Аюрведический массаж и достижение гармонии

Тови Браунинг, родившаяся в Израиле, предложила свой уникальный метод терапии, который объединил все аспекты жизни человека – холистический палсинг. Сама Тови много лет работала рефлексотерапевтом, массажистом и остеопатом. Исходя из своего опыта, она решила, что для лечения многих заболеваний необходим целостный подход. Именно целостность лежит в основе данного метода. В нём объединились психосоматические концепции и техники, а также мягкость проведения терапии.

В чем польза

Регулярный массаж с помощью ролика для лица:

  • Уменьшает признаки старения;
  • Разглаживает тонкие линии;
  • Сужает поры;
  • Выводит токсины;
  • Уменьшает темные круги и мешки под глазами;
  • Восстанавливает жизненные силы кожи.

Кроме того, массаж:

  • Снимает напряжение в шее;
  • Уменьшает воспаление;
  • Ускоряет заживление;
  • Улучшает цвет лица.

Роликовые массажеры подходят для всех типов кожи. Делать массаж легко и не занимает много времени.

Благодаря этому устройству можно очистить кожу и улучшить регенерацию клеток, что улучшает впитывание активных ингредиентов косметических средств.

Массаж лица, сделанный с помощью каменных валиков, расслабляет уставшую кожу.

Успокаивает, защищает от негативной энергии и снимает усталость.

Помогает скульптурировать контур лица и сохранить эластичность кожи.

Однако одно из наиболее значимых свойств — поддержка лимфодренажа и улучшение микроциркуляции крови.

Стимуляция лимфодренажа, усиление кровотока и улучшение кровообращения, возникающие во время процедуры, обеспечивают антивозрастной эффект. Благодаря этому действию разглаживаются тонкие линии и морщины, кожа становится упругой и подтянутой. Стимулируется также выработка коллагена.

Лимфодренаж — причина, почему нужно использовать лицевой ролик не только из-за омолаживающего эффекта. В результате процедуры вымываются из организма токсины, в результате чего кожа становится здоровой и сияющей.

Стимулировать лимфатические узлы на лице и шее нужно, чтобы предотвратить появление отеков и кистозных прыщи.

Когда показано выполнение процедуры?

Показаниями к лимфодренажному массажу являются следующие факторы:

  • отечность, возникающая в конечностях и на лице;
  • излишний вес;
  • целлюлит;
  • синяки, темные круги под глазами;
  • проблемы с обменными процессами в организме;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • проблемы с кровотоком;
  • растяжки на теле, оставшиеся после операционного вмешательства;
  • напряженность мышечной ткани;
  • головные боли, вызванные нервными расстройствами;
  • возрастные изменения кожного покрова;
  • угревая сыпь;
  • морщины;
  • общая усталость организма.
Когда показано выполнение процедуры?

Кроме перечисленных факторов, существует основная причина зачем нужен лимфодренажный массаж. Разновидность массажных сеансов показана в случае нарушения подачи крови к внутренним органам. Процедура может проводиться в целях профилактики, или в составе комплексной терапии при лечении заболевания, связанного с лимфоузлами.

Проведение сухой массажной щёткой для тела

Массаж с помощью щётки проводится только на сухой коже. Предпочтительно делать это перед утренним душем. Если есть возможность, можно повторить процедуру вечером. Но это необязательно, даже бытует мнение, что это вредно, ведь коже требуется время на восстановление. Главное, соблюдать регулярность ежедневных массажей, не пропускать сеансы, только тогда уже через месяц можно заметить первые результаты.

Для проведения сухого массажа можно обратиться к профессиональному массажисту, однако техника его выполнения несложная, поэтому проще делать процедуру дома самостоятельно.

Правила выполнения сухого массажа

Чтобы избежать риска побочных явлений, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • следует чередовать круговые и продольные движения, распределяя их равномерно, например, 4 по левой ноге, 4 по правой и т. д. А их направление должно соответствовать течению лимфы, чтобы улучшить лимфоток и предотвратить появление отёков;
  • особое внимание стоит уделить проблемным зонам, где имеются жировые отложения и целлюлит;
  • не избегайте массирования ладоней, ступней, локтей, внутренней стороны коленной чашечки. В этих местах находятся лимфоузлы, поэтому их обработка важна для выведения токсинов. Однако здесь движения должны мыть мягкими и аккуратными;
  • продолжайте делать массаж до появления лёгкого покраснения, которое свидетельствует о притоке крови. На всё тело уйдёт примерно 10 минут.
Читайте также:  Боковая планка: техника исполнения и ожидаемые результаты тренинга

Порядок действий:

Проведение сухой массажной щёткой для тела
  1. Начинайте растирание с нижних частей тела: сначала стопы, затем лодыжки, медленно продвигаясь к коленям.
  2. На проблемной зоне — бёдрах — приостановитесь, усильте нажим, но без фанатизма, чтобы не разрушить целостность кожи. То же самое касается области ягодиц.
  3. Зону живота массируйте по часовой стрелке, делайте это бережно. А вот на боках можно немного усилить нажим.
  4. Теперь переходите к спине: нижнюю часть растираем движениями снизу вверх, а верхнюю наоборот — сверху вниз, направляя лимфу к области сердца.
  5. Далее работайте на руках: начиная от ладони, медленно поднимайтесь к локтю, а затем к плечу.
  6. После завершения массажа примите контрастный душ для закрепления эффекта. Также можно нанести антицеллюлитный крем или масло, активные вещества которых лучше впитаются в кожу через открытые после массажа поры.
  7. Выпейте стакан воды. Это поможет восстановить водно-солевой баланс и поспособствует выведению освободившихся токсинов из организма.

Растирания сухой щёткой необходимо проводить по направлению движения лимфы

Видео: проведение массажа тела сухой щёткой

Случайно наткнувшись дома на жёсткую щётку, я вспомнила для чего она покупалась. Но наступившая беременность перекрыла все мои планы её использования. Как же вовремя тогда я её нашла. В то время я как раз задалась целью подкорректировать фигуру, слегка расплывшуюся после вынашивания малыша. Сухие растирания стали отличным дополнением к физическим упражнениям, а также замечательной подготовкой кожи к нанесению ухаживающих средств. Я выработала в себе привычку делать этот массаж каждое утро. И, как следствие, кожа стала гладкой, ровной, тело вернулось в прежние формы. Кроме этого, приятным бонусом для меня стал бодрящий эффект. Это так актуально для молодых мамочек, которые чувствуют себя разбитыми после бессонных ночей. В общем, теперь эта щётка у меня всегда под рукой, с удовольствием пользуюсь ею каждый день.

Возможные осложнения

Если после процедуры появилось ощущение жжения, а цвет кожи напоминает алые паруса, значит, что-то пошло не так. Возможно, щетина щётки для вас является слишком жёсткой или в процессе трения вы прилагали больше усилий, чем требуется, а может быть, вы решили, что длительность процедуры ускорит результат и тёрли кожу полчаса. В этом случае ничего делать не нужно, просто дождитесь успокоения и восстановления нормального состояния кожи и в следующий раз поменяйте агрегат на более нежный или технику выполнения на более щадящую. Если дело дошло да царапин или раздражений, отложите следующий сеанс на несколько дней до полного заживления.

Массаж по Жаке показания и противопоказания

Массаж по Жеке в первую очередь  рекомендуется,  как лечебно-профилактическая процедура при таких проблемах:

  • угри, пигментные пятна появившиеся с возрастом;
  • рубцовых образований, шрамов;
  • воспаления кожи:
  • жировой себорее.

В результате силового воздействия повышается тонус мышц, улучшается снабжение тканей кислородом, что способствует быстрой регенерации воспаленных и поврежденных участков.

Но все большую популярность массаж по Жаке набирает как способ избавиться от косметических проблем. Что можно увидеть после 3-5 сеансов:

  • улучшения цвета лица;
  • восстановление упругости кожи;
  • разглаживание морщины;
Читайте также:  Как тренироваться в тренажерном зале без тренера

При всех своих преимуществах массаж по Жаке имеет множественные противопоказания. Недаром его называют агрессивным методом воздействия.

Массаж по Жаке показания и противопоказания

Не рекомендуется проводить массаж при:

  • открытых повреждений кожи (ранах, царапинах, герпесе, псориазе, дерматите, экземе);
  • доброкачественных образованиях (родинки, бородавки);
  • сосудистых заболеваниях;
  • гипертонии;
  • инфекционных заболеваний в стадии обострения.

Взвесив все «за» и «против», при отсутствии явных противопоказаний, стоит решится и попробовать на себе массаж по Жаке. Ведь даже небольшие болевые ощущения в течение 10-15 минут можно перетерпеть ради возгласа удивления: « Как ты помолодела!» Пишите, комментируйте, не оставайтесь равнодушными, «Наши авторы» ждут ваших вопросов.

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соцсетях, нам это важно=========================================== =====================================================================Метки:массаж по жаке, миостимулятор для пресса, уход за шеей, эфирные масла для волос

В каких случаях процедуру не проводят

Противопоказаниями к классическому массажу являются следующие состояния и заболевания:

  • высокая температура;
  • лихорадка;
  • туберкулез;
  • склонность к кровотечениям или тромбообразованию;
  • трофические язвы;
  • гангрена;
  • заболевания крови;
  • варикозное расширение вен;
  • гнойно-воспалительные заболевания лимфатической или кровеносной систем;
  • атеросклероз сосудов головного мозга или периферических сосудов;
  • аневризма аорты;
  • инфекционные или грибковые заболевания кожи и ногтей;
  • аллергические болезни, сопровождающиеся высыпаниями на коже;
  • отек Квинке;
  • патологии органов брюшной полости, сопровождающиеся кровотечением;
  • новообразования;
  • гипертонический криз;
  • гипотонический криз;
  • ишемия миокарда;
  • психические болезни, сопровождающиеся повышенным психомоторным возбуждением;
  • ОРВИ;
  • расстройства функций пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея;
  • остеомиелит;
  • сифилис;
  • острая фаза почечной, печеночной, легочной, сердечной недостаточности;
  • осложнения после хирургического вмешательства;
  • состояние алкогольного или наркотического опьянения.

Принципы выполнения холистического массажа

Существует семь принципов проведения палсинга:

  • Удлинения и расширения. Во время такого массажа раскачиваниями растягивают шею, ноги и руки, чтобы устранить зажатость мышц и суставов.
  • Соединения. Организм в этом случае рассматривается как совокупность границ и полюсов. Суть техники — соединить их в одно целое.
  • Постоянной вибрации и повсеместного движения. Расслабленные мышцы сами реагируют даже на незначительные колебательные воздействия.
  • Взаимосвязи. Речь идет в этом случае о связи между руками специалиста, его настроением и состоянием клиента. Поскольку более чувствительные пациенты по окончании массажа ощущают на себе отсутствие этой гармонии.
  • Непринужденности. Не надо себя заставлять. Причем это касается как массажиста, так и клиента. Организм негативно реагирует на агрессию, боль и любые прикосновения, которые ему не понравятся. Чтобы такого не произошло, мастер должен действовать тактично и мягко.
  • Ресурса. Данный принцип включает в себя технику самоисцеления и самовнушения. Очень важно отношение массажиста, клиент не должен чувствовать себя жертвой. Только доверившись полностью рукам специалиста, удастся добиться исцеления организма.
  • Целостность. Эта методика массажа излечивает целое, а не отдельные части тела. Ведь мигрени, нарушение сердечной деятельности либо артриты связаны с состоянием других органов.

