Йога и не только: как провести отпуск с пользой для души

«Глубокое погружение: Дхьяна. Дхарана. Самадхи»
с Сати Матаджи и Захаром Джанакой

Общая информация о Гранаде

Краткая историческая справка

Гранада была известна еще за полвека до начала нашей эры. Жили там иберийские и финикийские народы. Плодородная почва, укрытие в виде гор помогали поселениям развиваться. После вторжения римлян территория отошла к ним, а затем была захвачена вандалами, после них — византийцами, вестготами.

Относительное «спокойствие» установилось после захвата Гранады маврами в 8 веке нашей эры. Он стал видной резиденцией мавританских правителей. Но все же владычеству другой религии и культуры пришел конец: в 15 веке, в ходе Реконкисты эти земли были освобождены и снова отошли к христианскому миру. Усердно верующие католические испанские правители изгоняли мавров и евреев с земель Гранады.

Параллельно с искоренением всего чужеродного христианской Европе, появлялось новое, близкое ей: был основан университет, построено большое количество храмов. Сейчас Гранада славится не за счет торговли, как в древности, а за счет культуры. Особенно с 70-х годов прошлого столетия — ведь именно в те времена начал процветать туризм.

Краткая географическая справка

Гранада находится в Андалузии, на юго-западе Европы и юге Испании. Стоит город на трех холмах, в окружении живописных гор Сьерра-Невада. Три холма и три реки: Бейро, Дарро, Генил. Интересно, что холмы с высоты чем-то напоминают плод граната, возможно, поэтому городу было дано такое название. Находится великая Гранада на высоте в 800 метров над уровнем моря. Самого моря там нет, ехать до ближайшего Средиземного — примерно час.

Гранада на карте

Климат

Климат Гранады можно отнести к континентальному, поскольку от моря и ветров ее отделяет горная цепь. Летом здесь жарко и сухо, температура колеблется от 25 к 35 градусам тепла. Зимой она падает примерно до 10 градусов тепла, часты осадки. Прохладней всего в течение суток в городе утром и вечером, то есть даже летом может понадобиться легкая накидка. А вот днем жара такая, что надо обязательно защищаться от солнца. Лучше всего ехать в Гранаду в начале лета или начале осени, когда жара уже не так сильна.

Безопасность

В конце 90-х годов в Гранаде действовала террористическая организация, однако сейчас обстановка в городе достаточно спокойна.

Испания — замечательная страна для отдыха даже самых неопытных путешественников и родителей с малышами. Города, а в особенности такие известные, как Гранада, полностью оснащены туристической инфраструктурой. Службы безопасности, сотрудники полиции и прочие представители властей выполняют свою работу на полную, а множество туристических фирм и центров могут помочь в поиске экскурсий.

Читайте также:  Помогает ли поза йоги ногами вверх у стены похудеть?

Основные меры безопасности для туристов в Гранаде схожи с европейскими:

  • иметь при себе ксерокопию удостоверения личности;
  • не носить с собой все имеющиеся ценности;
  • багаж держать на виду;
  • заботиться о защите от солнца, в Гранаде достаточно жарко и сухо;
  • проявлять вежливость и уважение к окружающим.

Виза для россиян

Гранада принадлежит Испании, а поэтому для путешествия в данное место необходимо попасть в шенгенскую зону. Если речь идет об испанской визе, пакет документов включает в себя все по стандартам: подтверждение проживания, билеты, карточки или чеки, которые укажут на финансовую независимость туриста. Самостоятельно оформить шенгенскую визу нетрудно, просто надо проявить внимательность и не лукавить. Испанцы выдают визы охотно и порой даже на длительный срок, если видят в паспорте много шенгенских штампов.

Медитация

Если каждого восьмилетнего ребенка научить медитации, мы остановим насилие в этом мире за одно XIV

Существуют десятки, если не сотни видов медитации. Можно повторять мантры, сосредотачиваться на вдыхаемом воздухе или смотреть на пламя свечи, следовать совету психолога или стремиться к просветлению. Какими бы ни были техники и конечные цели, медитация помогает расслабиться и прислушаться к самому себе. А если посвятить спокойному отдыху и медитации неделю или две, то эффект усилится в разы и домой вы вернетесь другим человеком.

Где научиться медитировать

Shree Mahesh heritage, Ришикеш, Индия

В 1968 году в Ришикеше трансцендентальную медитацию освоили «Битлз». С тех пор город на реке Ганг в предгорьях Гималаев манит не только индийцев, но и западных любителей духовных путешествий. Ашрам «ливерпульской четверки» опустел, но в Ришикеше полно других центров йоги и медитации. В Shree Mahesh Heritage достаточно недели, чтобы освоить медитацию с нуля, а заодно хотя бы немного въехать в индийскую философию. Опытным предлагают двухнедельную программу, а для тренеров есть суперинтенсивный 27-дневный курс, после которого хоть свой ашрам открывай.Официальный сайт: Когда ехать: Программы действуют в течение всего года, но комфортнее всего в Ришикеше с февраля по апрель и с сентября по ноябрь.

24 самых красивых водопада в мире

Dipabhavan meditation centre, Самуи, Таиланд

В центре «Дипабхаван» на сказочном острове Самуи проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати. 7 дней вы проведете молча, забыв про фотоаппарат, телефон и статусы в соцсетях, — это нужно, чтобы не отвлекаться от тренировки ума. Медитации занимают по 6 часов в день: после такого опыта выходишь абсолютно спокойным и перестаешь отвлекаться по пустякам. И самое главное — в «Дипабхаване» вам растолкуют нюансы випассаны на русском языке.Официальный сайт: Когда ехать: Випассана на русском в Таиланде проходит круглый год, начиная с последнего дня каждого месяца. Но в октябре и ноябре вы рискуете промокнуть под тропическими ливнями.

Куда поехать на зиму в Таиланд и сколько это стоит

Практика шести йог Наропы

Другими словами, первые три йоги – внутреннего тепла, иллюзорного тела и ясного света – являются реальными методами для достижения просветления в течение одной жизни. В последних трёх йогах – переноса сознания в высшую сферу, переноса сознания в другое тело и йога бардо – возникает необходимость только тогда, когда просветление не достигнуто, а смерть близка, и в последний момент приходится прибегнуть к насильственному методу. Первый Панчен Лама описывает это следующим образом в труде «Золотой Ключ: Глубинное Руководство к Шести Йогам Наропы»:

Читайте также:  Топ техник пранаямы - польза практики упражнений

Идея заключается в том, что если человек не сможет завершить все практики, ведущие к просветлению до того, как смерть придёт разрушить сосуд тела, тогда для того, чтобы завершить исполнение целей своих и других людей, практикующий применяет либо йогу переноса, либо проекции сознания в другое тело. В противном случае, если практикующий не способен осуществить этот перенос, или если он вместо этого желает попытаться достичь окончательного просветления в бардо, тогда для этого существует доктрина йог бардо.

Примерная схема (неточная) нади или каналов в теле человека

Туммо — иллюзорное тепло

Как в более длинном, так и в кратком трактатах о системе Шести Йог («Книга Трёх Вдохновений» и «Практическое Руководство по Шести Йогам») Лама Дже Цонкапа уделяет особое внимание первой из шести йог или йоге внутреннего тепла, потому что успех в остальных пяти зависит от уровня мастерства, достигнутого в практике внутреннего тепла. Как он объясняет в «Книге Трёх Вдохновений».

В общем, все системы стадии завершения высших йога тантр включают предварительный процесс контролирования жизненных энергий, протекающих через два боковых канала, расану и лалану, и перенаправление их в центральный канал, авадхути. Это является необходимостью.

Махасиддха Наропа

Способы генерации тепла в йоге чандали

Существует множество способов для достижения этого, основываясь на традициях индийских махасиддхов, которые почерпнули из различных тантрических систем. В этой традиции (в Шести Йогах Наропы) основная техника заключается в пробуждении внутреннего тепла в пупочной чакре, «колесе происхождения [эманации]», и, затем, посредством контролирования жизненных энергий путём мантрического слога АХ — с ударением, провести тонкие поддерживающие жизнь энергии через центральный канал.

Когда эти энергии входят в центральный канал, это пробуждает четыре благодати, и практикующий культивирует медитацию на их основе таким образом, чтобы вызвать проявление врожденной мудрости махамудры…

Программа ретрита:

1-6 день: лекции, практики асан, пранаям и очищения, вход в день: голодание, мауна, практика медитации.

Ежедневное расписание 1-6 день: практика внутреннего созерцания, встреча всемирная медитация «За мир во всем мире» практика 30 лекция. Практика пранаям и работа с практика пранаям и другие очищающие медитация-созерцание в ходьбе или совместная джапа-мантра (повторение мантры) отбой

Программа ретрита:

6-7 день:Полное погружение в медитацию. Круглосуточное пребывание в дхьяне. Голодание, медитация.

Стоимость ретрита с питанием и проживанием 650 долларов (для регистрации необходимо внести предоплату!)

Сохранить

Сохранить

Программа ретрита:

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Программа ретрита:

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА РЕТРИТ:

Читайте также:  Хатха, виньяса и другие: как выбрать йогу

или [email protected]

МЕСТО РЕТРИТА

Что такое ретрит?

Ретрит дословно переводится как уединение, удаление от общества или затвор. В современном духовном мире — это один из немногих способов побыть наедине с самим собой, очистив свой ум от влияния различных систем и течений, государственных догм, политических игр и религиозных ограничений. Согласитесь, мы находим время для всего — семьи, друзей, работы, развлечений, но только не для самих себя…

Программа ретрита:

Практика ретритов позволяет значительно повысить запас своих жизненных сил, развить ясное понимание движения внутренней энергии, очистить  сознание и приблизиться к своей истинной — это своего рода самосовершенствование, в процессе которого вы начинаете глубже понимать свои базовые инстинкты и чувствовать единство со Вселенной, которая находится внутри , прошедший индивидуальный или групповой ретрит, значительно отличается от практикующих йогу ежедневно. Так как во время ретрита вы приобретаете неизгладимый собственный опыт. Считается, что именно во время практик уединения мы достигаем «зрелости души» и постигаем тонкие механизмы работы своего организма и более осознанного взаимодействия с бывают групповыми или индивидуальными. Первые проводят в группе из 3х и более человек, вторые проходят под наблюдением специалиста, но наедине с самим собой.

Человек, пребывающий в ретрите, чаще всего ставит перед собой четкие цели, которых хочет достичь во время практики.  Эта цель, как правило, — самопознание и саморазвитие полном погружении в практику йогин может без досадных отвлечений понять свои внутренние проблемы и гораздо в более короткий срок справиться с социально активного человека — это наиболее оптимальное средство для того, чтобы выйти из накапливающихся стрессовых ситуаций. Ретрит дает возможности раскрыть в себе новый потенциал и качества, пробудить ум и творческие силы, взглянуть на мир по-новому и зачастую увидеть свое предназначение.

В зависимости от психологических и других характеристик человека, проходящего ретрит, учителем разрабатывается специальная программа, и под присмотром наставника ученик находится либо в закрытом пространстве, либо на открытом воздухе, либо в других могут быть совершенно разными по времени проведения: от одного дня до 3 лет, 3 месяцев и 3 дней. Ретриты бывают «темными» и «светлыми». Первые проводятся в абсолютно изолированной и темной комнате, пещере. Для какого именно ретрита готово ваше сознание — вам подскажет ваш Мастер. Мы же советуем всем, кто идет по пути духовной реализации, если не раз в неделю, то хотя бы раз в месяц «уходить» в уединение. Отключив телефоны и закрывшись от всех близких, практиковать йогу, медитации, чтение мантр, молитвы и полное молчание; по желанию можно один день поститься.

Условия проживания:Условия проживания комфортные, чистота и свет места раскрывают духовный потенциал человека, а огромная территория и пространство только лишь помогают концентрации на тишине.

Программа ретрита:

Комнаты для проживания рассчитаны на 2-3 человека. 

п.с.: отчеты о прошедших Ретритах: 

2013г. (видео — Карпаты) 

Программа ретрита: