Как накачать скулы мужчине? Упражнения для скул

Если природа наделяет женщину красивыми формами и параметрами, то за состоянием кожи и всего организма она должна заботиться сама!

Главные правила макияжа для фотосессии

Главным этапом в макияже для фотосессии является идеальная кожа. Поэтому даже если она у вас в хорошем состоянии, тональная основа все равно необходима. Она сделает кожу матовой, гладкой и ровной. Однако также не стоит переусердствовать с ней, так как можете получить эффект толстой маски. Специалисты рекомендуют выбирать оттенок на полтона светлее кожи, так как с течением времени крем темнеет, дальнейшее нанесение пудры или корректора затемнит лицо.

Основные правила макияжа для фотосессии:

Одним из основных правил является использование косметики матовой текстуры. Даже самые незначительные блики в мэйк-апе могут испортить внешний вид и придать лицу неопрятность.

Как выглядит процесс коррекции скул?

Когда человек стареет, контуры его лица расплываются, на щеках и подбородке провисает кожа. А для того, чтобы это исправить, можно прибегнуть к увеличению скул.

Для этого есть несколько методик. Выбирается она врачом в ходе осмотра, исходя из сочетания возраста и индивидуальных особенностей лица.

Как выглядит процесс коррекции скул?

В процессе старения у людей провисает кожа в районе скул

Методики таковы:

  • филлеры. Простейшая методика коррекции скул — введение под них специальных веществ. Здесь можно использовать, к примеру, собственный жир пациента либо гиалуроновую кислоту. Гиалуроновой кислотой воспользоваться бывает проще, чем жиром, но после 35 лет ее используют не всегда: недостаточно молодой организм уже не сможет вырабатывать должное количество коллагена;
  • средство «Радиес». Инъекции гидроксиапатита кальция, не отторгаемого организмом. Такое вещество плотнее, оно надолго остается в тканях. Эффект длится дольше, чем результат, полученный от использования гиалуроната. Использовать рекомендуется людям старше 35 лет;
  • лифтинговые нити. Данная методика радикальнее остальных. Здесь используются особые нити для формирования контура лица. С их помощью лицо подтягивается, а контуры становятся четче.
Как выглядит процесс коррекции скул?

Различными средствами можно исправить проблему

Можно ли накачать нижнюю челюсть? Как?

Можно!

Для начала, нужно лечь на пол горизонтально, лицом вниз. Упереться подбородком в пол и начать открывать потихоньку рот, как бы приподнимая свое тело именно нижней челюстью.

Здесь только все зависит от веса — если вес переваливает за сотку — то проблематично, но все равно можно.

И Подкреплять жеванием жвачки, часа 4 в день.

Это мое мнение.

И еще, обратите внимание, боксеры перед поединком бьют тихонько себя именно по нижней челюсти, как бы подготавливая мозг и ее к предстоящим ударам, тем самым тонизируя мышцы, которые управляют этой челюстью.

Так что можно, не сумлевайтесь!

Устранение лишнего жира (липолитики, липосакция, криолиполиз)

При выраженном втором подбородке или при наличии излишков подкожно-жировой клетчатки в нижней трети лица, филлеры не помогут обозначить четкие линии мандибулярного угла. Не получится обойтись без дополнительных процедур, направленных на устранение жировых отложений.

Инъекции липолитиков

Используемые в области лица липолитические коктейли действуют максимально деликатно: они не разрушают жировые клетки, а создают условия для расщепления в них жира, который затем выводится из организма через лимфатическую систему.

Липосакция

Боле радикальный метод – операция, в ходе которой с помощью канюли извлекается подкожный жир, предварительно разрушенный специальным раствором или ультразвуком. Такое вмешательство требует реабилитации, но эффект закрепляется надолго.

Криолиполиз

Он не требует нарушения кожных покровов и последующей реабилитации. Через специальную насадку в зоне обработки проводится направленное охлаждение жировой ткани. В результате жир кристаллизуется, гибнет и с течением времени выводится из организма естественным путем.

Читайте также:  Избавляемся от сутулости – 5 эффективных упражнений

После удаления излишков жира, контуры подбородка станут более четкими, и только тогда, в случае необходимости можно провести контурную пластику филлерами для получения еще более выраженных линий.

Операция по удалению комков Биша

Это небольшие жировые комочки на удаляют через разрез с внутренней стороны щеки как полностью, так и частично или распределяют по зоне в зависимости от желаемого результата.

Результат проявляется не менее чем через три месяца. Однако с возрастом данное вмешательство может быть причиной чрезмерной впалости щек и придавать лицу болезненный вид.

Хирургическое вмешательство

Современная пластиковая хирургия предлагает несколько способов изменения скул. Они эффективны, но довольно дороги, носят временный характер и чреваты осложнениями, например, отторжением имплантатов. Кроме того, большинство людей крайне отрицательно относится к любой операции, лишь очень веский довод принуждает их ложиться на хирургический стол. Наиболее популярны следующие методы коррекции.

  • Липофилинг — процедура, позволяющая накачать скулы мужчине, как шарик воздухом. Только вместо воздуха используется подкожный жир, взятый у пациента из других частей тела. Жир вводится под кожу в районе скул, которые визуально увеличиваются. Со временем этот жир начинает рассасываться, лицо приобретает те же очертание, что и до операции, ее нужно повторять.
  • Контурные инъекции — самый щадящий метод, который увеличивает и изменяет форму скул с помощью введения под кожу веществ, содержащих гиалуроновую кислоту. Действие инъекций длится до двух лет.
  • Ментопластика – довольно сложная и дорогая операция по вживлению специальных имплантатов возле скул, проводится под общей наркозом и в редких случаях вызывает отторжение инородного тела. Гарантированно и надолго меняет очертание скул, не оставляя шрамов на лице.

Как мужчине накачать скулы, не прибегая к неприятным и дорогостоящим процедурам. Как не стать постоянным и зависимым клиентом косметических хирургов на годы вперед. Решение простое и лежит на поверхности. Нужно накачать мускулатуру лица так же, как накачивают бицепсы, мышцы спины или пресс, с помощью особой лицевой гимнастики.

Упражнение для челюсти

Чтобы решить проблему того, как накачать скулы на лице мужчине, можно воспользоваться и следующим методом:

  • Необходимо принять положение сидя, распрямив спину и подняв голову.
  • Далее следует оттянуть нижнюю челюсть максимально низко. За этим может последовать небольшой хруст. Однако в таком проявлении нет ничего сверхъестественного.

Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно, осуществляя порядка двух десятков подходов за раз. При регулярных тренировках лицо станет более волевым и подтянутым с виду.

Избавимся от морщин

Как правило, с прибавлением возраста характерно появление новых морщин. Избавление от кожных складок на лице является немаловажным вопросом в современной косметологии. Дело в том, что умственные и физические нагрузки со временем нарушают мимику, вследствие этого появляются морщины.

Это вовсе не значит, что человек не должен напрягаться, однако, телу, в том числе и коже лица нужно давать разрядку. И если сам человек может отдыхать, валяясь на диване, или плавая в бассейне, то возникает вопрос, как расслабиться лицевым мышцам? Так вот, для этого существует бодифлекс для мышц лица. Такая методика нужна для омоложения и правильной мимики.

Избавимся от морщин

На самом деле, основная задача бодифлекса заключается в поддержании здорового веса. Но в этом случае, гимнастика должна способствовать расслаблению лицевых мышц. Иными словами, бодифлекс для лица представляет собой своего рода массаж. Принципом такого массажа является правильное дыхание и стимулирование основных точек.

Что касается эффективности, то она гарантирована только при правильном выполнении упражнений и дополнительных факторах. Так, например, когда человек занимается фейсбилдингом, чтобы похудеть в лице, но при этом много ест и мало двигается, то вряд ли от этого будет польза.

Комплекс упражнений

Разминка. Надуть щеки, а затем выпустить воздух, повторить несколько раз. Потереть пальцами щеки и скулы, чтобы к ним прилила кровь.

Читайте также:  Как получить плоский живот в домашних условиях за неделю

Скулы. Округлить и напрячь губы. Положить ладони на носогубные складки, чтобы они не участвовали в упражнении и не углублялись. Усилием приподнять скуловые мышцы и расслабить их. Так делать 5 раз, на пятом счете задержать мышцы на 5 секунд в максимально напряженном состоянии. Сделать три подхода. Со временем придет умение полностью контролировать мышцы скул, тогда упражнение можно делать без помощи рук.

Щеки. «Рыбка». Сильно втянуть внутрь щеки, вытянув губы вперед, с напряженными щеками и губами пробовать улыбаться в течение 5 секунд. Сделать 10 раз.

Скулы. Положить три пальца под скуловую кость так, чтобы кончики пальцев располагались возле уголков рта. С не очень сильным нажимом провести пальцами вдоль скул по направлению к виску, приподнимая скуловые мышцы вверх. Сделать упражнение 10 раз для каждой стороны лица.

Щеки. Округлить губы. Приложить по пальцу к обеим щекам с внутренней стороны вдоль нижних зубов. Надавить пальцами на щеки и усилием щечных мышц прижать их к зубам. Упражнение выполняется 30 раз в медленном темпе, чтобы мышцы щек хорошо и глубоко нагрузились.

Бонус. Обыкновенная жвачка становится отличным тренажером для щек и скул. При ее периодическом жевании повышается тонус лицевых мускулов, укрепляются скулы, а также очищаются зубы, массируются десна и, по уверениям некоторых врачей, повышается стрессоустойчивость.

Как убрать щеки и сделать скулы – гимнастика для лица

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе  комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений № 1. Тонизирует овал лица

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 2. «Язык за щекой»

Читайте также:  Как правильно выполнять разгибания рук с гантелью в наклоне?

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение № 3. Шарик

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение № 5. На похудение овала лица

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики. Для подтверждения завтра (сегодня забыла шнур к фотику) выложу фотки до и после.

Приступайте, девочки, не пожалеете!

Гимнастика для лица с Галиной Дубининой

Хирурги и оперативное вмешательство

Что же делать нетерпеливым женщинам, которые не готовы к регулярным домашним процедурам? Здесь поможет только пластический хирург. Уменьшают скулы путем шлифовки костных тканей. Операция не копеечная. А также сложная — подразумевает общий наркоз. Примерно две недели после процедуры держатся отеки и гематомы, лицо болит. Требуется время на восстановление, поэтому результат оценивают только спустя полгода.

Если пациентка хочет лишь придать форму щекам, скулам и не стоит задача сделать их кардинально меньше, то есть вариант вживить имплантаты или провести пересадку жировых тканей с ягодиц на лицо.

Очевидно, что есть масса рисков, связанных с пластикой скул. Доктор не может гарантировать результат на 100%. И кто знает, как измениться лицо пациентки после оперативного вмешательства. К тому же, к пластике есть противопоказания.

Операция недопустима при плохой свертываемости крови, сахарном диабете, онкологии, беременности, тяжелых хронических болезнях. Интересно, что в США операции по подтяжке скул вообще не делают девушкам до 25 лет. А также не рекомендуют делать тем, кому уже за 50.

Оливия Уайльд.