Улучшить зрение можно при помощи медитации

Если вы будете регулярно практиковать медитацию Тратака, то ваше зрение вскоре улучшится

Уникальная методика восстановления зрения. Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!

Методика восстановления зрения. Все знают, что если долго не использовать определенную группу мышц, то они ослабевают. Например, если человек, поранив ногу, сразу сядет в инвалидную коляску, то с течением времени ноги начнут отказывать. Та же история и с мышцами, которые окружают хрусталик глаза.

Если ты оденешь очки и не будешь заниматься глазной гимнастикой, твое зрение будет постоянно ухудшаться. Этим мышцам, как всем остальным, нужна зарядка и упражнения.

В процессе восстановления зрения важно соблюдать несколько правил:

  • Необходимо избегать сильной нагрузки на глаза и желательно спать днем (или хотя бы отдыхать — закрывать глаза на несколько минут каждые 2-3 часа).
  • Нужно обязательно делать зарядку для глаз, которая состоит из 16 упражнений.
  • Полностью отказаться от очков.
  • Делать массаж глаз по специальным точкам.

    Кончиками указательного и среднего пальцев легко надавливай на глазные яблоки 8 раз. Делай это так, чтобы массаж не вызывал у тебя болезненных ощущений. После этого подушечками указательных пальцев нажми на указанные точки по 2 раза.

  • Вставать нужно до восхода солнца, а ложиться спать — 22:00.
  • Необходимо чаще смотреть вдаль во время прогулки.
  • Соблюдать диету (исключить из рациона жирное, мучное, жареное, соленое, копченое). Постоянно пить морковный сок с несколькими капельками оливкового масла и кушать чернику.
  • Промывать глаза теплой водой.
  • Не пользоваться компьютером после семи вечера.
  • Делать индийское упражнение «Тратака» для восстановления зрения. Этот комплекс упражнений для глаз способствует улучшению зрения в любом возрасте и очень актуален в наше время, когда глаза получают нагрузку при работе за компьютером, при просмотре телевизора или чтении в транспорте. Первым упражнением для улучшения зрения, которое мы рассмотрим, будет фиксация взгляда на горящей свече или, как его еще называют, Тратака на свечу. Техника выполнения Тратака на свечу:

    Выбираем удобное и подходящее место для выполнения Тратаки на свечу. Должен быть обеспечен покой и тишина и ничто не должно отвлекать внимание. Можно опустить шторы и закрыть удобную позу для медитации (Сукхасана, Судхасана, Падмасана) и сохраняем ее не менее получаса, не изменяя положения свечи должно быть расположено на уровне глаз на расстоянии 0,5-1 следует широко открытыми глазами в самый центр пламени до тех пор, пока глаза не начнут слезиться. Теперь глаза закрываем и у нас перед закрытыми глазами остается “светлый след” пламени, который возбуждает зрительные центры в мозгу. Нужно “спроектировать” этот след точно на межбровный промежуток. Сначала он будет очень ярким, потом будет бледнеть, а потом совсем исчезнет. Повторяем упражнение снова. Каждый день ледует Тратаку на свечу, пока не выработается способность смотреть на пламя в течение 10-15 минут не моргая. Потом, при закрывании глаз, вокруг “светлого следа” будут появляться еще другие светлые пятна, но взгляд следует концентрировать только на центральном. Когда же, кроме одного светлого пятна не будет видно ничего другого- можно считать, что упражнение для глаз Тратака выполнено правильно. Будет ощущение слияния с этим “светлым следом”, утопания в время концентрации следует полностью расслабиться. Во время релаксации не допускается никакого раздражения суставно-мышечного аппарата, что очень важно для ощущения “слияния” с пламенем свечи. Тратака на свечу и польза от выполнения: повышает остроту зрения; помогает в лечении некоторых заболеваний глаз; помогает расслабиться и сосредоточиться; делает глаза блестящими, а взгляд острым.

    Видео Тратака

  • Расслабляться, отдыхать и слушать индийские раги.
  • Избегать тяжелых физических нагрузок и стресса.

Эта методика помогла многим не только значительно улучшить, но даже полностью восстановить зрение. Не теряй времени и не запускай свою проблему – начни процесс восстановления зрения уже сейчас.

К чему нужно стремиться?

Человек с достаточно развитой интуицией способен быстрее постигнуть окружающее. Он умеет анализировать, видеть мир в целом и одновременно делить его на составляющие.

Начав замечать то, что ускользало от внимания раньше, йогин перестанет спешить, совершать необдуманные поступки или медлить там, где этого делать нельзя. Отступив от логики в подсознательных ощущениях, человек вносит ее в свою жизнь.

Хорошо развитая интуиция не требует длительных рассуждений и убедительных доказательств, она срабатывает быстро. Но нужно приготовиться к длительной работе над собой и заниматься почаще.

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+ОдноклассникиE-mail

Тратака — техника для очищения глаз. Как улучшить зрение в домашних условиях.

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 19:23 + в цитатник

Тратака — техника для очищения глаз. Как улучшить зрение в домашних условиях.

Все мы прекрасно понимаем, как важно иметь здоровые глаза. Но, у большинства из нас, рано или поздно, начинаются проблемы со зрением. Причин этому масса. И каждый по разному подходит к решению этой проблемы. 70% из 100 начинают пользоваться очками или линзами( протезами для глаз), остальные 20 пытаются решить эту проблему самыми различными способами. И 10 % это удается.

Тратака — техника для очищения глаз. Как улучшить зрение в домашних условиях.

Сегодня предлагается много способов восстановления зрения с помощью самых различных комплексов гимнастики для глаз, методик ( метод Бейста ,которого активно пропагандирует академик Жданов). И наиболее целеустремленным, они приносят свои положительные результаты.

Тратака — методика, о которой я хочу вам рассказать, является древней медитативной техникой из хатха-йоги, которая в переводе обозначает «устойчивый пристальный взгляд». Главная суть этой техники -это сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей, развитие концентрации. Но, помимо всего этого, она способна на физическом уровне исправлять определенные дефекты глаз и искоренять глазные болезни.

С помощью тратаки излечиваются дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие. Также уйдут депрессия, бессонница, беспокойство ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

удобную позу (предпочтительно асана для медитации) в темной комнате. перед собой н зажженную свечу на расстоянии 30-60 см от лица на уровне глаз. спину, расслабьтесь и закройте глаза. Ощущайте только свое тело. удобное положение, постарайтесь в дальнейшем не шевелиться в течение всего упражнения. вы будете готовы, откройте глаза и сфокусируйте взгляд на ярком пятне пламени (на самом кончике фитиля). смотреть на пламя с предельной концентрацией. ваше сознание должно быть полностью сосредоточено в глазах, в то время как восприятие остального тела должно раствориться. должен быть сосредоточен на одной точке до появления слез. глаза устанут или начнут слезиться, закройте их и расслабьтесь. двигайтесь. перед закрытыми глазами образ пламени.

Каждый из нас, посмотрев на солнце (или на источник яркого света) и закрыв на некоторое время глаза, сохраняет его четкое изображение на сетчатке так же произойдет и с пламенем свечи.

Тратака — техника для очищения глаз. Как улучшить зрение в домашних условиях.

Выполняйте тратаку на изображение пламени свечи, удерживая его непосредственно перед междубровьем или чуть выше. Как только изображение начнет пропадать, откройте глаза и вновь сконцентрируйтесь на пламени одного сеанса медитации желательно должна равняться 10-15 минутам и больше.

Выполнять практику можно несколько раз в неделю.

Сосредоточение на пламени свечи совершенно только избегать излишнего перенапряжения глаз вначале практики.

2 способ — гимнастика На этом видео я нашла еще один метод выполнения этой техники, который включает в себя несколько полезных упражнений. Рекомендую посмотреть всем, кого это заинтересовало.

Как поверить, что это работает? Просто вспомните, как успокаиваются глаза и нервы, если пристально и долго смотреть на горящий костер.

Тратака — техника для очищения глаз. Как улучшить зрение в домашних условиях.

Примерно через месяц применения этой методики отмечается улучшение зрения и повышается его острота. Просто начните это делать и почувствуете это сами! Будьте здоровы и берегите глаза. Всем ясного взгляда! Алена Яснева

Буду рада вашим комментариям и полезным советам по этой теме.

Как можно улучшить вашу медитацию?

Хороший способ улучшить свою медитацию заключается в том, чтобы точно знать, что вы пытаетесь лечить. После медитации вы будете каждый день замечать, что ваша конкретная проблема становится все лучше и лучше. Известно, что проблемы со зрением могут быть вызваны разными проблемами (в т.ч. высоким глазным давлением, онкологией и т.д.). Как давно вы были у окулиста? Не страдаете ли вы от глаукомы? Помните, что ваши глаза требуют особого внимания и заботы. Обычно люди не обращают внимания на самоочищение или должным образом не заботятся о своих глазах. Но это все до тех пор, пока зрение значительно не ухудшается.

Вы должны научиться заботиться о своих глазах, промывайте их чистой, слегка прохладной водой. Это позволит освежить ваши глаза и поможет поддерживать их в чистоте. Если вы занимаетесь йогой, то должны знать, что не следует выполнять такие упражнения, как Сарвангасана или Ширшасана (стойка на голове), а также перевернутые асаны или позы, которые способствуют повышению внутриглазного давления. Лучше практикуйте медитацию и методы пранаямы (дыхания), которые не создают давление в голове, но помогут вам снять напряжение и тем самым улучшить зрение.

Трансцендентальная медитация

Простой способ расслабить мозг, достичь изменения состояния сознания и полного покоя. Практика не относится к религии, она ближе к философии и нейробиологии. Техника упражнения представляет собой повторение мантры и концентрацию внимания на ней. Для этого необходимо повторять про себя одну мантру и сосредоточиться на этом процессе. Так замедляется работа мозга. Когда наступает изменение сознания, можно прекратить упражнение и наслаждаться состоянием покоя, внутренней тишиной.

Читайте также:  Как сделать идеальную осанку: упражнения и другие советы