Йога об отношениях мужчины и женщины

Йога — это не только выполнение асан и медитаций. Отдельные направления дают определённые техники и практики для работы с телом и разумом. В достижении высшей цели имеет значение весь образ жизни, так как всё взаимосвязано. Есть, конечно, и такие личности, которые идут узким путём и достигают конечной духовной цели. Например, этот путь предлагает религия или отдельные направления йоги, когда человек отрекается от мира и ведёт отшельнический образ жизни

Продолжение рода

Мы содержим в себе несколько пластов. Наверное, большинство над этим не задумывались, но некоторые действия и решения мы принимаем неосознанно. Возникает внутренний импульс к действию, и человек проявляет активность, не анализируя причину и следствия. Ему кажется, что в этом нет необходимости, ведь всё просто и понятно. Есть желание, и есть путь его реализации. Но так происходит лишь до определённой поры. Со временем человек начинает осознавать, что некоторые желания — это вовсе не его желания, а побуждения тела или психики.

Есть ещё более глубинный и коварный фактор — причинный уровень разума. Это такой пласт нашего существа, где содержатся различные программы, побуждающие нас к действиям. Но их очень сложно осознать. Если человек уже пришёл хотя бы к приближённому пониманию того, что он не является этим телом и разумом, то ему легче осознавать эти процессы. Большинство же не отличают своей воли от работы этих программ. Всё это не означает, что это негативное явление. Конечно, эти программы нужны для продолжения жизни, для какого-то эволюционного развития. Но непонимание их природы делает нас несвободными. Мы должны управлять ими, а не они нами.

Объединяются две крайности, а это и есть основная суть йоги — объединять противоположности

Так вот, на этом уровне заложен механизм продолжения рода. Он влияет на все остальные структуры. Он способен изменять химию тела, влиять на психику и способ мышления. Когда человек их не осознаёт, он подвержен автоматическим действиям и неосознанным принятиям решений. Ему может показаться, что он встретил того самого человека, с которым он должен прожить всю жизнь, совместно самосовершенствуясь. Или просто ему кажется, что этот человек очень симпатичен ему. Но на самом деле эта симпатия может быть обусловлена временной работой программы продолжения рода.

Если в данной ситуации люди примут решение быть вместе, не различая этой программы и своих предпочтений в плане общих интересов и взглядов на жизнь, то в дальнейшем они могут столкнуться с серьёзными сложностями. Поэтому сейчас так много разводов и семейных проблем. Мало кто занимается самопознанием, и многие не осознают скрытых механизмов собственной психики, управляющих их жизнями.

Читайте также:  Яма и Нияма - заповеди йоги - Учителя Крийя Йоги

10 золотых упражнений

Выбирайте любое из упражнений и начинайте практиковаться регулярно. Спустя пару недель вы заметите изменения в своем самочувствии и психоэмоциональном состоянии, что обязательно отразится и на всем, что происходит в вашей жизни.

Упражнение «Восстанавливающий источник» — очищает организм от негатива и наполняет позитивной энергией. Что делать:

  1. Встаньте, хорошо упритесь ногами в пол, а рукам позвольте свободно болтаться вдоль тела.
  2. Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов носом и выдохов ртом. Дыхание должно быть брюшным — это важно.
  3. Задержите дыхание на минуту. После этого отряхнитесь всем телом. Представьте, что вы вышли из воды и желаете стряхнуть все капли с себя.

Упражнение «Восемь диаграмм» улучшает способность к концентрации и укрепляет здоровье головного мозга. Что делать:

  1. Встаньте, закройте глаза, продышитесь. Когда почувствуете себя достаточно расслабленной, приступайте к упражнению.
  2. Очень медленно поднимите руки вверх, ноги слегка согните.
  3. Затем начните ладонями описывать в воздухе знак бесконечности (цифра 8). В процессе постарайтесь почувствовать, как ваше тело наполняется мощным потоком света из источника, расположенного над вашей головой.
  4. Когда почувствуете себя достаточно наполненной, медленно опустите руки, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Полет птицы Рух» «работает» для похудения. Оно снимает психологические зажимы, которые заставляют «заедать» проблемы и становиться зависимой от пищи.

Что делать:

  1. Встаньте, продышитесь с закрытыми глазами.
  2. Обе руки приложите к груди. Почувствуйте, как сердечная чакра наполняется энергией любви и принятия, как ладони становятся все более теплыми.
  3. Затем начинайте правой рукой описывать в воздухе восьмерку, а левую оставьте у груди. Спустя некоторое время поменяйте руки. Число повторений должно быть одинаковым.
  4. Закончив, продышитесь и откройте глаза.

