Полезные свойства спирулины и противопоказания

Жить за городом! Дача и огород — Pro-Dacha.com

Пищевая ценность

В спирулине сосредоточено множество (в общей сложности около 2000) минералов, витаминов и незаменимых для человека жирных аминокислот и растительных ферментов.

Еще одно достоинство: столь ценный набор питательных веществ «спрятан» под съедобную, легко усваиваемую оболочку, состоящую из мукопротеинов.

Что действительно кажется потрясающим пищевым фактом, так это концентрация белка в спирулине, которая доходит до 70 %. И еще бонусы.

  • Всего в 10 г полезных водорослей содержится столько же бета-каротина,  сколько в 10 кг сушеной моркови.
  • Лишь 1 столовая ложка сине-зеленого экстракта способна подарить человеку 300 % суточной нормы витамина B12.
  • В сумме питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит другие полезные продукты, например: филе осетрины, красную и черную икру, перепелиные яйца и т. д.

Лечебные свойства водорослей уже успели взять на вооружение различные медицинские центры. Так, по данным российской прессы, ее взялись выращивать в МГУ им. Ломоносова, соблюдая экологически чистые условия.

В НАСА было проведено исследование спирулины как потенциальной основы для питания космонавтов в условиях полета. Ведь астронавтам крайне необходимы продукты с высокой питательной ценностью, но занимающие мало места.

А в 1 г сине-зеленых водорослей, по оценкам ученых, содержится столько же полезных веществ, что и в 1 кг овощного ассорти.

Описание, состав и форма выпуска

Спирулина Вэл – водоросль сине-зеленого цвета. В ее состав входит около 2000 полезных компонентов, которые образуются в процессе фотосинтеза:

  1. 1. Группы витаминов:
  • В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12;
  • А, С, Е;
  • фолацин;
  • РР;
  • фолиевая кислота;
  • бета-каротин.

2. Минералы и другие микроэлементы:

  • цинк;
  • медь;
  • селен;
  • йод ;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • натрий;
  • магний;
  • марганец.

3. Растительные компоненты:

  • хлорофилл;
  • каротиноиды;
  • фикоцианин.
Описание, состав и форма выпуска

4. Другие элементы:

  • жиры;
  • белки;
  • углеводы;
  • аминокислоты.

Важно! Поскольку растение способно впитывать вредные вещества и токсины, собирать самостоятельно его не рекомендуется. Действительно полезной и лечебной считается водоросль, выращенная в специализированных условиях или собранная в экологически чистых местах.

В фармацевтической индустрии Спирулина Вэл – биологически активная добавка к пище, которая выпускается в следующих формах:

  • таблетки (0,5 г и 0,3 г);
  • раствор или суспензия;
  • порошок;
  • чипсы;
  • батончики;
  • капсулы.

В батончиках помимо водоросли добавлены орехи и мед, что в разы повышает ее полезные свойства. Порошок из растения — самое удобная форма для применения, его можно использовать как приправу к блюдам, разводить с водой для приема внутрь и включать в состав масок и скрабов.

Читайте также:  Как выполнять выпад, чтобы росли ягодичные мышцы?

Спирулина для похудения

Чудодейственная спирулина уникальна по своему составу, что обуславливает ее непревзойденный эффект при похудении. В ее состав входит огромное количество витаминов, аминокислот, минералов, а также незаменимых полиненасыщенных жирных ферментов. Благодаря этому такие зеленоватые натуральные водоросли способны предотвращать ожирение. Они защищают печень от негативного воздействия токсинов, уменьшая токсические изменения в печени. Снижение уровня холестерина в крови, выведение различных шлаков из организма, нормализация обмена веществ помогают избавиться от избыточного веса. При этом человек получает полный комплекс необходимых микроэлементов и витаминов для нормальной жизнедеятельности организма. Специальные капсулы для похудения гарантируют потери лишних килограммов в течение одного месяца, а самое главное – с их помощью можно откорректировать фигуру.

Спирулина для похудения

Согласно отзывам худеющих, Спирулина является волшебным эликсиром для похудения, способным без труда избавить от лишнего веса. Благодаря полезным свойствам продукта и отсутствию противопоказаний он универсален, и применим для всех без исключения в борьбе с избыточной массой тела. Это информация не совсем верна.

Ежедневное употребление растения помогает улучшить обмен веществ и очистить организм, что всегда приводит к потере нескольких лишних килограмм.

Спирулина снижает аппетит и улучшает процессы пищеварения, благотворно воздействия на фигуру. Однако без изменения вкусовых привычек и образа жизни значительно сбросить вес не получится. Чаще всего полезное растение используется как дополнение к комплексной программе похудения и стабилизации веса.

