этой методики, достаточно десяти минут в день.

Что такое осознанность? Это – во всех смыслах уникальное состояние сознания, противоположное нравственному и духовному сну. Медитация осознания учит человека направлять внимание на себя. Когда человек осознает себя и способен управлять собой, брать ответственность за свою жизнью, он не прозябает в духовном оскудении и нищете, он работает над собой и находит способы себя реализовать и в личностном, и в профессиональном плане. Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги. Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!

Что представляет собой медитация осознанности

Медитация по системе Э. Паддикомба — это, прежде всего, простой и действенный инструмент повышения качества жизни, который дает быстрый и несомненный результат. Самостоятельная медитация осознанности снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, а главное, помогает человеку осознать, что окружающий мир прекрасен, а сама жизнь – драгоценный дар Творца.

Состояние осознанности, которому учит медитация по методу Паддикомба, помогает концентрироваться, контролировать поток собственного сознания, и находить решения сложных жизненных задач. Практика медитации осознанности не зависит от религиозных убеждений, не требует соблюдения правил классической медитации, как это принято в восточных практиках. Здесь все просто и понятно.

Читайте также:  Практика «Хатха-йога» с Викторией Тараровой.

Смотреть на видео Медитацию осознания

С тегами: осознание просветление саморазвитие

Предыдущий СледующийЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ Благоприятный лунный календарь посещения стоматолога на январь 2021 года

22:10

Подробный лунный календарь любви на январь 2021 года

19:10

Полный лунный календарь заключения брака на январь 2021 года

13:51

Точный лунный календарь окраски волос на январь 2021 года

13:35

Точный лунный календарь денежных вопросов на январь 2021 года

10:58

Благоприятный лунный календарь эпиляции на январь 2021 года

08:50

Оставить комментарий Отменить написание

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

Комментарий

Имя

Email

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Методы достижения полной осознанности

Внимательность ко всему происходящему

Когда у человека вырабатывается привычка прислушиваться к голосу собственного разума, души и совести, когда его поведение находится под надзором разума, когда он замечает желания и намерения окружающих, когда он отмечает мельчайшие перемены во внешней обстановке, можно смело отнести внимательность к качествам его личности. Счастливый обладатель этого навыка четче видит мир, предугадывает проблемные ситуации и поэтому более адекватно на них реагирует.

Внимательность в паре с наблюдательностью делает человека способным к обучению. У обладателя первого качества хорошо развито непроизвольное внимание и способность к концентрации и сосредоточенности. Даже занимаясь нелюбимым делом, такой человек мгновенно мобилизует произвольное внимание, сосредоточивается и отлично справляется с обязанностями.

Безоценочное восприятие реальности

Постоянная оценка приводит к росту тревоги. При безоценочном восприятии человек не анализирует и не сравнивает увиденное. Появляется шанс выскочить из наезженной колеи привычек. Натренированный навык помогает не зависеть от суждений других людей и не навешивать на них ярлыков самому.

Полное принятие любых событий

Методы достижения полной осознанности

Насколько качественно человек проживает свою жизнь, в каком русле, негативном или позитивном, – зависит от него самого. Особую роль в этом играет умение принимать любые обстоятельства: и неприятные ситуации, и болезненные состояния, и социальные конфликты.

Принятие – это новый уровень понимания, что все случившееся зачем-то было нужно, что проблема всегда идет изнутри человека и проявляется внешними обстоятельствами. Окружающий мир сигнализирует, на какие моменты надо обратить внимание.

Читайте также:  Антивозрастная йога — теория, мифы, секреты, практики

Принять ситуацию не означает смириться с несправедливостью происходящего и подчиниться обстоятельствам. Принять – это согласиться, что ситуация уже создана и дальше нужно двигаться исходя из данного факта. Бывает, что изменить события невозможно, но можно понять их.

Противоположное отношение к ситуации

Наши мысли о событии влияют на то, как мы будем вести себя – грустить, радоваться, бояться или обвинять. Бессмысленно злиться во многих ситуациях, лучше посмотреть на ситуацию с другой стороны и перевести злость в иное чувство.

Этому можно научиться. Например, дети спорят из-за игрушки. Можно злиться на себя или детей из-за того, что возник конфликт. Но лучше использовать этот момент для общения с детьми, рассказать им о дружбе и взаимопомощи.

Что такое медитация

Перед тем как заниматься медитацией, надо получить хотя бы примерное представление о том, что это такое. Большинство людей не до конца понимают, для чего необходимо медитировать и какой результат должен быть после медитации.

Медитация — это ряд упражнений, которые направленны на создание определенного психического состояния. Основывается на управлении психикой с помощью воли и концентрации внимания.

Эта древняя китайская практика помогает:

  • достичь внутренней гармонии;
  • сделать тело здоровым, а мысли — позитивными;
  • убирает страхи, блоки и ограничивающие убеждения;
  • способствует раскрытию внутреннего потенциала;
  • с ее помощью можно обрести уверенность и стать целеустремленным.

Медитация не имеет ничего общего с мистикой или эзотерикой, с потусторонними силами или магией. Она призвана переключить внимание человека с внешнего мира на внутренний, услышать себя и свои потребности, понять природу своих страхов и избавиться от них. В результате он должен обрести счастье и гармонию.

Что такое медитация

Цель — переключить внимание человека с внешнего мира на внутренний.

Существует много техник медитации, но в них есть схожесть:

  1. Нужно занять определенную позу.
  2. Сосредоточить внимание на одном объекте: внешнем или внутреннем.
  3. Спокойное и размеренное дыхание.

Но несмотря на кажущуюся простоту, приходится потратить много времени для того, чтобы научиться правильно медитировать. Люди годами совершенствуют этот навык и достигают отличных результатов.