Пробный урок

Современная психология при изучении состояний сознания человека чаще всего оперирует тремя понятиями: сознательный уровень, подсознание и бессознательное.

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения. Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.

Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.

О курсе

#YantaDaily — это подписка на полноценные занятия йогой для тех, кто уже освоил базу и готов двигаться дальше. Преподаватель Татьяна Маркелова формирует расписание практик на каждый день и постоянно обновляет библиотеку видеоуроков и теоретических материалов: в течение трёх месяцев ни одно занятие не повторяется! Вы занимаетесь в любое удобное время, следуя общему расписанию или выбирая видеоуроки от 30 до 60 минут на свой вкус.

#YantaDaily — это возможность:

  • наладить ритм регулярной практики йоги;
  • практиковать в удобное время и в любом месте;
  • прогрессировать и переходить от базовых форм к более продвинутым;
  • получать обратную связь и поддержку от преподавателя;
  • общаться с единомышленниками со всего мира;
  • заниматься со всеми членами семьи по одному абонементу.

Оформив подписку #YantaDaily, вы:

⠀✔️ получите грамотно составленную программу занятий на месяц вперёд; ⠀✔️ сможете заниматься по расписанию со всеми или самостоятельно выбирать понравившийся урок; ⠀✔️ научитесь правильно отстраивать асаны и освоите корректную технику упражнений; ⠀✔️ обретете новых друзей и компетентного наставника; ⠀✔️ выведете практику на новый уровень, прокачаете тело и сбалансируете состояние.

Читайте также:  Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет: основные упражнения

Вы больше не сможете представить свой день без практики!

Пробный урок

Если вы хотите убедиться, что уровень занятий вам подходит и вам комфортно заниматься с Татьяной, приглашаем вас выполнить часовую практику.

Если часть положений вам пока не доступна, это не имеет значения. Вам всегда будут предложены адаптации и даны необходимые рекомендации. Гораздо важнее осознать и принять, что практика йоги — это бесконечно увлекательный процесс исследования. Каждая практика — это осознанное наблюдение за тем, как ведёт себя ум и как откликается тело.

Иследуйте, наблюдайте и получайте удовольствие от практики!

Приступить к занятию >>

Роль медитации в саморазвитии личности

От admin Дата Категория Медитация 1

Саморазвитие личности – это процесс, направленный на глубинное познание самого себя с целью улучшения качества своей жизни. Сегодня многие люди задумываются о смысле жизни и ищут свое место в ней. Благодаря открытому доступу к различным информационным источникам, появляется возможность найти ответы на вечные вопросы и стать тем, кем должен быть тот или иной человек.

Внутренний мир каждого человека полон противоречий и неуверенности в собственных силах. Все люди хотят счастья и ищут пути его достижения. Кто-то зачитывается книгами по психологии и саморазвитию, кто-то обращается к Высшему Разуму и ищет ответы в молитве, а кто-то выбирает медитацию.

Медитация – это древнейшая практика, при помощи которой человек углубляется в свое сознание и пытается отыскать собственную стезю в этом мире. Медитация – это комплекс специальных упражнений, направленных на внутреннее сосредоточение разума для духовного прозрения и личностного развития.

Многие психологи утверждают, что человек способен достичь счастья, только если он по-настоящему разберется в себе. Зачастую, люди следуют каким-то чужим моделям поведения, преследуют чуждые им цели и желания. В таких условиях невозможно раскрыть собственное Я и развить свой природный потенциал.

Во время медитации человек достигает просветления. Он получает ответы на важные вопросы – своеобразное «руководство к действию» для собственной жизни.

Медитация помогает людям справиться с тяжелыми жизненными ситуациями. Жизнь периодически подкидывает всевозможные испытания, пройти которые в одиночку бывает очень сложно. И человек может либо сломаться, либо найти в себе силы и достойно сдать очередной экзамен судьбы. Есть масса примеров успеха применения медитации, которая помогла справиться с серьезными трудностями. Люди переживали потерю близких, избавлялись от вредных привычек, учились прощать и возрождали в себе утраченную веру.

Читайте также:  Как начать заниматься йогой дома с нуля (видеоуроки для новичков)?

Эффект медитативной практики можно проследить на покорителе знаменитой африканской вершины. Компания друзей, которую возглавил Шэннон Шорр, отправилась в горы и совершила восхождение на Килиманджаро – пик африканского континента. Молодые люди достигли высшей точки Африки без помощи инструкторов, а на протяжении всего пути им помогали занятия йогой и глубокая медитация. Кстати, Шэннон Шорр использует медитативные практики и в карточных играх, где он добился значительных успехов.

Максимальный результат от медитации в плоскости развития личности можно получить, практикуя ее параллельно с занятиями йогой. Йога и медитативная практика позволяют достичь гармонии тела и души. Чтобы проникнуть в собственное сознание и найти путь трансформации собственной личности, важно освободиться от ментальных и физических блоков.

По словам ученых, любая ситуация – это результат человеческих мыслей и поведения, которое они продуцируют. Чтобы изменить ситуацию, необходимо изменить ход мыслей и «внушить» самому себе правильное поведение. Для этого следует освободиться от груза обид, забыть прошлые неудачи и буквально запрограммировать себя на успех и счастье.

Йога – это система упражнений, которая, в сочетании с медитацией, позволяет лучше понимать самого себя. Пребывание в йогических асанах и многократное повторение мантр позволяет отрешиться от проблем насущных и максимально погрузиться в себя. Спустя некоторое время человек получает «доступ» к своему сознанию, с помощью которого можно преодолеть любую ситуацию и выйти из нее саморазвитие необходимо, чтобы понять, в правильном ли направлении движется человек. Для этого важно дать себе передышку в череде повседневных забот и провести анализ собственной жизни. Медитация – это основной инструмент развития личности, в процессе которого удается:

  • обрести гармонию;
  • расставить цели и выбрать пути их достижения;
  • восстановить силы в тяжелых жизненных ситуациях;
  • получить энергетическую подпитку;
  • обрести уверенность в своих возможностях.

Медитация способствует проведению «ревизии» в голове и поддержанию порядка в мыслях. С помощью данной практики можно развить позитивное мышление и изменить свое отношение к миру, людям и ситуациям. Медитация помогает побороть лень, неуверенность и слабость, которые тщательно маскируют радужные перспективы.

Читайте также:  Виды йоги. Восточные практики для красоты и здоровья

Если вы хотите разобраться в себе, найти выход из проблемной ситуации и обрести счастье, занимайтесь медитацией, работайте над собой, и вы сможете развить собственную личность и открыть перед собой большие возможности, которые приведут вас к заветной цели.

FacebookМой мирВконтактеОдноклассникиPinterestМетки: Медитация, ПсихологияRecommended Posts

  • Тест «Будущее счастье»
  • Как выйти из замкнутого круга обыденности и обрести свободу?
  • Как принять себя такими, какие вы есть? 9 полезных советов

Пошагово — как именно развиваться и что делать

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование? Ответов множество. В идеале развитие должно быть всесторонним, а именно физическое, умственное и духовное. Но сразу с места в карьер прыгать не нужно – быстро прогорите и лень вас проглотит.

Для физического тела — зарядка по утрам будет отличным стартом. Буквально пять-десять минут будет вполне достаточно. Только нужно не пропускать занятий, ведь после каждого пропуска следующий раз дается в два раза сложнее.

После того, как привыкните к зарядке (это займет около трех-четырех недель), можете увеличивать нагрузки, постепенно приводя свое тело в ту форму, которая будет доставлять вам наибольшее удовлетворение.

После этого можно лишь поддерживать тело в этом состоянии. Но помните – если прекратите занятия все очень быстро вернется к изначальному виду и столько усилий пойдет насмарку. Как-то обидно, не находите?

2. Тренировки для ума

Пошагово — как именно развиваться и что делать

Из умственных тренировок можно посоветовать многое в зависимости от ваших предпочтений. Математикам можно решать головоломки, найденные в интернете. Гуманитариям интереснее будет начать, или, наконец, закончить, изучать иностранный язык.

Классная идея — попробовать наконец написать книгу. Друзья, это не так тяжело, как многим кажется. Выберите время и сделайте  это. Нужно сесть перед ноутом и начать писать. Даже  если нет совершенно пока мыслей  что именно выбудете писать, начните и в процессе все станет на свои места.

3. Духовное развитие

Что касается духовного развития, то тут вы обратились по адресу. На моем сайте вы сможете найти огромное количество полезной и бесплатной информации по многим эзотерическим и духовным практикам.

Они помогут вам не только всесторонне развить свое мышление, но и существенно улучшить общее качество вашей жизни, дополнив ваш багаж знаний по многим вопросам