Какая в Атоми

Спирулина корпорации Атоми производится из чистейшего сырья которое, выращивается по инновационным технологиям на плантации в Каилуа-Коне, расположенной на побережье Гавайских островов. Экология места удивительная. Это остров с прозрачной водой, зелёными лесами. Глубина у побережья 600 м. Температура воды равномерная в течение сезонов. Не превышает 40 градусов. Большое количество солнца, чистого воздуха.

Технология производства

Атоми владеет собственным патентом на способ охлаждения, высушивания морской воды. Это позволяет сохранять питательные вещества, аминокислоты. Повышает благоприятные характеристики продукта.

Состав

Какая в Атоми

Нажать для увеличения

Форма выпуска спирулины от Атоми- капсулы.

Отсутствие запаха. 100 процентное содержание чистой водоросли.

Как принимать.

Рекомендуемый прием- 1 капсула 2 раза в день. При необходимости запиваем водой.

Корейский институт при управлении за контролем и качеством продукции провел исследование спирулины компании Атоми.

Приведем полученные результаты:

Какая в Атоми

Улучшает состояние, внешний вид кожи, уменьшает морщины. Повышает тургор кожи, снижает отмирание клеток.

Усиливает антиокислительные процессы за счет антиоксидантного воздействия и борьбы со свободными радикалами.

По версии изготовителя рекомендуется: для оздоровления кожи, правильного питания, при стрессах, тяжелой физической работе, для комплексного улучшение здоровья, увеличения хлорофилла и растительных пигментов. Читайте рекомендации Атоми.

В чем преимущества спирулины?

Многолетняя история спирулины и щедрый аминокислотный состав сделали ее популярным предметом исследований. И именно эти причины объясняют пользу ее потребления для человеческого здоровья.

Ученые доказали, что спирулина улучшает мышечную силу как у тренированных, так и у физически не подготовленных людей. А также способствует более эффективному окислению жира и развивает выносливость.

Читайте также:  Батут упражнения для похудения для начинающих

Точные механизмы такого эффекта водоросли на организм не до конца исследованы, но преимущества спирулины, связанные с обретением физической силы, хорошо известны в научной литературе.

В чем преимущества спирулины?

Спирулина обладает рядом преимуществ, не связанных с физической нагрузкой, среди которых улучшение обмена липидов и глюкозы, а также уменьшение жира в печени и защита сердца.

Результаты исследований показывают, что спирулина эффективна в снижении артериального давления и уровня холестерина. Это многообещающая антиоксидантная и противовоспалительная добавка, что объясняет ее противоаллергенное действие. Она обладает антимикробными свойствами и помогает бороться с инфекциями.

Спирулина полезные свойства для женщин и мужчин

Водоросли будут полезны как женщинам, так и мужчинам разных возрастов, ведь БАД имеет особый химический состав. Женщинам советуют принимать спирулину в качестве омоложения. Из порошка можно делать маски для волос и кожи. Это позволяют побороть сухость или, наоборот, чрезмерную жирность. Помогает средство избавиться от прыщей и угревой сыпи.

Продукт советуют пить женщинам при проблемах с менструальным циклом или в начале климакса. Благодаря растению происходит нормализация работы нервной и эндокринной системы.

Водоросль необходимо употреблять будущим и кормящим мамам. На этапе вынашивания плоду требуется много фолиевой кислоты. Это позволит избежать развития различных врожденных пороков. Кроме этого, продукт окажется полезным и для самой женщины. Применение БАДа защищает организм от возникновения симптомов анемии.

Спирулина полезные свойства для женщин и мужчин

Если говорить о кормящих мамах, то им стоит пить средство для стимуляции молока. Но стоит тщательно следить за реакцией малыша.

Спирулина полезна и для мужчин разных возрастов. Снижается риск развития болезней мочеполовой системы. Улучшается эрекция. Повышается работоспособность. Принимать водоросль можно при простатите и аденоме простаты, что позволит снизить проявление симптомов патологического процесса.

Применение

Применение спирулины в качестве биологически активной добавки нашло наибольшее распространение. Высокая концентрация необходимых для организма веществ, благотворно влияет на его нормальную жизнедеятельность и защищает от негативного воздействия.

В медицинских целях препараты, содержащие спирулину, назначают для усиления лечебного эффекта и общего укрепления организма при таких нарушениях здоровья как:

  • Сахарный диабет;
  • Гипертония;
  • Заболевание печени;
  • Астма;
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • Аллергическая реакция;
  • Вирусные и простудные заболевания;
  • Отравления, в том числе и алкогольное.

В косметических целях водоросли включают в состав масок для тонуса кожного покрова лица и тела, применяется для изготовления средств по уходу за волосами.

Полезные свойства для женщин особенно результативно действуют во время беременности, когда в организме ощущается недостаток кальция, белка, йода и других жизненно необходимых веществ. Даже в малых дозах спирулины содержится высокая концентрация полезных для организма компонентов. Поэтому её употребление поможет восполнить дефицит макро и микроэлементов не вызывая при этом аллергической реакции. Кроме этого снижается дискомфорт при протекании токсикоза. Перед употреблением обязательно следует проконсультироваться с врачом.

При наступлении менопаузы сине-зелёные водоросли вводятся в рацион питания для улучшения жизненного тонуса и сглаживания процесса гормональной перестройки женского организма.

Что же такого потрясающего и полезного делает спирулина?

Как и многие другие полезные продукты, спирулина насыщает наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Нормализует белково-углеродный и солевой обмен.

Читайте также:  Виды тренажеров для гиперэкстензии, техника выполнения упражнения

Регулярное употребление спирулины в рационе способствует снижению уровня холестерина ЛПНП, широко известного как «плохой холестерин».

Что же такого потрясающего и полезного делает спирулина?

Употребление водоросли помогает поддерживать кровяное давление на нормальном уровне. Также ее рекомендуют использовать при аллергическом рините.

Также спирулина очищает наш организм от шлаков и токсинов.

Спирулина, используемая в качестве добавки, повышает содержание гемоглобина в эритроцитах, способствуя назначенному лечению для борьбы с анемией.

Спирулина, в дополнение к некоторым другим добавкам (таким как куркумин), может предотвращать образование амилоидных бляшек. А они, как полагают, являются причиной болезни Альцгеймера.

Помогает контролировать уровень сахара в крови. Спирулина помогают регулировать резистентность к инсулину, и предотвращают возможность заболевания диабетом 2 типа. Кроме того, его использование в качестве добавки для лечения диабета 2 типа является распространенным явлением.

Быстро увеличивает содержание гемоглобина в крови. Нормализует работу эндокринной системы, в том числе и щитовидной железы. Выводит тяжелые металлы из организма. Способствует быстрому заживлению ран и ссадин.

Что же такого потрясающего и полезного делает спирулина?

Спирулина также полезна тем, кто любит расслабиться и выпить алкоголь. Потому, что она предупреждает и снимает похмельный синдром.

Также водоросль способна замедлять процесс старения. Повышает физическую, умственную активность и выносливость. Кроме того, спирулина нормализует сексуальную активность.

Это очень полезная добавка для тех, кто очень много занимается спортом

Мышечную силу и, следовательно, усталость можно лучше контролировать с помощью потребления спирулины. Это очень распространенная добавка в рационе спортсменов из-за высокого уровня белка, который способствует развитию мышц и борется с истощением.

С другой стороны, присутствие железа и магния способствует восстановлению после интенсивных физических нагрузок, уменьшает появление судорог и может помочь предотвратить травмы суставов из-за физической нагрузки.

Для иммунитета

Что же такого потрясающего и полезного делает спирулина?

Спирулина повышает иммунитет. Она обеспечивает профилактику опухолей.

Спирулина очень полезна в период различных эпидемий и инфекций. Потому, что она повышает сопротивляемость организма именно к инфекционным заболеваниям. Поэтому, в период гриппа, ангины, ОРВ – спирулина отличный помощник на пути к здоровью.

Применение в косметологии

Она является эффективным косметическим средством. В салонах красоты можно встретить множество процедур с применением спирулины – различные маски и обертывания.

Химический состав и калорийность продукта

Пищевая ценность сине-зеленых водорослей составляет 79 ккал на 100 г, из них:

  • белков –4,22 г;
  • углеводов – 9,88 г;
  • жиров – 2,5 г.

Дневная норма водоросли может заменить более 2 килограммов свежих овощей и фруктов. При приеме натощак добавка способна полностью усваиваться организмом в течение 20-30 минут. Это объясняется отсутствием у нее клеточной мембраны.

Химический состав и калорийность продукта
Химический состав (на 100 г продукта) Количество, мг
Кальций 12,0
Калий 127,0
Натрий 98,0
Магний 19,0
Фосфор 11,0
Железо 2,8
Цинк 0,2
Медь 0,6
Марганец 0,2
Селен 0,007
Витамин А 0,003
Витамин В1 0,2
Витамин В2 0,3
Витамин В3 1,2
Витамин В4 6,5
Витамин В5 0,3
Витамин В9 0,009
Витамин С 0,9
Витамин Е 0,5
Витамин К 0,002

В спирулине содержится больше белка, чем в перепелиных яйцах и красной рыбе. Также она является единственным источником мощного антиоксиданта – фитоцианина.

Чтобы добиться максимальной пользы для организма достаточно принимать 1-3 грамма спирулины не более 3 раз в день. При несоблюдении суточной нормы возможна негативная реакция на организм.