Упражнение «Черепаха втягивает голову» укрепляет нервную систему, помогает быстро снять стресс и эмоциональное напряжение. Что нужно делать:

  1. Встаньте в привычную исходную позу, закройте глаза, продышитесь и постарайтесь максимально расслабиться.
  2. Ладони соедините друг с другом и расположите перед грудью.
  3. Начинайте делать руками круговые движения по часовой стрелке, от груди направляясь к животу. Почувствуйте, как энергия наполняет ваше тело, ощутите потоки тепла и света, которые входят через макушку и движутся вниз.
  4. Когда почувствуете, что достаточно, завершите медитацию. Продышитесь и откройте глаза.

Посмотрите видео с техникой выполнения других даосских упражнений из «золотого» списка:

Упражнение «Плывущий дракон» укрепляет позвоночный столб и помогает вывести из организма отложения солей и токсинов. Что нужно делать:

  1. Встаньте таким образом, чтобы спина оставалась идеально ровной, а стопы были плотно прижаты друг к другу. Ладони прижмите к телу, подбородок поднимите и улыбнитесь.
  2. Закройте глаза, расслабьтесь. Продышитесь, чувствуя, как с каждым выдохом вы погружаетесь во все более спокойное и комфортное состояние. Ощутите полную безопасность.
  3. Согните руки в локтях, приложив ладони к груди. Локти при этом плотно упираются в тело. Начните делать мягкий и плавный массаж груди, чувствуя, как сердечная чакра наполняется теплом, жизненной энергией любви и принятия.
  4. Почувствуйте, что хочет сделать ваше тело. Если хочется танцевать — танцуйте, качаться из стороны в сторону — раскачивайтесь. Позвольте телу делать все, что угодно.
  5. Во время движения вы ощутите, как уходит напряжение, а вы наполняетесь спокойной энергией. Когда будет достаточно, остановитесь, продышитесь и откройте глаза.
Читайте также:  С чего начать занятия йогой – базовые асаны

Упражнение «Плывущая лягушка» благоприятно воздействует на щитовидную железу, устраняет психосоматические причины заболеваний этой зоны.

Что нужно делать:

  1. Лягте, закройте глаза, продышитесь и расслабьтесь. Стопы плотно прижмите друг к другу, напрягите бедра.
  2. Втяните подбородок, чувствуя напряжение, и начинайте улыбаться. Сделайте 10-15 «улыбок». На этом этапе медитации у вас поднимется настроение, вы вспомните что-то позитивное из событий прошедшего дня.
  3. Затем сядьте, приложите обе руки к груди и начинайте раскачиваться, представляя, как внутри вас раскручивается мощный огненный шар. Энергия с этого шара постепенно растекается по всему телу.
  4. Раскачиваясь, старайтесь напрягать бедра и вытягивать шею до максимально комфортного положения.
  5. В конце медитации остановитесь, снова лягте, побудьте некоторое время в состоянии спокойствия и наполненности. Затем можно открыть глаза.

Практикуйте упражнения регулярно, и очень скоро вы будете чувствовать себя очень энергичной, наполненной и привлекательной.

Подъем-опускание огня

  1. Сядьте в позу со скрещенными ногами или на стул. Спина обязательно должна быть прямой, руки лежат на коленях. Язык прижат к нёбу.

  2. Представьте свое тело пустотным, светящимся неярким белым светом, а центральный канал в виде полой трубки красного цвета, толщиной с большой палец руки.

  3. Визуализируйте в районе копчика муладхара-чакру в форме желтого квадрата, по сторонам которого располагаются четыре лепестка красного цвета. В его центре находится темно-красный треугольник, перевернутый вершиной вниз, который объят пламенем.

  4. Выполняя три раза сжатие ЛК-мышцы, заставьте пламя в переверну том треугольнике разгореться ярче. И не спеша, поднимайте его вверх по центральному каналу вдоль позвоночника.

  5. Поднимая огонь вверх, представляйте его тонким, жарким и ярким. Дойдя до анахата-чакры (на уровне спины) задержите его на несколько секунд, чтобы лучше очистить анахата-чакру.