Кстати, во время выполнения палсинга мастеру запрещается думать о собственных проблемах. Он не должен волноваться, нервничать и напрягаться. Если массажист резко прервет раскачивания тела, то человек ощутит боль и дискомфорт. К тому же специалист должен постоянно стоять лицом к клиенту, проводя палсинг. Холистический массаж при правильном выполнении поможет расслабиться и забыть обо всех неприятностях.

Как провести самомассаж

Процедуру можно проводить в домашних условиях. Для этого достаточно пройти курс обучения аюрведическому массажу, чтобы знать, на какие точки воздействовать.

Техника для выполнения самомассажа имеет следующую последовательность:

  1. Предварительно выбирается подходящее масло для массажа. Оно ни в коем случае не должно вызывать у вас аллергию. Также обращайте внимание на переносимость запаха.
  2. На руки наливается немного подогретого масла и начинается поглаживание области пупка. Сначала нужно выполнять круговые движения по часовой стрелке, а затем против нее. Всего нужно сделать 20 кругов в одну и другую стороны.
  3. Массируется верхняя часть тела, начиная от пупка.
  4. Прорабатывается область от пупка и вниз к стопам.
  5. Точно так же массируются ягодицы и задняя часть ног.

Такой массаж рекомендуется делать вечером, поскольку он поможет вам расслабиться и крепко уснуть.

Противопоказания к пульсационной терапии

Несмотря на повсеместность использования палсинга и его эффективное воздействие, у данной терапии хоть и мало, но всё же имеются противопоказания.

К категории пациентов, для которых запрещена пульсационная терапия, относятся те, кто имеет:

  • процессы инфекционного характера,
  • недавние переломы,
  • суставные повреждения;
  • варикозные болезни и тромбозы.

Если вас заинтересовал холистический палсинг-массаж, но вы не знаете куда обратиться, предлагаем посетить школу Релаксологии.

Противопоказания

Проводить массаж классический разрешено не всем пациентам. В отдельных клинических картинах таким способом можно только осложнить течение патологического процесса, вызвать серьезные осложнения со здоровьем. Существующие врачебные ограничения к проведению сеанса подробно изложены ниже:

  • нарушенный температурный режим, лихорадка;
  • варикозное расширение вен;
  • склонность к кровотечениям или тромбозам;
  • трофические язвы, гангрена;
  • гипертонический либо гипотонический криз;
  • нервные расстройства;
  • осложнения после хирургического вмешательства;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • нарушение пищеварительной функции;
  • патологии органов брюшины;
  • аллергические заболевания;
  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • стадия рецидива хронического недуга.

Видео

Китайский массаж гуаша отлично справляется с отечностью. Массаж лица помогает сделать аккуратнее контуры лица – скулы становятся очерченными, тонус кожи повышается, сглаживаются даже глубокие морщинки.

Массаж при лишнем весе в комплексе с другими мерами (корректировкой питания и регулярными занятиями спортом) способен изменить фигуру до неузнаваемости. Проявления целлюлита становятся не такими выраженными, кожа на проблемных зонах заметно подтягивается, улучшается метаболизм, снижается вес.

Отзывы врачей подтверждают, что скребковый массаж, выполненный по правилам, позитивно воздействует на весь организм. Если у вас нет противопоказаний, обязательно попробуйте эту восточную процедуру, чтобы укрепить здоровье и улучшить внешность.

Читайте далее:

  • Эффективный косметический вакуумный массаж лица и тела в домашних условиях
  • Вакуумная терапия, основы и принципы лечения заболеваний
  • Массаж лица банками в домашних условиях: противопоказания, техника выполнения и отзывы
  • Баночный массаж живота для похудения и здоровья
  • Гирудовакуумная терапия, история и применение метода
  • Методические рекомендации по использованию массажных банок из пластиката
  • Коврик — аппликатор Ляпко — быстрая помощь для спины и всего тела

Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!

Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!

Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.