Что такое гранола, какие компоненты входят в состав продукта

Благодаря орехам и семечкам, в которых содержится достаточное количество белка, правильных жиров и умеренное количество сложных углеводов, вы долго будете оставаться сытыми чувствовать себя хорошо. В нашей граноле нет скрытого сахара, вы можете быть уверены в том, что едите.

Смузи-боул с ягодами и авокадо

  • 1 банан средней величины;
  • 1/2 авокадо;
  • Стакан замороженных малиновых ягод;
  • 1/4 стакана миндального молока (можно заменить аналогичным растительным молоком).
  • Столовая ложка льняного порошка, полученного после измельчения семян.

Для украшения:

Смузи-боул с ягодами и авокадо
  1. Банан;
  2. Ягоды малины;
  3. Миндаль;
  4. Конопляные семечки.

Положите ингредиенты в емкость блендера. Измельчайте несколько минут – до получения кремовой смеси. Перелейте готовый напиток в глубокую тарелку и выложите сверху топпинг. Можно украсить смузи боул банановыми кольцами, ягодами малины или миндалем.

Ядра семян конопли лучший источник белка

Цельная очищенная конопляная семечка – находка для здорового питания. Ядра семян конопли отличает повышенное содержание растительных белков. В каждом семени от его массы имеется протеина 40%.

Достоинства у такой белковой составляющей очевидны:

— насыщенность омега- и аминокислотами

— нет глютена (важная диетическая особенность)

— не содержит лактозу (подходит тем, у кого аллергия на «молочку»)

— низкое содержание жиров (растительная пища не имеет в составе холестерина)

— мало углеводов (рекомендована диабетикам)

— лёгкое усвоение из-за простой структуры

В таких маленьких плодах очень много Омега-кислот (-6 и -3 в наилучшем балансе). Также присутствует в меньшей степени Омега-9. Эти соединения чрезвычайно важны для здоровой работы организма. С рядом жирных кислот намного улучшается усвоение витаминно-минерального комплекса. С гамма-линоленовой и стеаридоновой кислотами (редкие вариации Омега-кислот) будет большая польза для сердца, сосудов, для устранения воспалений. В белковой базе присутствуют альбумин и эдестин. Они необходимы иммунитету, нормальному метаболизму, правильной выработке гормонов.

Читайте также:  Диетическое питание для похудения: меню на неделю с рецептами блюд

Заказать на нашем сайте. Свежые ядрышки доступны в 2-х фасовках 200гр (на пробу) и 400гр (более выгодный по цене вариант). В вакуумной упаковке польза и свойства полностью сохраняется, нет окисления.

Ядра семян конопли имеет суперсостав

Как суперфуд семена насыщены не только питательными, но биоактивными компонентами.

Ядра семян конопли содержат:

  • Омега-комплекс
  • Полный ряд аминокислот
  • Жирные кислоты
  • Витамины (В-группа из 6 позиций, С, А, D, Е)
  • Минералы (железо, кальций, магний, фосфор, медь и др.)
  • Фитостеролы
  • Клетчатка
  • Флавоноиды
  • Сахара
  • Хлорофилл (чуть меньше, чем в неочищенных семенах)
  • Фитонциды
  • Мезоинозит
  • Фитин

Кроме замены мясо-молочной продукции, яиц, это ещё оздоровительный потенциал. В ядрышках содержатся антиоксиданты, тормозящие процесс старения. Жирные кислоты нужны мозгу, половой системе, коже. У фитина, мезоинозита открыты свойства, оберегающие клетки печени, стимулирующие кроветворение, ценные для костей, мышц.

Введя семена в рацион, можно получать в достатке энергии, нормализовать многие процессы в теле. Пищевая ценность ядер – 730 кКал.

Ещё вариант! Вы можете заказать у нас неочищенные семена, которые стоят намного дешевле.

Полезные эффекты конопляных семян очищенных

Оздоровительные эффекты у этого суперфуда замечательные. Это комплексное действие на организм.

Принимая ядра с пищей, употребляя отдельно, вы получите:

— антибактериальный эффект

— укрепление иммунитета

— противовоспалительный

— противопаразитный

— очищающий (выведение токсинов)

— заживляющий

— повышение гемоглобина

— успокаивающий

— противоопухолевый (в профилактике)

— обезболивающий

— понижение холестерина

— нормализация уровня сахара

Такое природное средство укрепит здоровье: сердца, сосудов, печени, лёгких, ЖКТ, ЦНС, суставов. Нормализуется работа желчных протоков, улучшится заживление ран, кожа станет эластичной, без аллергии, увлажнённой. Будут активнее выводиться шлаки. Благодаря витамину А зрение станет острее. Понизится опасность рака, диабета.

Читайте также:  Ночные обертывания от целлюлита пленкой для похудения

Отдельно, для общего укрепления, принимают 2 – 3 ст.л. за день. Этого достаточно для питания, нормализации функций организма. Ядрышки перемалывают в блендере. Такую «муку» уже можно добавлять в самые разнообразные кулинарные рецепты. Оцените семена с кашами, супами, соусами, выпечкой, коктейлями.

Ядра очищенные безопасны, готовы к приёму. Они станут постоянным и любимым вашим продуктом.

Лучшая гранола на iHerb

Качественную органическую гранолу, при производстве которой используются только натуральные компоненты, можно приобрести в знаменитом американском онлайн-магазине iHerb. Далее рассмотрим продукцию, получившую наибольшее число восторженных отзывов покупателей.

>> Выбрать Гранолу на iHerb

Гранола Bob’s Red Mill с яблоком и черникой

Лучшая гранола на iHerb

Полезная гранола от Bob’s Red Mill упакована в герметичный пакет. Продукт является кошерным и не содержит глютена. Вся упаковка — 340 грамм. Отдельно в каждой порции смеси (50 г) содержится 34 г цельного зерна и 4 г протеинов, что позволяет зарядиться энергией на целый день.

В состав продукта входит цельнозерновой овес, мука из зерен бурого риса, персик, груша, ананас, высушенные яблоки, сироп бурого риса, порошок ягод черники, тростниковый сахар, натуральный ароматизатор голубики, токоферол. Гранола обжарена в печи и полностью готова к употреблению. 

Гранола Bob’s Red Mill на сайте iHerbУзнать цену на Читать отзывы о Bob’s Red Mill

Гранола Cascadian Farm c темным шоколадом и миндалем

В состав гранолы Cascadian Farm (в упаковке 375 г.) входят цельнозерновые овсяные хлопья, темный шоколад, какао, воздушный рис, миндаль и амарант. В качестве дополнительных компонентов использован тростниковый сахар, меласса, ваниль, морская соль, подсолнечное масло, токоферол. Сочетание этих ингредиентов позволяет получить неповторимые вкусовые ощущения.

Лучшая гранола на iHerb

Гранола сертифицирована, не содержит ГМО, искусственных ароматизаторов и красителей. Ингредиенты для ее приготовления выращиваются на домашней ферме штата Вашингтон, без использования пестицидов и химикатов!

Читайте также:  Какие упражнения делать для похудения рук?

Гранола Cascadian FarmУзнать цену на Читать отзывы о Cascadian Farm

Как правильно употреблять мюсли

Как видно из вышеизложенного, перед покупкой необходимо тщательно изучить состав продукта:

  1. Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, следите за весом, отдайте предпочтение не запеченным мюсли. Не берите смесь с большим количеством изюма, шоколада и меда.
  2. Людям, страдающим аллергией, не стоит налегать на продукт с большим количеством экзотических фруктов.
  3. Обратите внимание на количество консервантов — выбирайте того производителя, который от них отказался.
  4. Мюсли не содержат витамин С, поэтому обязательно добавляйте в свой рацион продукты, богатые данным витамином.

Для получения максимальной пользы, необходимо правильно употреблять мюсли:

  • Не стоит грызть их сухими. В таком виде они слишком грубые и нанесут вред желудку и пищеварительной системе в целом.
  • Перед употреблением залейте их жидкостью — водой или соком. Подойдут молоко или нежирный йогурт и кефир. Помните, что сладкие жидкости увеличивают калорийность продукта, насыщают его быстрыми углеводами. А это негативно сказывается на состоянии фигуры.
  • Для разнообразия, можно попробовать изменить консистенцию готового продукта. Для этого залейте его жидкостью на ночь. Используйте пропорцию один к одному, перемешайте и закройте плотной крышкой. К утру получится каша, которая многим пришлась по вкусу.

Чтобы разнообразить рацион, можно использовать мюсли в качестве добавок:

  1. Отлично сочетаются фруктовые коктейли и горсть несладких мюсли.
  2. Смешайте мюсли и яблочное пюре — идеальный вариант для людей, не переносящих лактозу.
  3. Кокосовое молоко придаст продукту тонкий аромат и легкий сладковатый привкус.
  4. Если вы соблюдаете строгую диету и используете мюсли с водой, добавьте в смесь ложку лимонного сока — он обогатит пищу витамином С и придаст блюду пикантный вкусовой оттенок.
  5. Надоело холодное блюдо на завтрак — залейте смесь горячей жидкостью, или сварите из нее кашу. Это не самый быстрый и полезный вариант, поэтому часто прибегать к нему не стоит.