  6. Пламя, поднявшись до вишуддха-чакры (горла), останавливается. Если продолжать поднятие огня до макушки головы, то, возможно, вам удастся поднять и сублимировать много энергии (праны) в сахасрара-чакре, однако есть вероятность потерять энергию, т.к. она может выйти через глаза, уши или рот. Поэтому рекомендуется доводить энергию до вишуддха-чакры и останавливать огонь на уровне горла.

  7. На расстоянии нескольких сантиметров над макушкой головы представьте серебристо-белый шарик (бинду), размером чуть больше горошины.

  8. Жар пламени настолько силен, что начинает оплавлять бинду и, оплавляясь, с бинду начинает капать вниз на чакры нектар бессмертия (амрита). Представляйте бинду и нектар свежими, белыми и чистыми, способными растворить все загрязнения в энергетических каналах.

  9. Визуализируйте, как капая с бинду, нектар наполняет и очищает сахасрара-чакру (макушка), вишуддха-чакру (горло), анахата-чакру (центр груди). В анахата-чакре, на передней части тела, нектар задерживается на несколько секунд дольше, чем в других чакрах, чтобы лучше очистить ее. Затем нектар продолжает капать и наполняет манипура-чакру (область пупка), свадхистана-чакру (область половых органов) и входит обратно в муладхара-чакру (копчик).

  10. Нектар, попадая на темно-красный треугольник, вызывает сильное шипение и бурление, усиливая разгорающийся огонь в муладхара-чакре (копчике). Шипение должно явственно ощущаться и напоминать шипение масла, попавшего на раскаленную сковородку.

Затем огонь вновь начинает подниматься вверх. Это один цикл.

Читайте также:  Семинар по хатха-йоге - Начало личной практики"""

Повторяйте от 30 до 50 циклов.

Необходимо сделать 10 000 циклов (в течение двух лет), что позволит, овладеть этой практикой и хорошо чувствовать все тонкие процессы которые происходят в энергетическом теле.

Сексуальное возбуждение и сексуальная энергия

Тот, кто умеет управлять своим возбуждением, легко испытывает многократный оргазм, не доходя до эякуляции.

Существует четыре стадии возбуждения:

  1. Удлинение

  2. Набухание

  3. Твердость

  4. Тепло

На первой стадии пенис начинает удлиняться, но еще не поднимается.

На второй он начинает расширяться и поднимается, но еще не затвердевает (на этой стадии его еще трудно ввести во влагалище).

На третьей стадии он полностью поднимается и затвердевает, но еще не разогревается.

На четвертой стадии он становиться очень жестким и горячим, при этом яички втягиваются в тело и переходят в состояние максимальной готовности к эякуляции.

Расслабление дыхания и поднятия сексуальной энергии вверх, подальше от пениса, помогут вам оставаться на третьей или в начале четвертой стадии, чуть ниже «точки, за которой нет возврата».

Для того чтобы управлять своим возбуждением и научиться испытывать многократный оргазм, вы в первую очередь должны научиться управлять своим дыханием.

Научившись замедлять и углублять свое дыхание, вы сможете управлять своим возбуждением и наслаждаться оргазмами, не эякулируя.

Глубокое, или брюшное дыхание важно не только для управления возбуждением, но и для здоровья всего организма в целом.

без инструктора. Как самостоятельно создать свой йога-комплекс?

Если вы уже занимались йогой, то, возможно, пробовали создать свой комплекс. Поначалу это довольно сложно — нужно сбалансировать нагрузку, задействовать всё тело, проработать каждую группу мышц.

В этой статье мы объясняем основные принципы построения йога-комплексов, которые используют многие преподаватели, и предлагаем удобный способ для создания собственных йога-последовательностей — под любые цели, уровень и настроение.

Выстраивая новый комплекс, удобно взять за основу уже существующий. Например, связку Сурья Намаскар, которую осваивают на самых первых занятиях в любой школе йоги, или один из наших комплексов, которые мы упомянули выше в этом дайджесте.

Противопоказания

Сами йоги считают, что противопоказаний для практики нет. Мудры можно выполнять в любом состоянии, мантры тоже читать почти всегда. Асаны имеют кучу доступных вариаций для всех, к тому же ученики Айенгара широко пользуются ремнями, кубиками и прочей атрибутикой.

Рационально не стоит практиковать занятия в период простуд, ОРВИ, обострения хронических заболеваний и в период менструации женщинам. Травмы ОДА и связок, а также реабилитационные периоды после операций – ограничение, а не противопоказание.

Во время беременности практиковать можно, но только под руководством человека, понимающего специфику. В идеале – с медицинским образованием.

Поделиться: