Забавные упражнения и увлекательные занятия из йоги для детей 3-6 лет

Для маленьких детей (от 3 до 6 лет) йогу можно считать знакомством со своим телом, некоторыми асанами и полезными для жизни знаниями. Малышам нравятся такие занятия, т. к. они преподаются в игровой форме. Во время упражнений дети могут гавкать и мяукать, выгибать тело по-змеиному, раскачиваться, словно деревца, лежать, как крокодил, подпрыгивать по-лягушачьи и т. п. Если вы занимались с ребенком йогой для малышей, эта практика станет отличным продолжением.

Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора

Йога для детей. Пособие для родителей 0

Оценить

нет оценки1 планирует

  • Воспитание детей

Дорогие ребята! Скажите, вам когда-нибудь хотелось превратиться в какое-нибудь животное — змею, лягушку, кузнечика или может быть в рыбку? Это очень интересно и увлекательно! Столько всего нового вы сможете делать — ведь животные двигаются совсем не так как люди! Давайте попробуем вместе совершить маленькие чудесные превращения и вы научитесь прогибаться как змея, а ручки и ножки станут сильными как у кузнечика. Итак, наша сказка начинается… Наденьте удобные мягкие штанишки и футболочку и приготовьтесь к захватывающему путешествию в мир животных и растений!

Издательство: Философская Книга
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора

Содержание Дополнительная информация об издании

ISBN: 978-5-8205-0287-3

Год издания: 2015

Язык: Русский

Мягкая обложка, 32 стр. Тираж: 3000 экз. Формат: 60х90/8

Жанры и теги

Жанры: Воспитание детей

Теги:

Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора

Подробнее о книге

  • Рецензии
  • О книге

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… Рецензии не найдены У вас есть ссылка на рецензию критика?

Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора

Похожие книги

Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу

Популярные книги Всего 1K

  • Тетрадь в клеточку Поделиться Микита Франко 4,5 Купить
  • Тот самый Поделиться Юлия Вереск 3,8 Купить
  • Аспид Поделиться Кристина Старк 4,5 Купить
  • Эхо поющих песков Поделиться Анна Кроу 4,2 Купить
  • Непосредственный человек Поделиться Ричард Руссо 4,2 Купить
  • Белый фрегат Поделиться Наталия Осояну 4,3 Купить
  • Дотянуться до звезд Поделиться Эмма Скотт 4,4 Купить
  • Восемь белых ночей Поделиться Андре Асиман 3,5 Купить
  • Золото в тёмной ночи Поделиться Лия Арден 4,3 Купить
  • Книга ангелов Поделиться Мара Вульф 4,4 Купить
  • Гнев ангелов Поделиться Мара Вульф 4,5 Купить
  • Быстро падая Поделиться Бьянка Иосивони 4,0 Купить
  • Тихие гости Поделиться Татьяна Мастрюкова 4,3 Купить
  • Мара и Морок. Особенная Тень Поделиться Лия Арден 4,4 Купить
  • Симон Поделиться Наринэ Абгарян 4,8 Купить
  • Свет между нами Поделиться Эмма Скотт 4,5 Купить
  • Сбежавшие сестры Поделиться Сэнди Тейлор 4,2 Купить
  • Маленькое кафе в Копенгагене Поделиться Джули Кэплин 4,0 Купить
  • Среди тысячи слов Поделиться Эмма Скотт 4,6 Купить
  • Зажечь небеса Поделиться Эмма Скотт 4,4 Купить
  • Пустые Холмы Поделиться Марина Козинаки, Софи Авдюхина 4,8 Купить
  • Нелюбовь сероглазого короля Поделиться Ася Лавринович 4,6 Купить
  • Любовь не по сценарию Поделиться Ася Лавринович 4,4 Купить
  • Не говори никому. Реальная история сестер, выросших с матерью-убийцей Поделиться Грегг Олсен 4,0 Купить
  • Невероятное. История преступления, в которое никто не поверил Поделиться Т. Кристиан Миллер 4,0 Купить

Новинки книг Всего 392

  • Книжные хроники Анимант Крамб Поделиться Лин Рина 4,6 Купить
  • Последнее путешествие девочек. Том 2 Поделиться Цукумидзу 4,3 Купить
  • Отчаянная попаданка и Темный принц Поделиться Кристина Корр 4,9 Купить
  • Тишина моих слов Поделиться Ава Рид 5,0 Купить
  • Летний сон в алых тонах Поделиться Кристоффер Хольст 5,0 Купить
  • Злая зима Поделиться Ольга Ярошинская 4,3 Купить
  • Раны. Земля монстров Поделиться Натан Бэллингруд 0,0 Купить
  • Мать железного дракона Поделиться Майкл Суэнвик 4,5 Купить
  • Этой кнопке нужен текст. O UX-писательстве коротко и понятно Поделиться Кирилл Егерев 4,2 Купить
  • Кольцо времён. Проклятие Сета Поделиться Helga Wojik 5,0 Купить
  • Тени тевтонов Поделиться Алексей Иванов 4,3 Купить
  • Trillion Dollar Coach. Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины Билла Кэмпбелла Поделиться Эрик Шмидт 0,0 Купить
  • Этюд в черных тонах Поделиться Хосе Карлос Сомоса 3,0 Купить
  • С широко открытыми глазами. 131 способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности Поделиться Роб Уокер 3,8 Купить
  • Абсолютный доступ Поделиться Джеймс Роллинс 4,0 Купить
  • Мой сосед Хаяо. Артбук по мотивам творчества Миядзаки Поделиться Захед Рамин 4,3 Купить
  • Франкенштейн. Запретные знания эпохи готического романа Поделиться Джоэл Леви 0,0 Купить
  • Братство Поделиться Йонсруд Ингар 4,0 Купить
  • Преданность Поделиться Дельфин де Виган 4,5 Купить
  • Люди нашего двора Поделиться Наринэ Абгарян 2,0 Купить
  • Фанатки #2 Поделиться Яна Миа 4,7 Купить
  • Случайный ветеринар. Записки практикующего айболита Поделиться Филипп Шотт 4,5 Купить
  • Я так не хотела. Они доверились кому-то одному, но об этом узнал весь интернет. Истории борьбы с шеймингом и преследованием Поделиться Кэрри Голдберг 0,0 Купить
  • Аполлон Поделиться Алекс Д 4,4 Купить
  • Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить Поделиться Майкл Джонс 0,0 Купить
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Александра Лопатина, Мария Скребцова, Рогозин Борис Ещё автора
Читайте также:  Садхана — практика йоги Кундалини: суть и техника выполнения

О пользе йоги для детей и родителей

Тренировка по йоге для детей – весёлое занятие, которое увлекает малышей. Она предполагает активные движения и стрейчинг и проходит под весёлую музыку, которая нравится детям. Одеваться на тренировку нужно правильно: вам понадобится удобная одежда и мягкая обувь для детей, интернет-магазин Медвежонок предложит вам широкий выбор вариантов.  И, конечно, кроме удовольствия, йога приносит детям и родителям весомую пользу.

Польза йоги для малыша

  • Сенсорная стимуляция. Тактильный контакт с ребёнком улучшает работу всех систем организма малыша и позволяет быстрее и чётче осознать своё тело.
  • Зрительная стимуляция. Динамическая смена поз побуждает малыша научиться фокусировать внимание на объекте. Изменяющем своё положение в пространстве.
  • Вестибулярная симуляция. Смена асан развивает у ребёнка чувство равновесия – малыш учится воспринимать высоту и наклон своего тела в руках мамы.
  •  Упражнение на баланс служат для того, чтобы подготовить малыша к сидению и ползанию – они укрепляю мышцы спины и ног ребёнка.
  • Упражнения для бёдер помогают правильно раскрыть коленные и тазобедренные суставы ребёнка. Они гораздо эффективнее простой гимнастики для новорождённых.
  • Упражнения для раскрытия грудной клетки способствуют расширению лёгких ребёнка и стимуляции глубокого дыхания, усиливающего кровообращение.
  • Асаны с перевёрнутыми позами улучшают кровообращение мозга и способствуют растягиванию позвоночника ребёнка.
  • Йога научит ребёнка расслабляться и наглядно продемонстрирует разницу между напряжением и расслаблением мышц.
  • Релаксация в тандеме с мамой поможет установить более тесный эмоциональный контакт, что в свою очередь поспособствует улучшению взаимопонимания.

Несмотря на кажущуюся лёгкость, йога для детей – это серьёзная нагрузка. После тренировок малыш будет спать крепко – о проблемах с засыпанием можно забыть!

Польза йоги для мамы

  • Направленная физическая нагрузка способствует восстановлению фигуры после родов: в порядок приводится не только талия, бёдра и грудь, но всё тело.
  • Йога помогает внутренним органам встать на место и начать функционировать как раньше: восстанавливает матку, укрепляет мышцы живота, таза и груди.
  • Улучшает физическую выносливость организма – согласитесь, молодой мамочке такой «суперскилл» просто необходим!
  • Правильно дозированная физическая нагрузка помогает привести в норму психику – в вашей жизни просто не останется места для последовой депрессии.
  • Укрепление эмоциональных связей с ребёнком способствует развитию материнского инстинкта и формированию более чуткого отношения к малышу.

Не секрет, что у хороших мам всегда не хватает времени на себя. Решить эту проблему просто – некоторые дела стоит делать совместно с ребёнком.

Упражнения в картинках

Ниже перечислено несколько простых асан, которые подходят для занятий с детьми возрастом 3-6 лет.

Поза Кренделя:

Упражнения в картинках
  • сесть на коврике и скрестить ноги вместе;
  • правую ладонь положить на левую коленку;
  • левую руку поднять и выпрямить перед собой;
  • сделать вдох;
  • повторить то же самое с другой рукой.

Поза Самолета:

  • лечь на коврик вниз животом;
  • приподняться над полом грудной клеткой, руками и ногами;
  • выполнить вдох.
Упражнения в картинках

Поза Кобры:

  • лечь на коврик животом вниз;
  • локти согнуть для упора и расположить под грудью;
  • приподнять грудную клетку над полом, опираясь на локти;
  • при этом ноги не должны отрываться от пола, их нужно просто распрямить.

Поза Слона:

Упражнения в картинках
  • встать с ровной спиной;
  • сделать наклон вперед;
  • ладони соединить вместе;
  • выполнить раскачивания руками в разные стороны, как будто хобот у слона.

Поза Чертенка из коробки:

  • сесть на коврик, спину выпрямить;
  • колени согнуть и подтянуть к грудной клетке;
  • обнять их руками и опустить на них сверху голову;
  • сделать выдох, а затем – вдох;
  • приподнять голову.
Упражнения в картинках

Поза Выдры:

  • лечь на коврик животом вниз;
  • положить руки перед собой;
  • приподняться над ковриком головой и грудной клеткой, распрямив руки.

Поза Йога:

Упражнения в картинках

Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  • встать на коврик, обе ступни прижав к полу;
  • приподнять руки и расположить их над собой, чтобы было похоже на английскую букву «Y»;
  • сделать вдох.

Поза Львенка:

Упражнения в картинках
  • разместиться на коврике, встав на коленки;
  • грудной клеткой прижаться к ногам;
  • сделать вдох;
  • выдвинуть туловище вперед и на выдохе зарычать.

Поза Устрицы:

  • сесть на коврик, выпрямив спину;
  • соединить ступни;
  • ладони положить под коленки, а локти прижать к полу;
  • сделать вдох и выдох;
  • опустить голову на ступни.
Упражнения в картинках

Поза Вулкана:

  • встать на коврик с прямой осанкой;
  • ноги на ширине плеч;
  • ладошки соединить на уровне грудной клетки;
  • сделать вдох и поднять ладони над собой;
  • выдохнуть и развести ладони в разные стороны, а затем соединить их снова на уровне груди.

Поза Орла:

Упражнения в картинках
  • встать на коврик с прямой спиной;
  • немного согнуть ноги;
  • левую ступню прижать к правой ноге;
  • правой рукой накрыть левую руку, скрестив их;
  • сделать вдох и выдох;
  • повторить то же самое в другой очередности.

Дети лучше выполняют упражнения, если с ними связаны интересные ассоциации. Именно поэтому для всех поз можно придумать простые названия, чтобы ребенку было легче запомнить упражнения и делать их с радостью.

Упражнения в картинках

Контролировать ребенка в интернете

Лучшее приложение: ESET NOD32 Parental Control

Эта программа поможет родителям малышей и школьников младшего и среднего возраста контролировать их использование смартфона и планшета.

Читайте также:  Первый шаг к Аштанга-виньяса йоге: что нужно знать?

Преимущества:

  • может обращаться к ребенку по имени и давать ему советы по работе с устройством, напоминать о домашних делах или уроках;
  • позволяет установить периоды времени, когда можно включать устройство и подстроить его, например, под школьное расписание;
  • блокирует посещение сайтов по 20 категориям. Позволяет создавать собственные списки;
  • можно следить за работой ребенка в сети и получать отчеты за день, неделю или месяц;
  • ребенок может отправлять родителю запрос на посещение сайта, которое заблокировано в приложении;
  • показывает на карте положение ребенка, когда устройство у него.

Цена: Бесплатное, имеет платный контент стоимость от 99 до 999 рублей, в зависимости от содержания.

Поддерживаемые платформы: Android.

Ссылка на сайт приложения:

Отзыв пользователя:— Лучшее, что нашел. Сравнивая с Kaspersky Safe Kids, здесь можно разрешать пользование одними приложениями и блокировать другие полностью или по времени, статистика онлайн, удобнее интерфейс.

Олег Селявко

Видеообзор:

Это приложение более универсально в сравнении с другими, которые мы включили в обзор, и просто в использовании. Кроме того, оно может работать с гаджетами — умными браслетами и часами.

Kids Place

Контролировать ребенка в интернете

Еще одно приложение для контроля ребенка в интернете и играх. Также позволяет ограничивать время доступа к устройству и нежелательным сайтам, блокировать случайные звонки, покупки и т.д. Оно схоже с приложением ESET NOD32 Parental Control, но имеет меньше функций.

Плюсы:

  • блокирует поступление сигналов на телефон, когда на нём работает Kids Place — это предотвращает излучение от устройства.

Минусы:

  • нет настройки работы приложения по времени;
  • нет статистики по посещению сайтов ребёнком.

Цена: Бесплатное, с встроенными покупками стоимостью 15 до 790 рублей за товар.

Поддерживаемые платформы: Android.

Ссылка на сайт приложения:  

KIDOZ

Приложение-агрегатор: здесь можно найти игры, обучающие и развлекательные видео, полезные сайты для детей разного возраста. Больше подходит для малышей.

Плюсы:

  • автоматически отбирает только полезное для ребенка содержание;
  • защищает устройство от случайного удаления программ и случайных звонков;
  • ограничивает посещение нежелательных ресурсов, время использования смартфона, а также покупки через приложение;
  • есть встроенный магазин приложений для детей, в том числе бесплатных.

Минусы:

  • ориентировано только на самых маленьких детей.

Поддерживаемые платформы: Android.

Ссылка на сайт приложения:

Safe Lagoon

Приложение родительского контроля на основе Искусственного Интеллекта. Ограничивает использование гаджетов и защищает ребёнка в интернете. Кроме того, утилита отслеживает входящие и исходящие звонки и SMS во всех популярных мессенджерах.

Плюсы:

  • отслеживание местоположения ребёнка;
  • контроль за использованием приложений на смартфоне или планшете,
  • блокировка опасных или вредных сайтов;
  • контроль заряда батареи детского устройства;
  • ночной режим.

Минусы:

  • платная версия Premium с 7-дневной пробной версии;
  • простота настроек и блокировки — ребёнок может самостоятельно отключить ту или иную функцию.
Контролировать ребенка в интернете

Поддерживаемые платформы: Android, IOS.

Сайт приложения:

Kidslox

По утверждению разработчиков, приложение учит ребёнка пользоваться мобильными гаджетами сбалансировано. С одного родительского аккаунта можно контролировать до 10 устройств (телефон, планшетов).

Плюсы:

  • кроссплатформенность;
  • лимиты дневного и ночного экранного времени;
  • блокировка вредных и опасных для детей сайтов;
  • функция Таймер;
  • отсутствие рекламы в приложении;
  • блокировка доступа к камере, и веб-браузерам.

Минусы:

  • платная подписка;
  • необходимость установки приложения на все устройства, которые пользователь хочет контролировать;
  • отсутствие чата с техподдержкой в приложении.

Поддерживаемые платформы: Android, IOS.

Сайт приложения: