Джейсон Момоа: как выглядит жена актера, которая старше его на 12 лет

Джозеф Джейсон Намакаеха Момоа — голливудский актер, режиссер, писатель и продюсер. Джейсон появился на свет на Гавайях 1 августа 1979 года.

Программа тренировки Джейсона Момоа

Годы серфинга и скалолазания укрепили тело Джейсона, но, чтобы превратить себя в варвара-великана, 33-летний актер должен был подружиться со «штангой». Но тренировки Джейсона Момоа проходили не совсем традиционно. Чтобы успеть набрать такое огромное количество мышечной массы за такое малое количество времени, было необходимо придумать что-то совершенно новое. Джейсон Момоа опробовал на себе метод тренировок «Ускоренные результаты 7», который направлен на выполнение большего количества подходов с меньшим набором упражнений и минимальным отдыхом, чтобы сделать больше работы за меньшее время.

В течение 30 минут Джейсон Момоа выполнял 3 упражнения, которые состояли из 330 повторений, что в 2-3 раза больше, чем в силовой тренировке старой школы. Но, так как эти упражнения сгруппированы в подходы, состоящие не более, чем из семи повторений, программа по-прежнему направлена на . Джейсон выполнял 2 такие тренировки за день, чтобы прокачать все тело.

Следуйте примеру Джейсона Момоа, если Вы конечно решитесь опробывать на себе эти невероятно интенсивные тренировки. Идея состоит в том, чтобы выбрать вес, который позволит Вам справиться с этой невероятной нагрузкой в каждом упражнении.

Сначала выполняем семь подходов приседаний по семь повторений со штангой, с семью секундами отдыха между подходами. Затем отдыхаем одну минуту и выполняем шесть подходов тех же приседаний, каждый состоящий из шести повторений и шести секунд отдыха между подходами. Опять отдыхаем одну минуту. Заключительная серия приседаний будет состоять из пяти подходов, пяти повторений и пяти секунд отдыха. Как только закончите серию 7-6-5 с одним упражнением, отдохните одну минуту и повторите то же самое с двумя другими упражнениями.

Фильм «Бэтмен против Супермена: На заре справедливости» скоро выйдет в прокат, и одна из его фишек — присутствие Аквамена, варварского царя морских глубин, которого сыграл Джейсон Момоа. Чтобы достичь формы Момоа тебе вовсе не обязательно торчать в зале месяцами. Звезда «Конана-Варвара» подкачал свои мышцы с помощью этой простой 30-минутной тренировки с большим количеством повторов от тренера Эрика Лациста. «Ты быстро набираешь мышечную массу и сжигаешь много жира, — говорит Момоа. Если ты готов проверить, на что ты способен, попробуй постепенно увеличивать вес изо дня в день. Жир побежден. Мышечное плато преодолено. Ты доволен».

Инструкции

Каждая тренировка должна занимать 30 минут. Выбери три из приведенных ниже пяти упражнений и делай перерыв на день между тренировками. Постарайся брать вес примерно в две трети от своего максимума на одном повторе.

Подходы, повторы и отдых

Программа тренировки Джейсона Момоа

В первом упражнении сделай 7 повторов. Отдохни 7 секунд. Сделай еще 7 повторов. Отдохни еще 7 секунд. И так, пока не сделаешь 7 подходов по 7 повторов. Отдохни 30 секунд. Потом сделай сет с 6 повторами: 6 подходов по 6 повторов с отдыхом 6 секунд между подходами. Закончи сетом с 5 повторами, чтобы общее количество повторов составило 110. Сделай короткую передышку. А потом повтори все сначала с другими двумя упражнениями. Боевой клич и махи трезубцем — по желанию.

Свадьба

Несмотря на 12 лет отношений и двух совместных детей, Лиза вышла замуж за Джейсона совсем недавно, в октябре 2017 года. Свадьба прошла тихо и незаметно, в частном доме в Топанге в кругу близких друзей и семьи. По словам близкого к чете Момоа источника, «они сказали, что сделают это официально». Удивительно, что фотографии с мероприятия так и не просочились в прессу — никто из друзей Джейсона и Лизы не стал выкладывать фотографии по просьбе пары.

Читайте также:  Упражнения на спину со штангой: 9 лучших упражнений + видео

Тоже интересно: большая семья Скарсгардов

На презентации фильма «Аквамен» c Эмбер Херд и Николь Кидман:

Смотрите также: муж и дети Николь Кидман

На церемонию вручения премии Оскар-2019 39-летний актер пришел вместе со своей 51-летней супругой Лизой Боне. На церемонии Джейсон вручал премью победителю одной из номинаций.

В апреле 2019 года Момоа впервые за 7 лет сбрил бороду и поделился видео этого процесса:

Летом 2019 года 31-летняя дочь Ленни Кравица и Лизы Боне Зои вышла замуж за актера Карла Глусмана. Церемония была тайная, лишь спустя некоторое время Зои поделилась снимками со свадьбы, на которой, конечно же, был и Джейсон Момоа.

На церемонии «Золотой глобус — 2020»:

Карьера

Именно на пляже к полуобнаженному Джейсону с подкачанной спортивной фигурой, которому до двухметрового роста не хватило всего сантиметра, подошел талантливый японский дизайнер, звезда с мировым именем Такео Кикучи и предложил ему контракт. Для Джейсона это было полной неожиданностью, но он не смог отказаться от довольно приличного гонорара и подписал бумаги.

Уже через год он стал признанной звездой и выходил на самые престижные показы. В 1999 он стал гавайской моделью года, а затем – ведущим женского конкурса красоты, что было большой честью. Но к этому времени Джейсон уже всерьез задумался об актерстве. Он собрал отличное портфолио и начал посещать кастинги.

Карьера

Красивая внешность и спортивная фигура сделали свое дело. Не имеющий актерского образования и опыта работы на площадке парень получает роль в одном из самых раскрученных голливудских сериалов «Спасатели Малибу». Нечего и говорить, что влюбленный в океан актер чувствовал себя на съемках как рыба в воде.

И следующей его работой стала уже главная роль в семейной комедии «Каникулы семьи Джонсов». Здесь Джейсону удалось проявить себя не только как красавчика и умелого соблазнителя, но и как талантливого актера. В него начали верить режиссеры, и не замедлили последовать более интересные предложения.

Работа в фантастическом сериале «Звездные врата: Атлантида» сделала Джейсона настоящей звездой. И уже через два года после ее начала, в 2007 он дебютирует в главной роли в фильме «Pipeline». А после завершения съемок он сразу же приступает к новому масштабному проекту «Игра Престолов», только упрочивших его славу.

Закрепила звездный статус актера роль Конана-Варвара в римейке фантастического боевика, снятого в 2010. В первой версии фильма Конана сыграл Арнольд Шварценеггер, и многие считали, что Джейсон проиграет в этом сравнении.

Карьера

Но ему удалось создать совершенно другой, не менее интересный образ. Труд актера был по достоинству оценен критиками и за эту роль он получил звание «Восходящая звезда года».

Читайте также:  Как выполнять выпад, чтобы росли ягодичные мышцы?

В настоящее время в фильмографии актера уже более 20 интересных работ. Он действительно является одним из самых перспективных актеров. Причем его экранные герои довольно разноплановые. Одинаково хорошо он играет как в комедиях, так и в серьезных драматических лентах.

В 2016 году Джейсон Момоа решил приобщиться к жанру супергеройского кино, и присоединился к актерскому пулу киновселенной DC. Актеру досталась роль Аквамена – вооруженного волшебным трезубцем короля легендарной Атлантиды, умеющего повелевать морскими существами, и обладающего нечеловеческой силой и выносливостью.

Первый дебют Джейсона в этой роли состоялся в фильме «Бэтмен против Супермена» — актер появился на экране в коротком камео без слов.  Даже этого хватило, чтобы среди фанатов разгорелись споры – многим не понравилось отступление от канонов. В классических комиксах Аквамен изображался безбородым блондином, тогда как в фильме персонаж был темноволос и бородат.

Карьера

Однако уже следующее появление Момоа в этой роли расставило все точки над «і» — в «Лиге Справедливости» Джейсон сыграл настолько хорошо и колоритно, что единственным поводом для жалоб зрителей стало малое количество экранного времени, отведенное этому персонажу.

Исправить ситуацию должен сольный фильм «Аквамен», в котором Джейсон исполняет главную роль. Сам актер обещает, что зрители увидят его персонажа с «неожиданной стороны». Судя по тому, что в Китае фильм за первый уикенд собрал 94 миллиона долларов, словам гавайца можно доверять. Зрители России смогут увидеть Джейсона Момоа в роли Аквамена с 13 декабря 2018 года.

Личная жизнь Джейсона Момоа

Еще в ранней юности Момоа увлекся буддизмом. И в зрелые годы он не только еще больше углубился в его изучение (даже стал вегетарианцем), но и начал регулярно посещать Тибет, даже несмотря на серьезную занятость на съемках. А поскольку буддизм предполагает ответственность за отношения, то скоротечных романов у актера не было.

Карьера

Это просто удивительно, какие разные они внутри и снаружи. Маленькая хрупкая и утонченная Лиза. И большой, сильный, порой слишком упрямый Джейсон… Плюс еще 12 летняя разница в возрасте (Лиза старше). Казалось бы, долгая связь невозможна. Но они вместе вот уже более 10 лет.

С Лизой Боне

Их бракосочетание состоялось в 2007 году, вскоре после рождения общей дочери. А дочь Лизы от первого брака с известным музыкантом Ленни Кравицем Момоа удочерил. Через год у пары появился и маленький сынишка с интересным гавайским именем Манакауапо.

Лиза во всем поддерживает мужа, и детей они воспитывают в буддистской системе ценностей.

Карьера

Роковая встреча

На дворе 2005. Лизе Боне – 38, Джейсону Момоа – 26. Он – все еще начинающий и не самый удачливый актер. За ее спиной уже есть успешные проекты, да и память о «Шоу Косби» пока жива. В конце концов, это же бывшая жена Ленни Кравица!

Роковая встреча произошла на вечеринке. Можно только представить шок Момоа, когда посреди вечера он увидел ожившую мечту. И наконец звезды сошлись. Их не остановило, что у Джейсона тогда была девушка – австралийская актриса Симон Джейд Маккинон. А то, что Лиза старше на 12 лет, вообще не имело значения.

  • Позже Лиза признавалась, что влюбилась отнюдь не с первого взгляда. Но уже тогда Джейсон ее заинтересовал. Именно поэтому она предложила подбросить его до гостиницы, и вот уже будущая пара пьет в баре «Гиннесс», который так обожает Момоа. Ну разве это не судьба?

    Читайте также:  Спина и тяги. Горизонтальные и вертикальные

    С тех пор Боне неоднократно шутила, что Джейсон – тот самый пещерный человек из анекдотов. Схватил, перебросил через плечо и просто унес ее с собой. Больше пара не расставалась. Лиза называет Момоа очень мужественным, но при этом великодушным, чутким и внимательным – редкое сочетание. А он до сих пор не устает признаваться в любви очаровательной супруге.

  • Тренировки Джейсона Момоа: четыре занятия в неделю, куриная грудка каждые часа и безмерная любовь к пиву

    Джейсон Момоа – американский актер гавайского происхождения, который известен ролями в фантастических боевиках и фэнтези, таких как «Конан-варвар», «Игра престолов» и «Аквамен».

    Практически во всех фильмах Джейсон выглядит как устрашающая груда мышц. Но как ему удалось добиться таких впечатляющих результатов? Попробуем разобраться.

    Тренировки Джейсона Момоа: четыре занятия в неделю, куриная грудка каждые часа и безмерная любовь к пиву

    Надо понимать, что актер с самой молодости усиленно занимался спортом и по-настоящему любил это дело. Джейсон родился на Гавайах, поэтому серфинг и бег были в его жизни постоянно (и способствовали бурному росту мышц).

    Готовясь к ролям в больших проектах Момоа отправился в зал для интенсивных тренировок. Но всегда признавался, что с радостью отменяет занятия с железом на что-то бытовое – например, починка вещей по дому.

    Но без усиленных тренировок (особенно для роли «Аквамена») такую мускулатуру явно не набрать, поэтому актеру приходилось заставлять себя тренироваться. Специально для него была разработана программа, способствующая ускоренному превращению в настоящего гиганта.

    Что же конкретно делал Момоа? Большое внимание актер уделял жиму штанги: он использовал разные техники и выполнял упражнение как на горизонтальной, так и на скамье под наклоном. Еще стоя тягал штангу к поясу, делал сведения рук в кроссовере и подтягивания.

    Тренировки Джейсона Момоа: четыре занятия в неделю, куриная грудка каждые часа и безмерная любовь к пиву

    После такой тренировки следовал день отдыха, а после – другая тренировка, где Джейсон приседал со штангой, делал махи гантелей в стороны, сгибал руки с гантелей на бицепс и выполнял французский жим. После таких нагрузок опять следовал день отдыха, а уже потом Момоа возвращался к предыдущей тренировке.

    По теме: Методы тренировки спортивных лошадей

    Таким образом, за неделю Джейсон успевал по два раза сделать одно и другое занятие. Но нагрузками в зале он не ограничивался и частенько проводил время в боксерском ринге и на сноуборде.

    Большое внимание уделялось и питанию. Правда, в основном рацион актера состоял из куриной грудки, которую он ел каждые два часа. И лишь иногда Момоа разрешалось разбавить ее бататом.

    Тренировки Джейсона Момоа: четыре занятия в неделю, куриная грудка каждые часа и безмерная любовь к пиву

    Кстати, есть у Джейсона и одна слабость – пиво! Актер большой любитель этого напитка и умудрялся включать его в свой рацион чуть ли не ежедневно. Но в тоже время он всегда следил за калориями и шалость в виде бутылочке темного не вызывала никаких последствий.

    «Я знал, что если сейчас выпью еще одно пиво, то завтра мне придется урезать себя еще больше, чем сегодня. Поэтому я собирал волю в кулак и пытался отвлечься. Живопись и творчество здорово помогали мне в этом. А вот тренировки и другая активность напротив – вызывала стойкое желание побаловать себя».

    Супергеройские тренировки Джейсона Момоа принесли выдающийся результат – актер в каждой из своих брутальных ролей выглядит монструозно (и это при весе 109 кг).

    Но такого результат можно добиться лишь при систематичности и усердии – Джейсон не раз признавался в том, что большое внимание уделял психологической работе над собой, которая и помогла ему не сорваться.

    Тренировки Джейсона Момоа: четыре занятия в неделю, куриная грудка каждые часа и безмерная любовь к пиву

    Источник