Йога для лица — красота и молодость за 10-15 минут в день

Лицо каждого человека является воплощением его индивидуальности. Правильный уход за кожей позволяет сохранять ее молодость, свежесть и красоту на долгие годы. Однако кроме использования качественных косметических средств, важно вести здоровый образ жизни. Курение, алкоголь, вредная еда и плохая экология «забирают» здоровье кожи, ускоряя ее старение.

Йога для лица против морщин

Класс не имеет противопоказаний и подходит для женщин любого возраста. Если вы хотите всегда оставаться молодой и красивой, иметь гладкую кожу, пухлые губы и длинные ресницы — обратите внимание на этот курс. Некоторые из постоянных посетительниц отмечают, что йога от морщин на лбу и шее помогла им пересмотреть свои взгляды на использование косметических средств – в их домашней копилке количество тюбиков с кремами сильно уменьшилось.

На занятии мы рассмотрим упражнения, позволяющие значительно улучшить состояние любой кожи. Подойдет такая йога от морщин на лице и устранения кожных дефектов, которые едва наметились либо уже достаточно выражены.

Комплекс направлен на:

  • поддержание тонуса мышц лица
  • избавление от вредных мимических привычек
  • моделирование черт «четкий контур», «пухлые губы», «открытые глаза»

Отличие техники состоит в том, что это еще и йога от морщин вокруг глаз – наиболее безопасная методика, оказывающая комплексное воздействие. Оптимальный результат достигается потому, что задействуются все мышцы лица и шеи, это способствует улучшению кровообращения и общему омоложению.

Опытный преподаватель Школы Каула‑йоги Марина Самоявчева поможет вам научиться правильно выполнять все движения. Вы ощутите на себе положительный эффект от практики уже после первого занятия, а регулярное посещение курса гарантирует еще больше приятных впечатлений!

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Йога лица — от 800 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога лица, а также об акциях и скидках — здесь

Уход за кожей лица этапа включает

  1. этап очищение
  2. этап тонизирование
  3. этап увлажнение
  4. этап питание

Уход за кожей лица 4 этапа часто дополняется дополнительными средствами ухода. Есть еще 5 этап — дополнительный уход и решение проблем.

Многие женщины не понимают для чего все это надо, зачем столько этапов и средств для одного лица. Ведь есть же очень эффективные и хорошие крема. Умой лицо мылом, протри спиртовым лосьоном из огурца и нанеси крем, и это уже и есть лучший уход за жирной кожей лица. Но практика показывает, что уход то есть, а вот результата нет. Кожа через два часа опять блестит, имеет грубый неухоженный вид и просит повторения этой процедуры.

А многократное повторение этой процедуры приведет к появлению дополнительных проблем, связанных с пересушиванием кожи. И в итоге вы получаете не устраненные проблемы жирной кожи и приобретенные проблемы сухой кожи, плюс разочарования и пустой кошелек.

А все могло быть иначе

Поскольку грубое смывание кожного сала провоцирует его интенсивное выделение, а спирт вызывает ускоренное отмирание клеток поверхностного слоя кожи (ведет к утолщению рогового слоя), то мы не боремся с причиной проблем жирной кожи, а усугубляем их. Для борьбы же необходимо устранить причину, а она в ненормальной работе сальных желез. И для нормализации их работы следует провести курс восстановления. Который называется комплексным ежедневным пятиэтапным уходом за жирной кожей лица и включает в себя:

  • Утром: мягкое очищение молочком обязательное тонизирование для восстановления расширенных во время очищения пор увлажнение и защита кожи дневным кремом за 30 60 минут до выхода на улицу;
  • Днем 1-2 раза в неделю: мягкое очищение молочком глубокое очищение маской обязательное тонизирование для восстановления расширенных во время очищения пор;
  • Вечером: мягкое очищение молочком обязательное тонизирование для восстановления расширенных во время очищения порувлажнение и питание ночным кремом или гелем.

Комплексный уход за лицом

Этот курс восстановления через 3-6 недель даст определенный положительный результат. Сальные железы уменьшат выработку кожного сала, ороговевший слой станет тоньше, поры стянутся, и все это значительно улучшит внешний вид и функционирование кожи лица.

То есть система Элизабет Арденн это гениальнейшее изобретение, проверенное временем и практикой миллионов. Она позволяет подобрать индивидуально для каждой женщины свои, необходимые ей и безопасные для ее кожи, косметические средства. Причем подбор этот в компании «Орифлэйм» произведен ее учеными и освобождает женщину от долгого и небезопасного пути по дороге проб и ошибок.

Читайте также:  Бег трусцой — залог здоровья и долголетия

Комплексный уход NovAge Ultimate Lift

Компания разработала и выпускает множество серий и линий косметических средств по ежедневному комплексному уходу за кожей лица и шеи. Которые отличаются друг от друга предназначением для конкретных типов кожи, для конкретного возраста, индивидуального вкуса и возможностей кошелька. Это позволяет женщине подобрать свой комплекс средств, который будет гораздо эффективнее и дешевле. Чем разрозненные, даже супермодные и эффективные, отдельные средства для каждого этапа ухода. Самая современная и удобная серия NovAge.

Наша задача не переписать Руководство компании по применению продукции, где весь этот уход достаточно подробно расписан, а в Справочнике по уходу за кожей составлены таблицы использования косметических средств. Наша задача показать, где это можно взять и научиться правильному уходу, а значит и продлению своей молодости, сохранению на весьма и весьма длительный срок своей сексуальной и эстетической привлекательности.

Комплексный уход NovAge Ecollagen

Жмите на «Присоединиться» ниже ⇓ на картинке и получите ДИСКОНТ в 20% на всю продукцию Орифлэйм!

Йога для красоты и молодости лица

Йога для лица — это не просто программа упражнений, направленная на омоложение и оздоровление дермы. Это особое состояние души и определенный подход к проведению занятий. Раньше подобной практикой занимались исключительно в Индии, но американка Эннлайз Хаген популяризировала комплекс упражнений.

Назначение йоги для лица:

  • Дряблая и очень сухая кожа. В результате тренировки мышц лицо учится адекватно реагировать на эмоции и не растягивать кожу.
  • Ломкие капилляры. Благодаря укреплению мышечной ткани сосуды и капилляры на лице не растягиваются. Это способствует выравниванию цвета дермы.
  • Обвисшие щеки. Под силой земного притяжения и в результате реакции на эмоции овал лица смазывается, а щеки отвисают.
  • Любые возрастные изменения. Это верхнее тонкое и дряблое веко, носогубные морщины и «гусиные лапки».

Комплекс упражнений для лица

Оммм — этот звук надо издавать, начиная упражнения. Принцип йоги для лица — подтяжка мышц через движение. Всё очень легко и просто.

Фумико Такацу, создатель этого комплекса упражнений, говорит, что несколько дней ежедневных упражнений обеспечат вам подтяжку и тонус. Вот 4 упражнения, которые разгладят морщины, поднимут глаза, тонизируют щёки и подтянут шею:

Разглаживание лба

Польза: Предотвращает появление морщин, расслабляет мышцы лба и снимает напряжение.

Инструкция:

1. Соберите обе руки в кулаки. Уприте костяшки среднего и указательного пальцев в центр лба и надавите.

2. Не ослабляя давления, медленно разводите кулаки в стороны.

3. В завершение мягко нажмите костяшками на виски.

4. Повторите 4 раза.

Подтяжка шеи

Польза: Подтягивает шею и линию подбородка, предотвращая провисание кожи и появление двойного подбородка.

Инструкция:

1. Вытяните губы вбок, насколько сможете (вы должны почувствовать натяжение в щеке).

2. Поверните голову в тот же бок, подняв её под углом 45 градусов. Почувствуйте растяжение в шее.

3. Задержите на 3 секунды. Повторите.

4. Повторите с другой стороны.

Йога для красоты и молодости лица

Подтяжка лица

Польза: Разглаживает носогубные складки (линии улыбки), поднимает глаза и щёки.

Инструкция:

1. Поместите ладони на виски.

2. Нажмите руками вверх и назад, подтягивая лицо по бокам.

3. Откройте рот в форме буквы «О». Опустите нижнюю челюсть, вытянув лицо как можно больше.

4. Задержите эту позу на 5 секунд. Повторите 2 раза.

Подтяжка векИнструкция:

1. Опустите плечи, поднимите одну руку вверх, затем опустите на голову так, чтобы кончиками пальцев касаться виска.

2. Слегка надавите пальцами, подтягивая лицо вверх и назад, затем уроните голову на плечо, держа грудь открытой.

3. Задержите эту позу, медленно выдыхая через рот.

4. Чтобы усложнить позу, вытяните вторую руку под углом 45 градусов, а при выдыхании высовывайте язык к земле.

5. Повторите всю процедуру с другой стороны.

Подтяжка век: как размещать пальцы

Для этого упражнения очень важно правильно разместить пальцы, поэтому делайте его перед зеркалом. Безымянный палец должен размещаться на внешнем конце брови, а средний — на виске. Не сдвигайте пальцы, выполняя упражнение.

Несмотря на пользу йоги, имеются определенные случаи, когда стоит отказаться от проведения упражнений.

  • Постоянная усталость. Если ваша профессия связана с чрезмерными физическими нагрузками, от йоги стоит отказаться. Это ведет к перенапряжению мышц.
  • Послеоперационный период. Не стоит прибегать к упражнениям, если вы недавно перенесли ринопластику или операцию по подтяжке век.
  • Психические нарушения и постоянный стресс. Нет смысла проводить упражнения без полного расслабления. Необходимо отстраниться от всего происходящего. Чаще всего это невозможно сделать при неврозах.
  • Наличие открытых ран. Любая работа мышц будет растягивать кожу, соответственно, раны, которые немного затянулись, могут лопаться и кровоточить.
  • Купероз. При наличии увеличенных капилляров на лице от йоги стоит отказаться. Упражнения могут спровоцировать улучшение кровообращения и увеличить сосудистую сеточку.
Читайте также:  Как вправить позвонки самостоятельно? — Твой суставчик

Поделитесь этими упражнениями с подругами! Будьте красивыми вместе с FITNESSI!

О пользе йоги для лица

Самомассаж способствует тому, что мышцы лица расслабляются, разглаживаются, кожа при этом выравнивается. Массаж успокаивает, а питательные вещества, которые есть в креме или миндальном масле, что используется во время самомассажа, питают кожу, увлажняют её и восстанавливают её энергетический баланс.

Считается, что управление дыханием способствует тому, чтобы благотворно воздействовать на своё психическое состояние, снять стресс и улучшить физическое здоровье. Дыхательные упражнения направлены на глубокое дыхание, на заполнение всего объёма лёгких, при котором человек получает максимальное количество кислорода, обогащается энергией. Мышцы во время активной работы нуждаются в повышенном количестве кислорода, к ним приливает больший объём крови, чем обычно. Поэтому глубокое дыхание способствует обогащению кислородом мышц, которые после этого лучше восстанавливаются и обновляются.

Самовнушение работает по принципу аффирмаций. Аффирмация — это некая короткая фраза в утвердительной форме, которая содержит яркий положительный образ, и которая при многократном повторении создаёт в психике человека некую положительную установку. Аффирмации всегда позитивны. Они создают внутри человека некий желаемый «каркас», сопровождаются хорошими эмоциями, избавляют от стресса и неуверенности. При постоянной практике такое самовнушение способствует тому, что человек начинает действовать в связи с заданной аффирмацией.

Например, при регулярном и эмоциональном повторении фразы «Я наслаждаюсь своим телом, оно прекрасно», человек начинает получать удовольствие от своего тела, начинает ухаживать за ним и совершать действия, которые действительно сделают его тело прекрасным. Медитативные практики помогают обрести внутреннюю гармонию, погрузиться в себя, расслабиться. Организм, не истязаемый стрессом, лучше функционирует, мышцы расслабляются, а морщинки на лице разглаживаются, так как вы больше не хмуритесь.

Как мы видим, йога для лица — это действительно обширный комплекс, который затрагивает все стороны жизни. Асаны разглаживают кожу и выравнивают овал лица, подтягивают дряблые участки. Из-за улучшенного кровотока, обогащённого кислородом, в кожу поступает больше полезных элементов, и она быстрее обновляется и регенерирует. А душевное спокойствие и гармония не только становятся критериями психоэмоционального здоровья, но и предотвращают появление на лице мимических морщин, которые возникают на лице во время стресса, недовольства или страха. Йога для лица оздоровляет кожу, выравнивая её цвет, очищая от угрей и акне, убирая мелкие морщинки. Также она улучшает зрение и предотвращает появление заболеваний глаз. Способствует стимуляции волосяных луковиц, из-за чего волосы начинают расти очень быстро.

Увлажнение

Грамотное увлажнение кожи необходимо проводить ежедневно после умывания и тонизирования. Эта процедура поможет поддерживать водный баланс, сохраняя эластичность, упругость и гладкость кожи на долгие годы.

Правильный водный баланс предотвращает раннее старение и появление морщин. Особое внимание необходимо уделять увлажнению кожного покрова в зимний морозный период, чтобы он не терял влагу в сухую погоду.

Внимание! Не стоит ассоциировать увлажнение с сухим типом кожи – это два разных понятия. Сухость – природная индивидуальная предрасположенность. Жирный тип кожи также нуждается в правильном увлажнении кремами и сыворотками.

BeautySense

Комплекс упражнений йоги для лица

Подтяжка лба. Чтобы снять напряжение и замедлить появление морщин на лбу, соберите руки в кулак и упритесь костяшками среднего и указательного пальца в центр лба, а затем надавите на него и медленно разведите кулаки в разные стороны. Повторите упражнение несколько раз.

Подтяжка лица. Разгладить носогубные складки и открыть глаза поможет следующий урок: расположите ладони на висках и начните подтягивать лицо по бокам, нажимая руками вверх и вниз. При этом открой рот в форме буквы «О», опуская нижнюю челюсть. Задержитесь в такой позе на 5 секунд.

Подтяжка шеи. Расположите кончики пальцев на ключицах, а голову медленно отклоняйте назад. Повторите упражнение 2-3 раза. 

Избавиться от второго подбородка и предотвратить провисание кожи поможет еще одно упражнение: максимально вытяните губы в бок, чтобы почувствовать натяжение в щеке, затем поверните шею туда же, подняв голову на 45 градусов, и задержитесь в таком положении на 4 секунды. Повторите упражнение для другой стороны лица.

Подтяжка век. Тренируйте мышцы вокруг глаз, чтобы укрепить кожу и замедлить появление морщин в этой области. 

Для того, чтобы сделать менее заметным эффект «гусиных лапок», вам нужно научиться подмигивать нижним веком. Это займет не так много времени, когда вы попрактикуетесь и научитесь выполнять такое упражнение. 

Медленно поднимите и опустите нижнее веко, а затем нажмите пальцами на внешнюю складку «гусиных лапок», чтобы создать своеобразное препятствие работе мышц. Выполняйте упражнения аккуратно, не растягивая кожу.

Читайте также:  Помогает ли поза йоги ногами вверх у стены похудеть?

Текст: Диана Снеткова

Эффективный комплекс упражнений для тонуса лицевых мышц

Лицо Будды

Эффективный комплекс упражнений для тонуса лицевых мышц

Глаза закрыты. Лицо полностью расслаблено. Сконцентрируйтесь на области в межбровном пространстве. Представьте небольшой солнечный круг, от которого расходятся волнами свет, ощутите легкое покалывание, сосредоточьтесь на ощущениях. Начните с 1 минуты, а затем постепенно увеличивайте до 2х — 3х.

Расслабленный язык

Эффективный комплекс упражнений для тонуса лицевых мышц

Широко откройте рот и как можно дальше высуньте язык. Рекомендуемая продолжительность позы — 60 сек. Улучшает кровообращение и тонус мышц лица и шеи.

Удиви меня

Эффективный комплекс упражнений для тонуса лицевых мышц

Широко раскройте глаза. Мышцы лба при этом остаются неподвижными. 4 подхода по 10-15 сек. позволят разгладить морщины на лбу и между бровей.

Рыбка

Эффективный комплекс упражнений для тонуса лицевых мышц

Всем известная с детства гримаса очень полезна и укрепляет мышцы щек и губ. Для этого втяните щеки внутрь, создав вакуум во рту. При этом старайтесь выпятить губы вперед. Повторите упражнение 5 раз с продолжительностью в 10 секунд.

Шарик

Эффективный комплекс упражнений для тонуса лицевых мышц

Надуйте щеки — представьте, что у вас во рту воздушный шарик. Следует перекатывать его по кругу, двигаясь сначала по часовой стрелке (5 раз) и против часовой (5 раз). Одна щека — под верхнюю губу, другая щека — под нижнюю. Регулярные занятия помогут разгладить носогубные складки и убрать второй подбородок.

Улыбка

В течении 30 секунд необходимо быстро улыбаться, а затем полностью расслабляться. Эффективное упражнение способно укрепить общий овал лица, подтянуть контур.

Противопоказания

  • В целом йогой для лица может заниматься практически каждый желающий, хотя в некоторых случаях стоит все же отказаться от занятий.
  • Практика противопоказана тем, у кого имеются кожные заболевания или купероз – йога улучшает кровообращение, а потому, сосудистая сетка может увеличиться.
  • Не стоит также заниматься в состояние стресса, в случае, если на лице имеются открытые раны, людям с психическими заболеваниями и отклонениями.
  • Для тех, кто недавно перенес операцию на лице, также стоит повременить.

Профилактика старения кожи лица

Для остановки процесса старения следует придерживаться простых правил:

  1. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь являются причиной ухудшения цвета лица и увядания кожи. Из-за сужения сосудов эпидермис недополучает питательные вещества и кислород.
  2. Исключение стрессов и недосыпания. Режим дня, полноценный ночной отдых и правильная подушка – залог отсутствия мешков и темных кругов под глазами.
  3. Ограничение воздействия УФ-лучей. Длительное пребывание на солнце негативно отражается на здоровье кожи. Использование защитных средств способствует продлению молодости.
  4. Народные средства. Маски из овощей и фруктов – быстрый способ улучшить состояние кожи. Рецепты красоты дают хороший результат для молодых женщин.

Пересмотрите уход за кожей губ, рук и тела

В холодную неуютную погоду так хочется принять горячий душ. Однако горячая вода быстро высушивает кожу, и если не увлажнить ее немедленно, на ней могут появиться очаги шелушения и трещины. Пациенты с хроническими кожными заболеваниями, например, экземой или атопическим дерматитом, рискуют получить обострение своих проблем.

Принимайте теплый душ с моющими средствами, имеющими масляную или плотную кремовую текстуру и не образующими обильную пену. После душа нанесите увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, церамидами, ростками пшеницы, витамином А, мочевиной, керамидами. Это сохранит влагозащитный барьер и предотвратит сухость.

Кожа на руках имеет меньше сальных желез по сравнению с кожей на любой другой части тела. Вот почему влага быстро выводится из кожи рук, повышая риск образования трещин и зуда. Зимой за 30 минут до выхода из дома обязательно нанесите на руки увлажняющий крем, а на улице не забывайте надевать перчатки.

Стопы

Для увлажнения и удержания влаги в коже стоп выбирайте кремы на основе глицерина и вазелина. Кроме того, время от времени отшелушивайте кожу в области стоп. Это позволит ей легко впитывать увлажняющий крем.

Кожа на губах тоньше, чем на остальных участках лица, что делает ее более восприимчивой к повреждающему воздействию холода и ветра. Чтобы восполнить гидратацию и защитить кожу, необходимо носить бальзам для губ не только днем, но и на ночь, когда высокая температура в помещении и даже дыхание через рот могут усугубить сухость.